Стройняжки, ваш завтрак, обед и ужин? какие они?
Стройные девушки, какой ваш рацион питания? Худеющие леди, что едите? Поделитесь))
автор: Безумная Леди, 24.11.17 00:35
просмотры: +4113, комментарии: +25
все темы | главная |
-
24.12.17 08:57Завтрак - банан, манная/овсяная каша; обед - крем-суп или салатик, ужин - кускус либо фрукт либо лёгкий салатик. Я вегетарианка, поэтому мяса в рационе нет.
-
16.12.17 23:47Я вообще питаюсь ужасно, знаю что надо это исправлять но все руки не доходят. Работаю сутками, иногда ем ночью, понятия завтрак-обед-ужин у меня в принципе не существует, когда время есть на работе, тогда и ем.
Вес 45, рост 162 см, всю жизнь такой вес, сейчас мне 30. Видимо, на работе ккал сгорают, а так в студенчестве была толстуха 80 кг, похудела потом.
Мой рацион сегодня, например:
кофе, кофе с молоком - примерно 6 чашек, не считала точно, просто черный или с молоком, сахара 1/4 ч.л.
чай зеленый, черный, вода
1 вафля в шоколаде 40 гр
1 сырок в шоколаде
1/2 плавленого сырка
1/2 булочки с отрубями
куриная отбивная
овсянка минутка, но правда без сахара
100 г творога
Но бывает и нормальное, овощи там, мясо, это я к тому что ем все что удается купить на данный момент или что удалось приготовить дома. -
13.12.17 14:49 (ответ для: blaberys-1)Отличный вес!
-
11.12.17 01:21 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
а 20 кг с какого веса изначально ?mp3g54pxkzs9 писал(а): 20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
08.12.17 17:13Из углеводов ем только сырые и на пару или альденте некрахмалистые овощи. При сильном желании сладкого ягоды и фрукты.
Из белка морепродукты и яйца, изредка сыры.
Из жиров (за количеством которых слежу) оливковое масло и оливки, орехи, кокос и его производные, семечки, авокадо, майонез натуральный домашний.
Из напитков чаи и кофе черный натуральный без сахара, сок свежего кокоса, свежие овощные соки, вода, вина сухие и шампанское брют.
Все остальное - по обстоятельствам, изредка и очень умеренно. Никогда мясо (кроме мяса птицы) и алкоголь, кроме сухого вина.
Не перекусываю между 2-3 приемами пищи ))) -
08.12.17 14:20Утром творог с сухофруктами и чай, фрукт какой или сок, мед, шоколадка типа баунти. В обед порция хорошая макарон с грибами, рыба или курица, чай, сладости, фрукт. Вечером тоже порция каши(картофеля, овощей), салат, мясо, чай, сладости...
Так же между приемами пищи ем фрукты.
Не набираю вес, он стоит, вся на мышцах, так как очень много двигаюсь. Вешу 52 кг при росте 168. -
08.12.17 13:18Главное есть все вредное в первой половине дня)мой рецепт
-
08.12.17 13:17 (ответ для: Ann Nutta)Ну по фотографиям вы и не худая
-
06.12.17 04:01 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?
20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
05.12.17 22:26 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?mp3g54pxkzs9 писал(а): Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил -
03.12.17 18:01Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил
-
03.12.17 10:06Я вообще не худею, но я по жизни стройная. Вот типичный рацион: на завтрак творог с вареньем, на обед котлеты из индейки с макаронами, на ужин рыба с овощным рагу, после ужина чай с парой конфет.
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- какое платье вам больше нравится?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вам такие джинсы?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |