МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.12.17 22:04
    Ух ты! Круто! Особенно фото с животом. И это всего за 3 месяца?
  • 06.12.17 21:53
    Крутяк!
  • 06.12.17 21:48
    автор, вы большая молодец. читаю ваши коменты, вы прям светитесь, позитива столько. искренне за вас рада. я тоже когда то похудела как и вы по цифрам. но я худела на дробном, не так как вы. вы реально пашете и это супер
  • 06.12.17 21:08
    Вы молодец! Кажется, как будто гораздо больше скинули. У вас хорошие пропорции, так что продолжаете в то же духе, нечего такую красоту прятать)
  • 06.12.17 21:04
    Ого. Вообще шикарно. Чисто внешне кажется, что скинули значительно больше. Удачи вам в дальнейшем!
  • 06.12.17 20:54 (ответ для: olivia7)
    Спасибо через месяцок повторю “фотосессию“ )))
  • 06.12.17 20:49
    Умничка какая! Удачи и дальше!
  • 06.12.17 20:47 (ответ для: Ленивая чайка)
    спасибо
  • 06.12.17 20:47 (ответ для: Charlottka)
    спасибо )))
  • 06.12.17 20:46 (ответ для: _On the broom_)
    Спасибо большое )очень приятно
  • 06.12.17 20:46
    Какая вы умница!
  • 06.12.17 20:45 (ответ для: natuseksas2)
    Больше белка меньше углеводов. Курица (грудка )творог белок яиц рыба протеин вот основной белок.углеводы - гречка рис лапша твердых сортов.жареное сладное мучное все исключить .Ну и фрукты ...в первой половине дня только-бананы не часто

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ахтунг!_булк 11.12 21:20 1.12.2017»»
2. tereza30 11.12 21:10 спа­ла опять ма­ло­ва­то, но вро­де бы се­го­дня нерв­ное »» 7
3. heatherweiss 11.12 21:07 1.12.2017»»
4. дуся80 11.12 21:03 хо­би для каж­до­го»» 11
5. кисyля 11.12 20:27 лег­кий са­лат с зе­ле­ным лу­ком, сме­та­ной и яй­цом.»» 9
6. принцесса28 11.12 20:19 1.12.2017»» 1
7. dikaya roza 11.12 20:04 я так и зна­ла, что вес при­ве­сил, мои ве­сы то­му сви­де­те­ли. »» 8
8. мадам елена 11.12 20:00 ле­жу, баш­ка за­бо­ле­ла, да­же пи­рож­ные не по­мог­ли снять »»
9. lalipo 11.12 19:56 1.12.2017 толь­ко что при­то­па­ла с ра­бо­ты.»» 1
10. д@шутка 11.12 19:46 зав­тра тре­ни­ров­ку хо­чу по­се­тить»» 1
11. dio-laim 11.12 19:31 при­ве­ти­ки - день про­сто из­мо­тал ме­ня»» 10
12. marishka-a 11.12 19:01 1.12.2017»»
13. marishka-a 11.12 18:59 1.12.201»»
14. avis_s 11.12 18:57 1.12.2017»»
15. натали 76 11.12 18:56 1.12.2017»»
16. сладкая_ягод 11.12 18:23 1.12.2017»»
17. iost 11.12 17:59 . , , - . .»» 2
18. swisshunter 11.12 17:52 съез­дил на днях в сер­ги­ев по­сад, по­лю­бо­вал­ся на ар­хи­тек­тур­ный »» 7
19. дуся80 11.12 17:48 3 дня вы­ход­ных. 3 дня без спор­та. 3 дня ко­гда, поз­во­ля­ешь »» 21
20. *лучик_солнц 11.12 17:34 про­дук­ты пи­та­ния бо­га­тые каль­ци­ем»» 17
21. ijunskaja18 11.12 17:20 о поль­зе вя­за­ния»» 8
22. рубиновое ко 11.12 16:55 день си­ло­вых на­гру­зок и спорт­зал»» 9
23. мил@020 11.12 16:47 при­вет всем»» 1
24. sveto4ek17 11.12 16:46 -10гр»» 7
25. artalletta 11.12 16:42 1.12.2017.»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора