МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 07.12.17 20:04
    Самое сложное - удержать вес. В 90 % случаев бывших обжор не бывает
  • 07.12.17 19:59 (ответ для: 84k3cy9oiwth)
    В месяц зал и тренер 6.500
  • 07.12.17 19:03
    А во сколько вам все это вместе обошлось, и зал и тренер и программа?
  • 07.12.17 14:13
    Умница.
  • 07.12.17 14:02
    вы молодец! но уделяйте внимание и качеству тела - такое впечатление, что вы спортом пренебрегаете, а также вам массаж не повредит
  • 07.12.17 13:44
    Всем огромное спасибо !!!!
  • 07.12.17 13:33
    очень здорово!!!!
  • 07.12.17 03:53 (ответ для: Безумная Леди)
    Вы, конечно, спрашивали не у меня, но я сама с 20 кг лишними борюсь после декрета, и как они достали меня!.. Бесит. Уже от половины почти избавилась. Монтиньяк и бодифлекс. Особенно не напрягает.
  • 06.12.17 22:51
    Супер, не останавливайтесь
  • 06.12.17 22:30
    Ооо, респект!
  • Вы не обижайтесь, но ДО был просто ужас. Особенно живот. Даже не верится, что это Вы всего через 3 месяца. Я Вас поздравляю, так держать. Очень хочется увидеть фото окончательного результата)
  • 06.12.17 22:11
    фигасе у вас пузо подтянулось

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. оксанасвечка 26.10 22:02 муж с ра­бо­ты при­шел, жа­лу­ет­ся на тя­жесть и тош­но­ту. »» 4
2. katya_zlaya_ 26.10 18:41 26.10.2017 об­рат­ный от­счет по­шел - 6 дней»»
3. myse4cka 26.10 14:46 бе­ру се­бя в ру­ки.на­дол­го ли прав­да»» 10
4. irishka06 26.10 13:25 се­го­дня пой­дем ве­че­ром на кур­сы ва­ля­ния, бу­дем с ма­мой »» 3
5. ptitsa 26.10 12:56 са­хар это яд, на­до как-то это се­бе вну­шить.»»
6. ortyl 26.10 12:02 все ни­как не рас­ка­ча­юсь, но хо­тя бы при­мер­ный план »» 9
7. kosadereza 26.10 11:31 моя ра­бо­та - это та­кое ме­сто, где утро на­чи­на­ет­ся »» 6
8. ptitsa 26.10 11:24 всю неде­лю чи­таю ре­ко­мен­да­ци ко­валь­ко­ва по сни­же­нию »» 5
9. добьюсь свое 26.10 10:12 от­ве­сик»» 19
10. katerina172 26.10 09:48 на­ко­нец вы­шла за гра­ни­цу 6! те­перь на­до ни­же 65 кг»» 6
11. oksana30 26.10 09:45 бо­лит го­ло­ва»» 3
12. iizika 26.10 09:40 ну вот и снег.»» 5
13. *рыбк@* 26.10 09:31 вы­ход­ной,дрых­ла до обе­да.»» 18
14. irinka-karti 26.10 08:14 -4, снег обе­ща­ют. не хо­чет­ся осад­ков, без них очень »» 1
15. nobodyzgurl 26.10 06:43 про­дол­жаю путь к хо­ро­ше­му са­мо­чув­ствию»» 4
16. luna-ксю 26.10 00:44 про­па­ла мо­ти­ва­ция не ху­дею. но вес сто­ит на ме­сте »» 7
17. katya_zlaya_ 25.10 22:32 25.10.2017 ну не мо­жет у ме­ня быть все глад­ко.»»
18. nobodyzgurl 25.10 14:36 объ­яви­ли мы с де­воч­ка­ми вой­ну на ра­бо­те гад­ким сло­вам »» 7
19. amazonka i 25.10 13:01 по­хо­же я сду­лась»» 6
20. iizika 25.10 09:48 с пер­вой же встре­чи, да­рья пет­ров­на, невзлю­би­ла миш­ки­ну »»
21. ночнойкаприз 25.10 08:51 сказ­ка меч­та­ю­ще­го об­ла­ка»»
22. teppopucmkaa 24.10 22:35 24.10.2017 ои­ход­ня­ки по­сле от­ды­ха.»»
23. katya_zlaya_ 24.10 22:07 се­го­дня мой ор­га­низм от­ре­а­ги­ро­вал на вче­раш­ние 30 »» 1
24. медовая зайк 24.10 19:02 на­ко­нец-то я пе­ча­таю на сво­ём но­ут­бу­ке с но­вой кла­ви­а­ту­рой! »» 8
25. f1zxi3lw0zvz 24.10 13:25 по­лу­чи­ла пра­ва,те­перь как бел­ка,но уже на ма­шине,ни »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора