У меня тоже вес “за 100“ - точнее 109 :-(. Сейчас вот опять решила худеть. Посчитала по формуле основной обмен с учетом 20% дефицита, получилось мне нужно есть на 1700 ккал. Рост 165, 37 лет.
Подсчет калорий действительно самый надежный и правильный способ. Подсчет веду на dietadairy - очень удобно.
Только коридор калорийности посчитайте для себя. Вам тут советовали 2000 - думаю это может быть многовато.
У кого вес за 100, как вы худеете? на чем сидите? давайте объединимся.
Я не когда не была худой...но весила меньше щас вес скачет ....поделитесь своими секретами рецептами..
автор: Avengerka, 13.11.17 19:45
просмотры: +1967, комментарии: +4
все темы | главная |
-
17.11.17 11:20
-
13.11.17 22:29Да, действительно, чтобы просто поддерживать такой вес, нужно съедать ведро. у вас только основной обмен около 2000 ккал. Вот и перейдите на них. Для большинства с нормальным весом -это для поддержания веса, а для вас -для похудения. 4 раза в день по 500 ккал -это далеко не голод, а просто человеческие порции и 1 кг в неделю будете терять (минимум), даже не занимаясь спортом.
-
13.11.17 20:35согласна, не жрать после 18, хотя сама с мужем ем только он высокий и стройный, а я
-
13.11.17 19:59Когда вес за 100, тогда можно просто меньше жрать, и он кг 10 точно просто так уйдет...
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- какой актер вам нравится больше?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |