Не обязательно иметь большую мышечную массу. Просто бодибилдеры сушку применяют для проявления рельефа мускулатуры.
А вам оно и не надо. Но саму сушка на ограничении количества углеводов делается при нормальном употреблении белка. То есть ешьте не много углеводов, не много жиров и много белка, но калории считать надо, что бы понимать какой дефицит у вас и есть ли он вообще.
И чем меньше углеводов, тем сильнее сушит, но тем труднее это всё даётся.
Что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть?
Девочки, привет!) Подскажите пожалуйста, что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть? Что нужно есть, а что нельзя?
автор: Безумная Леди, 21.11.17 18:42
просмотры: +1806, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.11.17 00:47
-
23.11.17 17:36 (ответ для: Красотулькина)
-
23.11.17 10:24Например, у девушки небольшой объём попы при нескольких лишних кг. Если она станет худеть, объём станет ещё меньше. Поэтому сначала ей потребуется набрать массу. Набор массы не делает тело подтянутым. Для того, чтобы придать ему рельефности применяют сушку. Т.е. это избавление от подкожного жира (как раз тех лишних кг) с целью придание красоты вашему силуэту, но с сохранением набранных мышц (которые и влияют на объём). Используют не только специальное питание (не диета, это тоже самое ПП с некоторыми поправками), но и сбалансированные физические нагрузки. Если при наборе массы упор был на силовые упражнения, то при сушке - это кардио. В интернете очень много статей об этом, не ленитесь - почитайте. (На фотографиях как раз тело до и после сушки.)
-
21.11.17 22:59Чтобы сушиться, сначала надо как следует отпахать на массу
-
21.11.17 21:12Снижение потребления углеводов для похудения
-
21.11.17 19:06Забавно ,что в век интернета и доступности информации-Вы первым делом побежали на Галю
-
21.11.17 18:57Сушка тела – это комплекс воздействий на организм с целью снижения уровня жира в мягких тканях. Результатом является рельефная мускулатура и упругая кожа.
Сюда входит суровая диета для снижения инсулина в крови.
И целый комплекс физических нагрузок - постоянных упражнений и периодических усилений -
21.11.17 18:51это вроде уменьшение жидкости в организме и практикуют в основном кто участвует в соревнованиях, а девушкам это вредно... там специальная диета
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- какой это тип фигуры?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как вам фоточка?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- кто из девушек красивее?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вам это свадебное платье?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |