У меня тоже вес “за 100“ - точнее 109 :-(. Сейчас вот опять решила худеть. Посчитала по формуле основной обмен с учетом 20% дефицита, получилось мне нужно есть на 1700 ккал. Рост 165, 37 лет.
Подсчет калорий действительно самый надежный и правильный способ. Подсчет веду на dietadairy - очень удобно.
Только коридор калорийности посчитайте для себя. Вам тут советовали 2000 - думаю это может быть многовато.
У кого вес за 100, как вы худеете? на чем сидите? давайте объединимся.
Я не когда не была худой...но весила меньше щас вес скачет ....поделитесь своими секретами рецептами..
автор: Avengerka, 13.11.17 19:45
просмотры: +1969, комментарии: +4
все темы | главная |
-
17.11.17 11:20
-
13.11.17 22:29Да, действительно, чтобы просто поддерживать такой вес, нужно съедать ведро. у вас только основной обмен около 2000 ккал. Вот и перейдите на них. Для большинства с нормальным весом -это для поддержания веса, а для вас -для похудения. 4 раза в день по 500 ккал -это далеко не голод, а просто человеческие порции и 1 кг в неделю будете терять (минимум), даже не занимаясь спортом.
-
13.11.17 20:35согласна, не жрать после 18, хотя сама с мужем ем только он высокий и стройный, а я
-
13.11.17 19:59Когда вес за 100, тогда можно просто меньше жрать, и он кг 10 точно просто так уйдет...
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- какое платье лучше?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |