МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.12.17 20:41 (ответ для: добрая девушка)
    Ответила в теме другой девушке чуть раньше ,почитайте ...Спасибо)))
  • 06.12.17 20:39 (ответ для: Безумная Леди)
    Я ответила в сообщении чуть ниже ))еще хочу добавить что раньше я любила очень и пиво с рыбой жирной на выходных а может и чаще с подружками...Я просто не могла представить выходные без того чтобы как говориться пивка попить,а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру я ни разу не пила не один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и и рыбой на пару ,когда все ели и пили что хотели,(разные праздники )все ели торты колбасы а я гречку с курицей или рыбу на пару.главное настроиться и иметь того кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится ! И кстати по поводу алкоголя я точно решила что больше не буду пить вообще так как сравнила разница даже в самочувствии и поняла что пиво и весь остальной алкоголь это просто для меня г........ )))все удивляются -а новый год как??я абсолютно спокойно отвечаю детское шампанское,сок все))здоровый и активный образ жизни это круто
  • 06.12.17 20:30 (ответ для: Ленивая чайка)
    Рада за Вас!Молодчина! Мне спорт не подходит, остается только рот зашить а Вы что едите?
  • 06.12.17 20:28 (ответ для: natuseksas2)
    Ох....очень долго не могла настроиться .я уже не могла смотреть на себя,мне было тяжело ходить уже от нажранного веса....поэтому решила взять себя в руки..купила абонемент в спорт зал. (Так комплекс и групповые и тренажеры ) и записалась к персональному тренеру (к той,к которой я даже на тренировки не ходила когда раньше покупала абонементы так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще )....очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал!!!!!но я была уверена что только попав к ней я смогу измениться!так как уже все было пройдено ..и спорт залы и тренера....больше чем на месяц меня не хватало......)Ну так вот, купила абонемент, оплатила тренера,пришла домой -нажралась как свинка последний раз и все)сейчас занимаюсь в спортзале с тренером она мне пишет программу тренировки , программу питания. Я думаю главное это найт_реально хорошего тренера и тогда все получится .моя тренер меня очень поддерживает мотивируют,чуть ли не по 100р в день переписываемся по телефону (если у меня какие то вопросы ) мимо встреч в спорт зале.она меня контролирует от и до))))как то так...)
  • Как худеете поделитесь секретом,пожалуйста?? Классный результат, Вы Молодец)
  • 06.12.17 20:02
    Очень круто! Поделитесь пожалуйста, как Вам это удалось?) У меня 20 кг лишних и всё никак не скину(( Не знаю с чего начать(
  • 06.12.17 19:56 (ответ для: Ленивая чайка)
    Главное начать, это уже половина успеха) а теперь главное продолжать!)
  • 06.12.17 19:54
    ни фига себе МАленькая! я Вам завидую! Как смогли?
  • 06.12.17 19:53
    молодец! и ничего не маленькая победа,а вполне значимая так держать
  • 06.12.17 19:45 (ответ для: Mrs. Zilovsky)
    ))))благодарю )
  • 06.12.17 19:45
    классный результат! а как худели? какая диета? спорт был?
  • 06.12.17 19:45 (ответ для: ...Натали...)
    Спасибо ))))вы бы знали сколько тем моих за несколько лет было здесь создано а том что хочу худеть,как остановится жрать и тд.... и наконец то я нашла настрой )))и начала ...конечно до идеяла еще далеко...но начало положено )

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. шмеле 09.12 14:27 пеле­вин»»
2. emeral favor 09.12 12:26 до­ба­ви­ла рас­тяж­ку к си­ло­вым тре­ни­ров­кам.не по­ве­ри­те,очень »» 2
3. svobodnaot l 09.12 12:06 у ма­ля­воч­ки 14 зу­бов»» 2
4. anakonda35 09.12 12:03 38-лет­ня корт­ни кар­да­шьян по­де­ли­лась про­стым и вкус­ным »» 3
5. anakonda35 09.12 11:56 гриб­ные кот­ле­ты8 пор­цийв каж­дой пор­ци:0 ба­лов14 ки­ло­ка­ло­рий3 »» 2
6. anakonda35 09.12 11:48 филе со шпи­на­том и ку­ра­гой­пор­ций 6 вре­мя при­го­тов­ле­ния »» 3
7. jack-daniels 09.12 11:40 на­чи­на­ем с неболь­ших от­ве­си­ков»» 2
8. .наташа. 09.12 10:41 вро­де ем так же, а от­ве­сы каж­дый день. стра­но. всё »» 8
9. rnr 09.12 10:35 9.12.2017»»
10. mumusha74 09.12 10:18 за­бо­ле­ла»»
11. matilda19 09.12 09:35 опять на плюс тем­пе­ра­ту­ра идет»» 7
12. death star 09.12 08:47 еще ми­нус 1кг, ура!»» 5
13. *миндалька* 09.12 08:09 хо­те­ла се­го­дня вы­спать­ся, ага прям. го­ло­ва с но­чи »» 16
14. xvxs5j7abuam 08.12 23:36 еще от­ве­сик»» 2
15. lapochka81 08.12 21:56 8 де­каб­ря не ску­шать слад­ко­го на вы­ход­ных»»
16. lalipo 08.12 21:27 8.12.2017 в пят­ни­цу до­мой не при­шла а при­полз­ла, уста­ла »»
17. ахтунг!_булк 08.12 20:53 8.12.2017»»
18. anna1703 08.12 18:45 8.12.2017»»
19. доктор в кед 08.12 18:38 всем при­вет! у нас уже немно­го снеж­но, так вол­шеб­но »» 5
20. brazen 08.12 18:36 се­го­дня на ра­бо­те день очень на­пря­же­ный!но не смот­ря »» 6
21. ольга спб 08.12 18:02 уез­жаю се­го­дня в эс­то­нию, вро­де не на­дол­го, но на­до »» 5
22. girly88 08.12 17:24 пят­ни­ца! зав­тра на­сплюсь вдо­воль в про­дол­же­ние но­во­год­ней »» 9
23. yuleshka 08.12 16:19 08/12/17»»
24. krishi 08.12 14:11 8.12.2017»» 6
25. mariamuk 08.12 13:47 по­еха­ли опять верх, в ка­кой то мо­мент мой вес да­же »» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора