разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 07.12.17 14:13
    Умница.
  • 07.12.17 14:02
    вы молодец! но уделяйте внимание и качеству тела - такое впечатление, что вы спортом пренебрегаете, а также вам массаж не повредит
  • 07.12.17 13:44
    Всем огромное спасибо !!!!
  • 07.12.17 13:33
    очень здорово!!!!
  • 07.12.17 03:53 (ответ для: Безумная Леди)
    Вы, конечно, спрашивали не у меня, но я сама с 20 кг лишними борюсь после декрета, и как они достали меня!.. Бесит. Уже от половины почти избавилась. Монтиньяк и бодифлекс. Особенно не напрягает.
  • 06.12.17 22:51
    Супер, не останавливайтесь
  • 06.12.17 22:30
    Ооо, респект!
  • Вы не обижайтесь, но ДО был просто ужас. Особенно живот. Даже не верится, что это Вы всего через 3 месяца. Я Вас поздравляю, так держать. Очень хочется увидеть фото окончательного результата)
  • 06.12.17 22:11
    фигасе у вас пузо подтянулось
  • 06.12.17 22:04
    Ух ты! Круто! Особенно фото с животом. И это всего за 3 месяца?
  • 06.12.17 21:53
    Крутяк!
  • 06.12.17 21:48
    автор, вы большая молодец. читаю ваши коменты, вы прям светитесь, позитива столько. искренне за вас рада. я тоже когда то похудела как и вы по цифрам. но я худела на дробном, не так как вы. вы реально пашете и это супер

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. luma 04.04 21:04 4.4.2018»»
2. miss antifre 04.04 20:53 еда как в без­дну про­ва­ли­ва­ет­ся»»
3. ахтунг!_булк 04.04 20:40 4.4.2018»»
4. ла100чка 04.04 19:37 жду свои скан­ди­нав­ские пал­ки. за­ка­зы­ва­ла через сайт »» 1
5. ла100чка 04.04 19:35 не по­лу­ча­ет­ся за­бе­гать сю­да каж­дый день. сле­те­ла с »»
6. 1besenok 04.04 17:38 жид­кость вы­хо­дит, про­цес по­шел!»» 3
7. дончанка 04.04 17:20 де­воч­ки, всем боль­шой при­вет! на­ко­нец-то при­шла вес­на »» 4
8. apexina 04.04 16:48 ура! се­го­дня плюс 17!»»
9. matilda19 04.04 16:45 со­гла­со­ва­ли пу­тев­ку в ар­тек доч­ке»» 2
10. мама_леля 04.04 14:43 схо­ди­ли на при­ём в эту дур­дом­ную по­ли­кли­ни­ку. се­го­дня »»
11. vaflia 04.04 14:40 день 10. ра­бо­таю.»»
12. mariamuk 04.04 14:36 по­ка еще все там же. хо­ро­шо хоть вы­ше не по­шел вес.утром »» 1
13. bsv 04.04 14:21 04.04.2018 хо­ди­ла к вра­чу»» 5
14. sladkoezhkap 04.04 13:33 хей­хей. вче­ра на эпи­ля­ци чуть не по­мер­ла. ду­ма­ла в »» 3
15. нездешняя 04.04 13:23 по­ка что вес дер­жит­ся, утром 57.40, но ино­гда немно­го »» 6
16. планет@ 04.04 13:04 расла­би­лась.»»
17. нюся! 04.04 11:20 2 день япон­ки, взве­ши­ва­юсь в воскр»»
18. tigrenok987 04.04 11:11 ищу еди­но­мыш­ле­ни­ков , но­вые пла­ны как стать строй­ной. »» 2
19. luma 04.04 10:12 ка­кие то су­ма­шед­шие дни. неко­гда бы­ло за­пол­нять днев­ник. »»
20. bsv 04.04 10:00 04.04.2018 эх, рас­ти­жоп­ка»» 3
21. traicy 04.04 09:56 се­го­дня бу­дет день пер­вый. моя цель- 85 кг к 13 ап­ре­ля. »»
22. крылофей 04.04 08:57 что то про­сту­ди­лась, нос за­ло­жен и го­ло­ва бо-бо. вес­на »» 2
23. 72hadt80u0lx 04.04 07:35 04.04.2018 4 днень»» 1
24. lenka101 04.04 05:27 4.4.2018»»
25. krisemerald 04.04 05:14 от­ве­сик !»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора