Стройняжки, ваш завтрак, обед и ужин? какие они?
Стройные девушки, какой ваш рацион питания? Худеющие леди, что едите? Поделитесь))
автор: Безумная Леди, 24.11.17 00:35
просмотры: +4096, комментарии: +25
все темы | главная |
-
24.12.17 08:57Завтрак - банан, манная/овсяная каша; обед - крем-суп или салатик, ужин - кускус либо фрукт либо лёгкий салатик. Я вегетарианка, поэтому мяса в рационе нет.
-
16.12.17 23:47Я вообще питаюсь ужасно, знаю что надо это исправлять но все руки не доходят. Работаю сутками, иногда ем ночью, понятия завтрак-обед-ужин у меня в принципе не существует, когда время есть на работе, тогда и ем.
Вес 45, рост 162 см, всю жизнь такой вес, сейчас мне 30. Видимо, на работе ккал сгорают, а так в студенчестве была толстуха 80 кг, похудела потом.
Мой рацион сегодня, например:
кофе, кофе с молоком - примерно 6 чашек, не считала точно, просто черный или с молоком, сахара 1/4 ч.л.
чай зеленый, черный, вода
1 вафля в шоколаде 40 гр
1 сырок в шоколаде
1/2 плавленого сырка
1/2 булочки с отрубями
куриная отбивная
овсянка минутка, но правда без сахара
100 г творога
Но бывает и нормальное, овощи там, мясо, это я к тому что ем все что удается купить на данный момент или что удалось приготовить дома. -
13.12.17 14:49 (ответ для: blaberys-1)Отличный вес!
-
11.12.17 01:21 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
а 20 кг с какого веса изначально ?mp3g54pxkzs9 писал(а): 20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
08.12.17 17:13Из углеводов ем только сырые и на пару или альденте некрахмалистые овощи. При сильном желании сладкого ягоды и фрукты.
Из белка морепродукты и яйца, изредка сыры.
Из жиров (за количеством которых слежу) оливковое масло и оливки, орехи, кокос и его производные, семечки, авокадо, майонез натуральный домашний.
Из напитков чаи и кофе черный натуральный без сахара, сок свежего кокоса, свежие овощные соки, вода, вина сухие и шампанское брют.
Все остальное - по обстоятельствам, изредка и очень умеренно. Никогда мясо (кроме мяса птицы) и алкоголь, кроме сухого вина.
Не перекусываю между 2-3 приемами пищи ))) -
08.12.17 14:20Утром творог с сухофруктами и чай, фрукт какой или сок, мед, шоколадка типа баунти. В обед порция хорошая макарон с грибами, рыба или курица, чай, сладости, фрукт. Вечером тоже порция каши(картофеля, овощей), салат, мясо, чай, сладости...
Так же между приемами пищи ем фрукты.
Не набираю вес, он стоит, вся на мышцах, так как очень много двигаюсь. Вешу 52 кг при росте 168. -
08.12.17 13:18Главное есть все вредное в первой половине дня)мой рецепт
-
08.12.17 13:17 (ответ для: Ann Nutta)Ну по фотографиям вы и не худая
-
06.12.17 04:01 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?
20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
05.12.17 22:26 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?mp3g54pxkzs9 писал(а): Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил -
03.12.17 18:01Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил
-
03.12.17 10:06Я вообще не худею, но я по жизни стройная. Вот типичный рацион: на завтрак творог с вареньем, на обед котлеты из индейки с макаронами, на ужин рыба с овощным рагу, после ужина чай с парой конфет.
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |