Как похудеть, если нет времени на здоровое питание и придерживаться главного правила - есть часто?
Девочки, привет. Такая ситуация. Хочу схуднуть, но нет возможности на работе придерживаться правильного питания. Нет, убрать сладкое, мучное и вредности то конечно могу... Но вот придерживаться главного правила - есть часто и не большими порциями - в данный момент для меня не реально.
Утром пью только кофе, завтракать реально некогда, пока самой собраться, пока ребенка в школу, и быстрее бегу на работу. На работе физнагрузка средняя, то сижу возле компа, то в режиме “встала-села-встала-села“... Далее обед, ем обычную еду, не супер вредности, но и не листья салата. Обычный человеческий обед... Потом до вечера работаю - то до 5, то до 6. Домой приезжаю, естественно ем, ибо голод одолевает. Хотя раньше, на другой работе была возможность поесть еще раз после обеда часа в 4 и вечером я уже не ела, ну либо кефир пила.... Сейчас же это не реально. Вес стоит.
У кого-то были положительные результаты при таком режиме дня?... Да, всегда все говорят и советы дают про “есть понемногу и часто“, но в сумасшедшем ритме нашей жизни такую роскошь не каждый может себе позволить.... Ко мне в кабинет каждые 5 минут заходят люди, и я не могу сидеть и вечно что-то точить под столом))) Не поймут.
И на траву совсем садиться не хочется, это уже не правильное питание, а жесткая диета.
Что делать, как быть?
все темы | главная |
-
10.12.17 18:58Сейчас есть такая еда в порошках, если не ошибаюсь, Энерджи дайет называется, завариваете в бутылке - и с собой, пьёте прямо по дороге, вот и завтрак. И по опыту скажу, если без ужина спать ложиться , то утром очень рано просыпаешься и легко, потому что организм еды просит. И ещё, вы написали, что с ребёнком гуляете, попробуйте во время прогулки энергично ходить, я круги нарезала вокруг детской площадки, и ребёнок под присмотром, и себе польза, ходьба (быстрая) хорошо помогает в благородном деле похудения)))
-
09.12.17 23:07У меня на завтрак ВСЕГДА овсянка на воде с бананом и бутерброд с маслом и сыром+чай с сахаром, на обед то что приготовлено дома, небольшая порция+ я еще пью чай с карамельками (чаще всего обед у меня в часа 4 вечера правда), а вот ужин у меня поздно из-за маленького ребенка, часов в 10-11 вечера и ем я йогурт/сырок твороженный+пару фруктов, еще могу чай сладкий попить с кусочком сыра небольшим. Ложусь спать в 2 ночи. И не поверите, я худею! Хотя многие скажут, что у меня дофига углеводов еще и ночью. Но мне так удобно, я не хочу сидеть на диетах и умирать от голода и все время себе в чем то отказывать. Вот за месяц скинула парочку кг, за год 7 кг. Конечно предполагаю, что скоро вес встанет и надо будет немного менять свой рацион.
Вам наверно надо ужин немного изменить, например покушать творог можно даже фрукт в него добавить, я раньше обожала творог с бананом, когда худела это был мой ужин почти всегда, хоть и говорят фрукты надо есть до 4 вечера но это все фигня, если есть мало худеть все равно будете. Тем более вы говорите что сладкое и мучное не едите. -
08.12.17 21:20 (ответ для: Result)
Ну возможно мне когда нибудь и удастся лечь в 10... Сделать с ребенком уроки школьные, уроки с музыкалки, погулять, домашние дела, + для себя время... Если это все исключить то я с удовольствием лягу в 10 и встану в 5))) Но я этого всего исключить не могу, поэтому до кровати дохожу в 11-12... В этом случае дикостью будет вставать в 5 утра. Как я работать то потом будуResult писал(а): Вы рано приходите - ложиться раньше. Я на прошлой работе тоже вставала в 5-15 и ничего, в 22-00 ложилась. И знаете, успевала как-то приготовить завтрак на двоих и позавтракать с МЧ. Не надо сваливать все на время, почти все по 8 часов работают, а некоторые еще по полтора часа добираются в одно сторону и все успевают. Значит дело просто в обычной лени -
08.12.17 20:23 (ответ для: k2r4xin9t563)
Спасибо. наконец-то дождалась комментария, исходя из личного опыта)) А то как-то между строк многие читают, и лишь бы мораль почитать на тему “было бы желание“, а по сути не дав полезного совета.k2r4xin9t563 писал(а): У меня на работе загруженный график и сидячая работа, обед номинальный-как-бЭ он положен, но его нет фактически, и я просто одно время себя так изматывала этими голодовками и не правильным режимом питания, потому что завтракать некогда, обеда нет, ужин просто исключала, т.к. боялась набрать лишнее, в тоге психанула и стала выделять для себя 15-20 минут, и ела в обед столько сколько хотела и чего хотела, но при этом ужин у меня практически отсутствовал. Были исключены сладости и выпечка в больших кол-вах, максимум я могла съесть за день 1-2 конфеты. За меньше чем месяц я скинула 5 кг. без спорта абсолютно. Нужно перестраивать свой режим питания, и взгляд на него, а не обязательно худеть на ПП и частых перекусах, у меня их не было вообще, и по такой схеме у меня все коллеги худели.
Вы меня немного успокоили)) я думала, что всё только в пп упирается и никак иначе. Поскольку обед у меня всё таки присутствует попробую на ужин легкое есть. Я кстати и яичком одним вареным могу наесться)) Полезно, белок -
08.12.17 20:16 (ответ для: alumni0)
Да дело же не в самих овощах)) а в том как это выглядит на рабочем месте. Молочку я просто не люблю. Особенно все эти йогурты питьевые. Не буду же я насильно их в себя пихать. А от фруктов действительно желудок сводит. Вот многие захотели перекусить, слопали яблочко. И нормально. А у меня от этого яблочка заболит желудок.Hariza писал(а): у вас организм не принимает все овощи? Всю молочку? И все фрукты? Если да то у вас странная пищевая аллергия. Можете посидеть на диете с одной гречкой и водой, многим помогало. Но просто смысл? С питанием на картошке, рисе, макаронах мясо быстро можно поправиться. А на работе для многих комильфо курить сигареты, запивать все это дело кофе, а потом чаи со сладким и конфетками, выглядят они соответственно. -
08.12.17 15:44У меня на работе загруженный график и сидячая работа, обед номинальный-как-бЭ он положен, но его нет фактически, и я просто одно время себя так изматывала этими голодовками и не правильным режимом питания, потому что завтракать некогда, обеда нет, ужин просто исключала, т.к. боялась набрать лишнее, в тоге психанула и стала выделять для себя 15-20 минут, и ела в обед столько сколько хотела и чего хотела, но при этом ужин у меня практически отсутствовал. Были исключены сладости и выпечка в больших кол-вах, максимум я могла съесть за день 1-2 конфеты. За меньше чем месяц я скинула 5 кг. без спорта абсолютно. Нужно перестраивать свой режим питания, и взгляд на него, а не обязательно худеть на ПП и частых перекусах, у меня их не было вообще, и по такой схеме у меня все коллеги худели.
-
08.12.17 15:39ваш вес стоит от того, что на ужин много съедаете, как вариант при загруженной работе, есть больше в обед, что бы чувство сытости было до вечера, а на ужин только кефир или салат легкий,как бы это не звучало ужасно, но переедать надо в обед на работе.
-
08.12.17 15:28 (ответ для: Василиска111)
А для чего он вообще, безвредный?Василиска111 писал(а): Проблема в том, что вечером вы переедаете. Во-первых, надо начать завтракать. Через силу и через не могу. Во-вторых, как профилактику голода можно попить редуксин - он снижает аппетит, можно спокойно заниматься делами, не думая постоянно о еде. -
08.12.17 15:27 (ответ для: Крыска-Лариска)
Обедаю в столовой. Порции не большие (первое, второе и салат не беру, в меня столько не входит))) котлета рыбная например с овощами, рис с рыбой, либо салат с отбивной и т.д. Вечером чем Бог послал) домашняя еда, но не объедаюсьКрыска-Лариска писал(а): Корректируете, ЧТО вы едите. К примеру, что у вас на обед и на ужин? -
06.12.17 15:17Корректируете, ЧТО вы едите. К примеру, что у вас на обед и на ужин?
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
06.12.17 12:55 (ответ для: alumni0)Hariza писал(а): я не понимаю автора, но вас тоже немного не понимаю. Вставать в 5.15, ложится в 22:00, что в таком распорядке можно успеть? Жить то когда? А вы ужин тоже на двоих готовите?
Да, мы тогда работали вместе.
Вы забываете, что рабочий день тоже заканчивается раньше. Автор уже в 6 вечера дома) -
06.12.17 11:17ну для начала перестать врать себе что у вас нет времени. есть время на кофе значит и булет время на творог, йогурт, яйца и другие завтраки. нет времени - встаньте на 5 мин раньше и оп!
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а что ещё?!»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала!»
- вы считаете себя ухоженной? чего не хватает? будете это как-то исправлять или принимаете всё, как есть?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- оцените внешность»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не заинтересован?»
- как бы вы трактовали фото?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет доставаться!»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- нравится или нет? носили бы?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |