Как похудеть, если нет времени на здоровое питание и придерживаться главного правила - есть часто?
Девочки, привет. Такая ситуация. Хочу схуднуть, но нет возможности на работе придерживаться правильного питания. Нет, убрать сладкое, мучное и вредности то конечно могу... Но вот придерживаться главного правила - есть часто и не большими порциями - в данный момент для меня не реально.
Утром пью только кофе, завтракать реально некогда, пока самой собраться, пока ребенка в школу, и быстрее бегу на работу. На работе физнагрузка средняя, то сижу возле компа, то в режиме “встала-села-встала-села“... Далее обед, ем обычную еду, не супер вредности, но и не листья салата. Обычный человеческий обед... Потом до вечера работаю - то до 5, то до 6. Домой приезжаю, естественно ем, ибо голод одолевает. Хотя раньше, на другой работе была возможность поесть еще раз после обеда часа в 4 и вечером я уже не ела, ну либо кефир пила.... Сейчас же это не реально. Вес стоит.
У кого-то были положительные результаты при таком режиме дня?... Да, всегда все говорят и советы дают про “есть понемногу и часто“, но в сумасшедшем ритме нашей жизни такую роскошь не каждый может себе позволить.... Ко мне в кабинет каждые 5 минут заходят люди, и я не могу сидеть и вечно что-то точить под столом))) Не поймут.
И на траву совсем садиться не хочется, это уже не правильное питание, а жесткая диета.
Что делать, как быть?
все темы | главная |
-
10.12.17 18:58Сейчас есть такая еда в порошках, если не ошибаюсь, Энерджи дайет называется, завариваете в бутылке - и с собой, пьёте прямо по дороге, вот и завтрак. И по опыту скажу, если без ужина спать ложиться , то утром очень рано просыпаешься и легко, потому что организм еды просит. И ещё, вы написали, что с ребёнком гуляете, попробуйте во время прогулки энергично ходить, я круги нарезала вокруг детской площадки, и ребёнок под присмотром, и себе польза, ходьба (быстрая) хорошо помогает в благородном деле похудения)))
-
09.12.17 23:07У меня на завтрак ВСЕГДА овсянка на воде с бананом и бутерброд с маслом и сыром+чай с сахаром, на обед то что приготовлено дома, небольшая порция+ я еще пью чай с карамельками (чаще всего обед у меня в часа 4 вечера правда), а вот ужин у меня поздно из-за маленького ребенка, часов в 10-11 вечера и ем я йогурт/сырок твороженный+пару фруктов, еще могу чай сладкий попить с кусочком сыра небольшим. Ложусь спать в 2 ночи. И не поверите, я худею! Хотя многие скажут, что у меня дофига углеводов еще и ночью. Но мне так удобно, я не хочу сидеть на диетах и умирать от голода и все время себе в чем то отказывать. Вот за месяц скинула парочку кг, за год 7 кг. Конечно предполагаю, что скоро вес встанет и надо будет немного менять свой рацион.
Вам наверно надо ужин немного изменить, например покушать творог можно даже фрукт в него добавить, я раньше обожала творог с бананом, когда худела это был мой ужин почти всегда, хоть и говорят фрукты надо есть до 4 вечера но это все фигня, если есть мало худеть все равно будете. Тем более вы говорите что сладкое и мучное не едите. -
08.12.17 21:20 (ответ для: Result)
Ну возможно мне когда нибудь и удастся лечь в 10... Сделать с ребенком уроки школьные, уроки с музыкалки, погулять, домашние дела, + для себя время... Если это все исключить то я с удовольствием лягу в 10 и встану в 5))) Но я этого всего исключить не могу, поэтому до кровати дохожу в 11-12... В этом случае дикостью будет вставать в 5 утра. Как я работать то потом будуResult писал(а): Вы рано приходите - ложиться раньше. Я на прошлой работе тоже вставала в 5-15 и ничего, в 22-00 ложилась. И знаете, успевала как-то приготовить завтрак на двоих и позавтракать с МЧ. Не надо сваливать все на время, почти все по 8 часов работают, а некоторые еще по полтора часа добираются в одно сторону и все успевают. Значит дело просто в обычной лени -
08.12.17 20:23 (ответ для: k2r4xin9t563)
Спасибо. наконец-то дождалась комментария, исходя из личного опыта)) А то как-то между строк многие читают, и лишь бы мораль почитать на тему “было бы желание“, а по сути не дав полезного совета.k2r4xin9t563 писал(а): У меня на работе загруженный график и сидячая работа, обед номинальный-как-бЭ он положен, но его нет фактически, и я просто одно время себя так изматывала этими голодовками и не правильным режимом питания, потому что завтракать некогда, обеда нет, ужин просто исключала, т.к. боялась набрать лишнее, в тоге психанула и стала выделять для себя 15-20 минут, и ела в обед столько сколько хотела и чего хотела, но при этом ужин у меня практически отсутствовал. Были исключены сладости и выпечка в больших кол-вах, максимум я могла съесть за день 1-2 конфеты. За меньше чем месяц я скинула 5 кг. без спорта абсолютно. Нужно перестраивать свой режим питания, и взгляд на него, а не обязательно худеть на ПП и частых перекусах, у меня их не было вообще, и по такой схеме у меня все коллеги худели.
Вы меня немного успокоили)) я думала, что всё только в пп упирается и никак иначе. Поскольку обед у меня всё таки присутствует попробую на ужин легкое есть. Я кстати и яичком одним вареным могу наесться)) Полезно, белок -
08.12.17 20:16 (ответ для: alumni0)
Да дело же не в самих овощах)) а в том как это выглядит на рабочем месте. Молочку я просто не люблю. Особенно все эти йогурты питьевые. Не буду же я насильно их в себя пихать. А от фруктов действительно желудок сводит. Вот многие захотели перекусить, слопали яблочко. И нормально. А у меня от этого яблочка заболит желудок.Hariza писал(а): у вас организм не принимает все овощи? Всю молочку? И все фрукты? Если да то у вас странная пищевая аллергия. Можете посидеть на диете с одной гречкой и водой, многим помогало. Но просто смысл? С питанием на картошке, рисе, макаронах мясо быстро можно поправиться. А на работе для многих комильфо курить сигареты, запивать все это дело кофе, а потом чаи со сладким и конфетками, выглядят они соответственно. -
08.12.17 15:44У меня на работе загруженный график и сидячая работа, обед номинальный-как-бЭ он положен, но его нет фактически, и я просто одно время себя так изматывала этими голодовками и не правильным режимом питания, потому что завтракать некогда, обеда нет, ужин просто исключала, т.к. боялась набрать лишнее, в тоге психанула и стала выделять для себя 15-20 минут, и ела в обед столько сколько хотела и чего хотела, но при этом ужин у меня практически отсутствовал. Были исключены сладости и выпечка в больших кол-вах, максимум я могла съесть за день 1-2 конфеты. За меньше чем месяц я скинула 5 кг. без спорта абсолютно. Нужно перестраивать свой режим питания, и взгляд на него, а не обязательно худеть на ПП и частых перекусах, у меня их не было вообще, и по такой схеме у меня все коллеги худели.
-
08.12.17 15:39ваш вес стоит от того, что на ужин много съедаете, как вариант при загруженной работе, есть больше в обед, что бы чувство сытости было до вечера, а на ужин только кефир или салат легкий,как бы это не звучало ужасно, но переедать надо в обед на работе.
-
08.12.17 15:28 (ответ для: Василиска111)
А для чего он вообще, безвредный?Василиска111 писал(а): Проблема в том, что вечером вы переедаете. Во-первых, надо начать завтракать. Через силу и через не могу. Во-вторых, как профилактику голода можно попить редуксин - он снижает аппетит, можно спокойно заниматься делами, не думая постоянно о еде. -
08.12.17 15:27 (ответ для: Крыска-Лариска)
Обедаю в столовой. Порции не большие (первое, второе и салат не беру, в меня столько не входит))) котлета рыбная например с овощами, рис с рыбой, либо салат с отбивной и т.д. Вечером чем Бог послал) домашняя еда, но не объедаюсьКрыска-Лариска писал(а): Корректируете, ЧТО вы едите. К примеру, что у вас на обед и на ужин? -
06.12.17 15:17Корректируете, ЧТО вы едите. К примеру, что у вас на обед и на ужин?
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
06.12.17 12:55 (ответ для: alumni0)Hariza писал(а): я не понимаю автора, но вас тоже немного не понимаю. Вставать в 5.15, ложится в 22:00, что в таком распорядке можно успеть? Жить то когда? А вы ужин тоже на двоих готовите?
Да, мы тогда работали вместе.
Вы забываете, что рабочий день тоже заканчивается раньше. Автор уже в 6 вечера дома) -
06.12.17 11:17ну для начала перестать врать себе что у вас нет времени. есть время на кофе значит и булет время на творог, йогурт, яйца и другие завтраки. нет времени - встаньте на 5 мин раньше и оп!
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как вам платье?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вам такой прикид?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам это свадебное платье?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам фото?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |