МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
07.12.17 03:53 (ответ для: Безумная Леди)Вы, конечно, спрашивали не у меня, но я сама с 20 кг лишними борюсь после декрета, и как они достали меня!.. Бесит. Уже от половины почти избавилась. Монтиньяк и бодифлекс. Особенно не напрягает.
-
06.12.17 22:51Супер, не останавливайтесь
-
06.12.17 22:30Ооо, респект!
-
06.12.17 22:22Вы не обижайтесь, но ДО был просто ужас. Особенно живот. Даже не верится, что это Вы всего через 3 месяца. Я Вас поздравляю, так держать. Очень хочется увидеть фото окончательного результата)
-
06.12.17 22:11фигасе у вас пузо подтянулось
-
06.12.17 22:04Ух ты! Круто! Особенно фото с животом. И это всего за 3 месяца?
-
06.12.17 21:53Крутяк!
-
06.12.17 21:48автор, вы большая молодец. читаю ваши коменты, вы прям светитесь, позитива столько. искренне за вас рада. я тоже когда то похудела как и вы по цифрам. но я худела на дробном, не так как вы. вы реально пашете и это супер
-
06.12.17 21:08Вы молодец! Кажется, как будто гораздо больше скинули. У вас хорошие пропорции, так что продолжаете в то же духе, нечего такую красоту прятать)
-
06.12.17 21:04Ого. Вообще шикарно. Чисто внешне кажется, что скинули значительно больше. Удачи вам в дальнейшем!
-
06.12.17 20:54 (ответ для: olivia7)Спасибо через месяцок повторю “фотосессию“ )))
-
06.12.17 20:49Умничка какая! Удачи и дальше!
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- это русый цвет?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- мои стрижки прошлого года!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |