МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
11.12.17 11:05 (ответ для: Anytka)Рост 162,вес до 80,на фото после 65,сейчас 63,5...сейчас смотрю на фото после и понимаю что еще так много работы ....по сравнению да вроде как есть результат но еще работать и работать!!!а вам спасибо за похвалу
-
11.12.17 09:46Умничка))) А какой рост и вес до и после, если не секрет?
-
11.12.17 08:33молодчинка, но и сила воля у тебя конечно...
-
08.12.17 03:26Согласна))много кто срывается и набирает вес заново,но все же стоит пробовать меняться и совершенствовать
-
08.12.17 03:16 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)Согласна))много кто срывается и набирает вес заново,но все же стоит пробовать меняться и совершенствовать
-
07.12.17 20:04Самое сложное - удержать вес. В 90 % случаев бывших обжор не бывает
-
07.12.17 19:59 (ответ для: Звезда дивана)В месяц зал и тренер 6.500
-
07.12.17 19:03А во сколько вам все это вместе обошлось, и зал и тренер и программа?
-
07.12.17 14:13Умница.
-
07.12.17 14:02вы молодец! но уделяйте внимание и качеству тела - такое впечатление, что вы спортом пренебрегаете, а также вам массаж не повредит
-
07.12.17 13:44Всем огромное спасибо !!!!
-
07.12.17 13:33очень здорово!!!!
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- обожаю его картины, а вы?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- как не бояться быть собой?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- а эта девчуля вам как?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |