Не обязательно иметь большую мышечную массу. Просто бодибилдеры сушку применяют для проявления рельефа мускулатуры.
А вам оно и не надо. Но саму сушка на ограничении количества углеводов делается при нормальном употреблении белка. То есть ешьте не много углеводов, не много жиров и много белка, но калории считать надо, что бы понимать какой дефицит у вас и есть ли он вообще.
И чем меньше углеводов, тем сильнее сушит, но тем труднее это всё даётся.
Что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть?
Девочки, привет!) Подскажите пожалуйста, что такое сушка тела? Это диета? Как правильно на ней сидеть? Что нужно есть, а что нельзя?
автор: Безумная Леди, 21.11.17 18:42
просмотры: +1800, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.11.17 00:47
-
23.11.17 17:36 (ответ для: Красотулькина)
-
23.11.17 10:24Например, у девушки небольшой объём попы при нескольких лишних кг. Если она станет худеть, объём станет ещё меньше. Поэтому сначала ей потребуется набрать массу. Набор массы не делает тело подтянутым. Для того, чтобы придать ему рельефности применяют сушку. Т.е. это избавление от подкожного жира (как раз тех лишних кг) с целью придание красоты вашему силуэту, но с сохранением набранных мышц (которые и влияют на объём). Используют не только специальное питание (не диета, это тоже самое ПП с некоторыми поправками), но и сбалансированные физические нагрузки. Если при наборе массы упор был на силовые упражнения, то при сушке - это кардио. В интернете очень много статей об этом, не ленитесь - почитайте. (На фотографиях как раз тело до и после сушки.)
-
21.11.17 22:59Чтобы сушиться, сначала надо как следует отпахать на массу
-
21.11.17 21:12Снижение потребления углеводов для похудения
-
21.11.17 19:06Забавно ,что в век интернета и доступности информации-Вы первым делом побежали на Галю
-
21.11.17 18:57Сушка тела – это комплекс воздействий на организм с целью снижения уровня жира в мягких тканях. Результатом является рельефная мускулатура и упругая кожа.
Сюда входит суровая диета для снижения инсулина в крови.
И целый комплекс физических нагрузок - постоянных упражнений и периодических усилений -
21.11.17 18:51это вроде уменьшение жидкости в организме и практикуют в основном кто участвует в соревнованиях, а девушкам это вредно... там специальная диета
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- у кого лучше внешность?»
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и начинаю всхрапыпать, и сама себя слышу!»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо получаются!»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- это детское лицо?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- меня забанили. что делать?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- кто использовал этот препарат вагинально? не началась ли сразу молочница?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- кому красный идет больше?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- сколько лет? как вам девушка?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |