МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
![]() |
все темы | главная |
-
07.12.18 19:14Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)
-
01.12.18 18:40 (ответ для: mышк@)
Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был? -
15.08.18 22:10Аплодирую стоя
-
12.08.18 14:18Вес ушёл, а рыхлое тело осталось.
Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
-
14.02.18 19:02Вы молодец!
А сколько кк в день примерно употребляли?
-
02.01.18 09:53 (ответ для: krestik25)Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был
выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом
короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
-
29.12.17 22:48детское шампанское и сок)))))))самый лучший выбор на диете)))спросите у Вашего тренера что лучше будет,пару бокалов сухого вина или то что Вы запланировали..
-
29.12.17 21:39
умничка!!!
-
29.12.17 11:35очень здорово
-
26.12.17 01:24
Ник вам надо поменять.уже не ленивая
-
25.12.17 22:47Вы большая умничка, спорт и пп требует воли. Удачи вам в достижении своего идеала.
Маленький совет - 1 раз в неделю позволять себе что-то запретное, чтоб не было психологического стресса. -
18.12.17 04:29 (ответ для: OLIVOCHKA))))Спасибо
- просят ли вас ваши мужчины или вы сами делаете? а мужчины делают сами или намекать приходится?»
- какая часть тела может выпирать в юбке?»
- народные помыслы, статуэтки. какие декоративные предметы для интерьера вы предпочитаете покупать?»
- хочу обесцветить по приколу светлые брови! уже замучилась красить! все слезает: как хна дорогая, так и краски!»
- берёте семгу, форель? встречали там паразитов? хочу попробовать взять целую рыбу, засолить, пожарить»
- не приготовила парню подарок на 14 февраля. и на новый год тоже ничего не подарила!»
- есть ли эффективные крема от морщин? хотя бы слегка подтянуть и немножко разгладить наверное можно?»
- не одна кормлю кыс в нашем дворе! подбегает девчонка лет 17, дает большие пачки корма: покормите! и убежала.»
- заболела в его выходной. завтрак готовил на себя. ещё и сделал меня виноватой, что я обиделась на него!»
- приглашаем активных девочек в команду! поддержим и если нужно дадим волшебного пенделя.»
- сколько детей для вас норма? что вас сподвигло пойти на второго, третьего ребёнка? это осознанный выбор?»
- любите лагман? какое мясо и овощи обычно добавляете?»
- вроде роли исполняет представительны и эпатажные в кино, а в жизни таковым не является! извинился бы лучше!»
- я теряю сына, мать и сестра плохо на него влияют и настраивают против, разговаривает как с подружкой»
- большой палец правой руки какой-то жёсткий, видимо, от телефона. мажу кремом, а он все равно жёсткий.»
- я - счастливая обладательница двух полосок! третий раз! муж понадеялся на приложение. никогда не верьте!»
- начальство попросило выйти за сменщицу работать. она вышла и поставила себе день, который не работала!»
- как вы отвечаете на такие вопросы? я нормально ему ответила? что он мог обо мне подумать судя по моим ответам?»
- покраснел глаз после наращивания. ни зуда, ни боли нет. сутки прошли. надеюсь, не скажут снимать ресницы!»
- её называют либо эталоном красоты, либо страшной! по-моему она как минимум чистый секс! а вам она как?»
- подскажите примерные меню на 1600-1700 ккал»
- у кого постпломбировоч период длился очень долго? врач сказал что может до года так быть! стоит переделать?»
- закрывается мой любимый фитнес-клуб. рассматриваю 2 клуба: один около работы, другой - ближе к дому.»
- влюбилась в продавца, но он там больше не работает! я приходила несколько раз в магазин, там все другие лица»
- какой у вас размер среднего пальца правой руки?»
- чуть что сразу психи, аж трясется! нет поддержки, только клевание мозгов. уйти тоже некуда. мать контролирует.»
- сильно хочется по-большому, а он по 30 минут сидит в туалете за телефоном, потом ещё моется в душе!»
- какие пособия и льготы получают матери-одиночки до до 1,5 лет и какие после? есть льготы жкх, ясли, сад?»
- врач выписала с 1 дня цикла. кто принимал? как самочувствие?»
- с кожей что-то непонятное произошло, подкожные покраснения и точки, ужасная сухость, даже чешется немного.»
- каждого второго волнует, когда я пойду на работу! уволилась добровольно. занимаюсь домом, собой, здоровьем.»
- работаю сейчас уборщицей. сейчас я в отпуске и мне поступают несколько предложений по профессии.»
- кто сталкивался со стержнем в ноге, как он проявляет себя через время? можно ли с ним проходить всю жизнь?»
- после интима охладел, пишет реже, а мне хочется его внимания! у меня муж, у него жена и ребёнок грудной»
- как хочу коснуться вновь рукой я щеки колючей и родной. лепестками роз тебя ласкать и губами счастье ощущать.»
- может кто-то сталкивался, чем ленится синегнойная палочка на ногтях?»
- что не так у этой девушки? что не нравится во внешности, а что нравится?»
- надоел проходной двор! договаривались что дом мужу, но они считают что всё общее, приезжают без предупреждения»
- очень тонкая кожа лица, вижу немного дряблости в районе носогубок. можно ли такую колоть? кожа не растянется?»
- познакомился с девушкой, которая понравилась и наше общение заканчивается! ощущение что меня использовали!»
- если ничего не беспокоит, ходите по врачам, или когда что-то заболит? как часто посещаете больницу?»
- что позитивного смотрите для поднятия настроя? подскажите лёгкие, смешные шоу, кино, сериалы»
- предложил провести ночь в отеле! я не такая доступная, но не смогла отказать! хочу рассказать о своих чувствах!»
- поздравлять ли родных бывшего? они мне ставят лайки постоянно и они все хорошие люди»
- буду рада друзьям! мне 31, отношений ни с кем нет, одинока. с друзьями тоже напряг. родители болеют сильно.»
- папа ребёнка платит алименты по договорённости. лежит в больнице, будет операция. за все кружки платить скоро.»
- какой он красивый! а вам как?»
- хочу снова влюбиться в мужа! в браке 10 лет и утомили друг друга. живём как соседи. как всё исправить?»
- знакомый считает меня сумасшедшей, хотя сам в неадеквате. что значит больная? какие признаки есть?»
- у вас есть знакомые водолеи? что думаете о них?»
Последние дневники за: февраль 2021 г.
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() |
|
|