Мало ем и все равно не худею. Уже и разгрузки, и загрузки. Толку ноль. какой у вас был рацион?
Девочки, кто смог похудеть с маленького веса распишите свой рацион. Во мне 55 кг, рост 160. Хочу 52 хотя бы. Мало ем и все равно не худею. Уже и разгрузки и загрузки. Толку ноль. Не ем я после 6 . Говорят надо есть, но я толстею от этого даже если маленькая калорийность за день. А какой у вас был рацион, если смогли похудеть?
автор: @@@432, 04.12.17 17:25
просмотры: +2283, комментарии: +11
все темы | главная |
-
14.12.17 00:52Перепроверьте, автор, калорийность пищи за день. У меня так оказалось, что перекусы многовато тянут, хоть вроде и не съедаю особо ничего, ухожу из-за стола голодная. Пересмотрела рацион. Стала на перекус есть хлебцы (доктор кернер покупаю) - они низкокалорийные и сытные. То, что нужно оказалось. Вес тронулся с места) Может, у вас такая же проблема.
-
04.12.17 18:10 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Движение тут не причем. Просто если в организм поступает больше энергии, чем он расходует то человек толстеет даже если этот излишек от курогрудки. Среди спортсменов есть люди с лишним весом несмотря на большие физические нагрузки. Просто кто-то слишком много ест. Я сама спортом занимаюсь рацион примерно как у вас но когда увеличивала калораж гречкой тоже потом худеть пришлось.
Я под движением понимаю расход калорий.
Как их еще расходовать, если мало двигаться и не урезать порции?
Тут уж или-или. -
04.12.17 18:07 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Мало двигаетесь, может? У меня вот сейчас та же проблема: работа сидячая, за компьютером, ем немного и в основном гречку, овощи да мясо, ничего сладкого и мучного, а вес набирается. С таким трудом сбросила два кг за месяц, так они вернулись с привесом буквально за два-три поздних ужина в командировке с клиента уходили поздно, обед был в 12.00, соответственно в 19.00 жрать ужас как хотелось и магазинов около отеля никаких не было, вот и шли в ресторан.
Движение тут не причем. Просто если в организм поступает больше энергии, чем он расходует то человек толстеет даже если этот излишек от курогрудки.
Среди спортсменов есть люди с лишним весом несмотря на большие физические нагрузки. Просто кто-то слишком много ест.
Я сама спортом занимаюсь рацион примерно как у вас но когда увеличивала калораж гречкой тоже потом худеть пришлось. -
04.12.17 17:55Мало двигаетесь, может?
У меня вот сейчас та же проблема: работа сидячая, за компьютером, ем немного и в основном гречку, овощи да мясо, ничего сладкого и мучного, а вес набирается.
С таким трудом сбросила два кг за месяц, так они вернулись с привесом буквально за два-три поздних ужина в командировке (с клиента уходили поздно, обед был в 12.00, соответственно в 19.00 жрать ужас как хотелось и магазинов около отеля никаких не было, вот и шли в ресторан). -
04.12.17 17:52Купите весы и считайте калорийность есть программы для подсчёта калорий.
Вам может только казаться что вы мало едите а по калорийности может выходить недостаточно для похудения.
У меня так было не худелось хотя казалось мало ем а посчитала -поняла почему. Когда вес большой может это и не важно а когда худеешь с небольшого каждая калория важна. Сбросывала с 52 до 48кг -
04.12.17 17:51Может, движения мало. Или дело в обмене веществ.например..в гормонах
-
04.12.17 17:49у меня такой же рост и вес.
тоже эти 2-3 кг как колом встали, жить мешают.
у меня тоже и калорий немного, разгрузы, загрузы, спорт, но вот уже 2 месяц плато и хоть тресни.
весной, летом весила 53, прекрасно себя чувствовала, а сейчас снова 55, тоска!
думаю попробовать добавить белка и сократить углеводы, может хоть так что то тронется. -
04.12.17 17:46 (ответ для: Kadar)
. Напишите свой рацион пожалуйстаKadar писал(а): на низкоуглеводке похудела с 52 до 43. рост 158. -
04.12.17 17:35на низкоуглеводке похудела с 52 до 43. рост 158.
-
04.12.17 17:3155 кг не маленький вес при 160 см.я 54 кг вешу и рост 171см. Ем всё, так и худею.
-
04.12.17 17:29я тоже пыталась худеть с такого веса, ничего не вышло, зато после родов при кормлении как начала худеть, и до нужного мне веса скинула, вот что повлияло, гормональный всплеск или диета кормящей мамы, не знаю
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как вам аутфит?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- всем вкусного конца вторника!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |