Стройняжки, ваш завтрак, обед и ужин? какие они?
Стройные девушки, какой ваш рацион питания? Худеющие леди, что едите? Поделитесь))
автор: Безумная Леди, 24.11.17 00:35
просмотры: +4109, комментарии: +25
все темы | главная |
-
24.12.17 08:57Завтрак - банан, манная/овсяная каша; обед - крем-суп или салатик, ужин - кускус либо фрукт либо лёгкий салатик. Я вегетарианка, поэтому мяса в рационе нет.
-
16.12.17 23:47Я вообще питаюсь ужасно, знаю что надо это исправлять но все руки не доходят. Работаю сутками, иногда ем ночью, понятия завтрак-обед-ужин у меня в принципе не существует, когда время есть на работе, тогда и ем.
Вес 45, рост 162 см, всю жизнь такой вес, сейчас мне 30. Видимо, на работе ккал сгорают, а так в студенчестве была толстуха 80 кг, похудела потом.
Мой рацион сегодня, например:
кофе, кофе с молоком - примерно 6 чашек, не считала точно, просто черный или с молоком, сахара 1/4 ч.л.
чай зеленый, черный, вода
1 вафля в шоколаде 40 гр
1 сырок в шоколаде
1/2 плавленого сырка
1/2 булочки с отрубями
куриная отбивная
овсянка минутка, но правда без сахара
100 г творога
Но бывает и нормальное, овощи там, мясо, это я к тому что ем все что удается купить на данный момент или что удалось приготовить дома. -
13.12.17 14:49 (ответ для: blaberys-1)Отличный вес!
-
11.12.17 01:21 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
а 20 кг с какого веса изначально ?mp3g54pxkzs9 писал(а): 20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
08.12.17 17:13Из углеводов ем только сырые и на пару или альденте некрахмалистые овощи. При сильном желании сладкого ягоды и фрукты.
Из белка морепродукты и яйца, изредка сыры.
Из жиров (за количеством которых слежу) оливковое масло и оливки, орехи, кокос и его производные, семечки, авокадо, майонез натуральный домашний.
Из напитков чаи и кофе черный натуральный без сахара, сок свежего кокоса, свежие овощные соки, вода, вина сухие и шампанское брют.
Все остальное - по обстоятельствам, изредка и очень умеренно. Никогда мясо (кроме мяса птицы) и алкоголь, кроме сухого вина.
Не перекусываю между 2-3 приемами пищи ))) -
08.12.17 14:20Утром творог с сухофруктами и чай, фрукт какой или сок, мед, шоколадка типа баунти. В обед порция хорошая макарон с грибами, рыба или курица, чай, сладости, фрукт. Вечером тоже порция каши(картофеля, овощей), салат, мясо, чай, сладости...
Так же между приемами пищи ем фрукты.
Не набираю вес, он стоит, вся на мышцах, так как очень много двигаюсь. Вешу 52 кг при росте 168. -
08.12.17 13:18Главное есть все вредное в первой половине дня)мой рецепт
-
08.12.17 13:17 (ответ для: Ann Nutta)Ну по фотографиям вы и не худая
-
06.12.17 04:01 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?
20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
05.12.17 22:26 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?mp3g54pxkzs9 писал(а): Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил -
03.12.17 18:01Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил
-
03.12.17 10:06Я вообще не худею, но я по жизни стройная. Вот типичный рацион: на завтрак творог с вареньем, на обед котлеты из индейки с макаронами, на ужин рыба с овощным рагу, после ужина чай с парой конфет.
- вам нравится её внешность?»
- мои стрижки прошлого года!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- всем вкусного конца вторника!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как вам этот образ?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |