Как похудеть, если нет времени на здоровое питание и придерживаться главного правила - есть часто?
Девочки, привет. Такая ситуация. Хочу схуднуть, но нет возможности на работе придерживаться правильного питания. Нет, убрать сладкое, мучное и вредности то конечно могу... Но вот придерживаться главного правила - есть часто и не большими порциями - в данный момент для меня не реально.
Утром пью только кофе, завтракать реально некогда, пока самой собраться, пока ребенка в школу, и быстрее бегу на работу. На работе физнагрузка средняя, то сижу возле компа, то в режиме “встала-села-встала-села“... Далее обед, ем обычную еду, не супер вредности, но и не листья салата. Обычный человеческий обед... Потом до вечера работаю - то до 5, то до 6. Домой приезжаю, естественно ем, ибо голод одолевает. Хотя раньше, на другой работе была возможность поесть еще раз после обеда часа в 4 и вечером я уже не ела, ну либо кефир пила.... Сейчас же это не реально. Вес стоит.
У кого-то были положительные результаты при таком режиме дня?... Да, всегда все говорят и советы дают про “есть понемногу и часто“, но в сумасшедшем ритме нашей жизни такую роскошь не каждый может себе позволить.... Ко мне в кабинет каждые 5 минут заходят люди, и я не могу сидеть и вечно что-то точить под столом))) Не поймут.
И на траву совсем садиться не хочется, это уже не правильное питание, а жесткая диета.
Что делать, как быть?
все темы | главная |
-
10.12.17 18:58Сейчас есть такая еда в порошках, если не ошибаюсь, Энерджи дайет называется, завариваете в бутылке - и с собой, пьёте прямо по дороге, вот и завтрак. И по опыту скажу, если без ужина спать ложиться , то утром очень рано просыпаешься и легко, потому что организм еды просит. И ещё, вы написали, что с ребёнком гуляете, попробуйте во время прогулки энергично ходить, я круги нарезала вокруг детской площадки, и ребёнок под присмотром, и себе польза, ходьба (быстрая) хорошо помогает в благородном деле похудения)))
-
09.12.17 23:07У меня на завтрак ВСЕГДА овсянка на воде с бананом и бутерброд с маслом и сыром+чай с сахаром, на обед то что приготовлено дома, небольшая порция+ я еще пью чай с карамельками (чаще всего обед у меня в часа 4 вечера правда), а вот ужин у меня поздно из-за маленького ребенка, часов в 10-11 вечера и ем я йогурт/сырок твороженный+пару фруктов, еще могу чай сладкий попить с кусочком сыра небольшим. Ложусь спать в 2 ночи. И не поверите, я худею! Хотя многие скажут, что у меня дофига углеводов еще и ночью. Но мне так удобно, я не хочу сидеть на диетах и умирать от голода и все время себе в чем то отказывать. Вот за месяц скинула парочку кг, за год 7 кг. Конечно предполагаю, что скоро вес встанет и надо будет немного менять свой рацион.
Вам наверно надо ужин немного изменить, например покушать творог можно даже фрукт в него добавить, я раньше обожала творог с бананом, когда худела это был мой ужин почти всегда, хоть и говорят фрукты надо есть до 4 вечера но это все фигня, если есть мало худеть все равно будете. Тем более вы говорите что сладкое и мучное не едите. -
08.12.17 21:20 (ответ для: Result)
Ну возможно мне когда нибудь и удастся лечь в 10... Сделать с ребенком уроки школьные, уроки с музыкалки, погулять, домашние дела, + для себя время... Если это все исключить то я с удовольствием лягу в 10 и встану в 5))) Но я этого всего исключить не могу, поэтому до кровати дохожу в 11-12... В этом случае дикостью будет вставать в 5 утра. Как я работать то потом будуResult писал(а): Вы рано приходите - ложиться раньше. Я на прошлой работе тоже вставала в 5-15 и ничего, в 22-00 ложилась. И знаете, успевала как-то приготовить завтрак на двоих и позавтракать с МЧ. Не надо сваливать все на время, почти все по 8 часов работают, а некоторые еще по полтора часа добираются в одно сторону и все успевают. Значит дело просто в обычной лени -
08.12.17 20:23 (ответ для: k2r4xin9t563)
Спасибо. наконец-то дождалась комментария, исходя из личного опыта)) А то как-то между строк многие читают, и лишь бы мораль почитать на тему “было бы желание“, а по сути не дав полезного совета.k2r4xin9t563 писал(а): У меня на работе загруженный график и сидячая работа, обед номинальный-как-бЭ он положен, но его нет фактически, и я просто одно время себя так изматывала этими голодовками и не правильным режимом питания, потому что завтракать некогда, обеда нет, ужин просто исключала, т.к. боялась набрать лишнее, в тоге психанула и стала выделять для себя 15-20 минут, и ела в обед столько сколько хотела и чего хотела, но при этом ужин у меня практически отсутствовал. Были исключены сладости и выпечка в больших кол-вах, максимум я могла съесть за день 1-2 конфеты. За меньше чем месяц я скинула 5 кг. без спорта абсолютно. Нужно перестраивать свой режим питания, и взгляд на него, а не обязательно худеть на ПП и частых перекусах, у меня их не было вообще, и по такой схеме у меня все коллеги худели.
Вы меня немного успокоили)) я думала, что всё только в пп упирается и никак иначе. Поскольку обед у меня всё таки присутствует попробую на ужин легкое есть. Я кстати и яичком одним вареным могу наесться)) Полезно, белок -
08.12.17 20:16 (ответ для: alumni0)
Да дело же не в самих овощах)) а в том как это выглядит на рабочем месте. Молочку я просто не люблю. Особенно все эти йогурты питьевые. Не буду же я насильно их в себя пихать. А от фруктов действительно желудок сводит. Вот многие захотели перекусить, слопали яблочко. И нормально. А у меня от этого яблочка заболит желудок.Hariza писал(а): у вас организм не принимает все овощи? Всю молочку? И все фрукты? Если да то у вас странная пищевая аллергия. Можете посидеть на диете с одной гречкой и водой, многим помогало. Но просто смысл? С питанием на картошке, рисе, макаронах мясо быстро можно поправиться. А на работе для многих комильфо курить сигареты, запивать все это дело кофе, а потом чаи со сладким и конфетками, выглядят они соответственно. -
08.12.17 15:44У меня на работе загруженный график и сидячая работа, обед номинальный-как-бЭ он положен, но его нет фактически, и я просто одно время себя так изматывала этими голодовками и не правильным режимом питания, потому что завтракать некогда, обеда нет, ужин просто исключала, т.к. боялась набрать лишнее, в тоге психанула и стала выделять для себя 15-20 минут, и ела в обед столько сколько хотела и чего хотела, но при этом ужин у меня практически отсутствовал. Были исключены сладости и выпечка в больших кол-вах, максимум я могла съесть за день 1-2 конфеты. За меньше чем месяц я скинула 5 кг. без спорта абсолютно. Нужно перестраивать свой режим питания, и взгляд на него, а не обязательно худеть на ПП и частых перекусах, у меня их не было вообще, и по такой схеме у меня все коллеги худели.
-
08.12.17 15:39ваш вес стоит от того, что на ужин много съедаете, как вариант при загруженной работе, есть больше в обед, что бы чувство сытости было до вечера, а на ужин только кефир или салат легкий,как бы это не звучало ужасно, но переедать надо в обед на работе.
-
08.12.17 15:28 (ответ для: Василиска111)
А для чего он вообще, безвредный?Василиска111 писал(а): Проблема в том, что вечером вы переедаете. Во-первых, надо начать завтракать. Через силу и через не могу. Во-вторых, как профилактику голода можно попить редуксин - он снижает аппетит, можно спокойно заниматься делами, не думая постоянно о еде. -
08.12.17 15:27 (ответ для: Крыска-Лариска)
Обедаю в столовой. Порции не большие (первое, второе и салат не беру, в меня столько не входит))) котлета рыбная например с овощами, рис с рыбой, либо салат с отбивной и т.д. Вечером чем Бог послал) домашняя еда, но не объедаюсьКрыска-Лариска писал(а): Корректируете, ЧТО вы едите. К примеру, что у вас на обед и на ужин? -
06.12.17 15:17Корректируете, ЧТО вы едите. К примеру, что у вас на обед и на ужин?
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
06.12.17 12:55 (ответ для: alumni0)Hariza писал(а): я не понимаю автора, но вас тоже немного не понимаю. Вставать в 5.15, ложится в 22:00, что в таком распорядке можно успеть? Жить то когда? А вы ужин тоже на двоих готовите?
Да, мы тогда работали вместе.
Вы забываете, что рабочий день тоже заканчивается раньше. Автор уже в 6 вечера дома) -
06.12.17 11:17ну для начала перестать врать себе что у вас нет времени. есть время на кофе значит и булет время на творог, йогурт, яйца и другие завтраки. нет времени - встаньте на 5 мин раньше и оп!
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам аутфит?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- кто красивее?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как вам фото из праги?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- где такие красавицы обитают?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |