разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.12.17 21:08
    Вы молодец! Кажется, как будто гораздо больше скинули. У вас хорошие пропорции, так что продолжаете в то же духе, нечего такую красоту прятать)
  • 06.12.17 21:04
    Ого. Вообще шикарно. Чисто внешне кажется, что скинули значительно больше. Удачи вам в дальнейшем!
  • 06.12.17 20:54 (ответ для: olivia7)
    Спасибо через месяцок повторю “фотосессию“ )))
  • 06.12.17 20:49
    Умничка какая! Удачи и дальше!
  • 06.12.17 20:47 (ответ для: Ленивая чайка)
    спасибо
  • 06.12.17 20:47 (ответ для: Charlottka)
    спасибо )))
  • 06.12.17 20:46 (ответ для: On the broom)
    Спасибо большое )очень приятно
  • 06.12.17 20:46
    Какая вы умница!
  • 06.12.17 20:45 (ответ для: natuseksas2)
    Больше белка меньше углеводов. Курица (грудка )творог белок яиц рыба протеин вот основной белок.углеводы - гречка рис лапша твердых сортов.жареное сладное мучное все исключить .Ну и фрукты ...в первой половине дня только-бананы не часто
  • 06.12.17 20:41 (ответ для: добрая девушка)
    Ответила в теме другой девушке чуть раньше ,почитайте ...Спасибо)))
  • 06.12.17 20:39 (ответ для: Безумная Леди)
    Я ответила в сообщении чуть ниже ))еще хочу добавить что раньше я любила очень и пиво с рыбой жирной на выходных а может и чаще с подружками...Я просто не могла представить выходные без того чтобы как говориться пивка попить,а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру я ни разу не пила не один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и и рыбой на пару ,когда все ели и пили что хотели,(разные праздники )все ели торты колбасы а я гречку с курицей или рыбу на пару.главное настроиться и иметь того кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится ! И кстати по поводу алкоголя я точно решила что больше не буду пить вообще так как сравнила разница даже в самочувствии и поняла что пиво и весь остальной алкоголь это просто для меня г........ )))все удивляются -а новый год как??я абсолютно спокойно отвечаю детское шампанское,сок все))здоровый и активный образ жизни это круто
  • 06.12.17 20:30 (ответ для: Ленивая чайка)
    Рада за Вас!Молодчина! Мне спорт не подходит, остается только рот зашить а Вы что едите?

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. наиса 06.04 10:58 10 дней мо­ей транс­фор­ма­ци. 18 день.»»
2. sasha_zub 06.04 10:33 три­на­дцать недель по­ху­де­лок. три ме­ся­ца.»»
3. valentia69 06.04 10:29 пят­ни­ца»» 1
4. vaflia 06.04 10:24 вче­ра ела торт, се­го­дня зе­фир­ку, а зав­тра на шаш­лы­ки! »» 1
5. v8pynod0k8vb 06.04 10:21 до­ши­ла юб­ку»» 4
6. мать косяка 06.04 10:11 с вес­ной»»
7. 72hadt80u0lx 06.04 10:01 6 день 06.04.2018»»
8. contra_spem 06.04 07:30 06.04.2018 пят­ни­ца при­нес­ла при­вес.»» 4
9. azhiga 06.04 07:12 физ­куль­ту­ра от­ме­ня­ет­ся из-за жен­ских чу­до-дней. раз­дра­жа­ет »»
10. lenka101 06.04 05:45 6.4.2018»»
11. галинкагалин 06.04 02:56 груст­но-то как. да­же за­бы­ла, что чи­стый чет­верг.у »» 2
12. тощая свинуш 06.04 00:49 на­ко­нец то по­теп­ле­ло!»»
13. штабскапитан 06.04 00:32 не хо­ди­те, дев­ки, на го­голь.фий. би­кос это не вий »»
14. мася кисюлин 06.04 00:26 на ра­бо­те и на ди­е­те»» 8
15. кантри 05.04 22:04 вклю­чил­ся пы­ле­сос то­чу всё под­ряд на­стро­е­ния ноль, »» 4
16. шампанское 05.04 21:53 из-за ре­мон­та ни­че­го не успе­ваю. но вес по­ти­хонь­ку »» 2
17. alexeyzhid5 05.04 19:58 кре­стьяне пы­та­ют­ся бе­жать.»»
18. koshka1507 05.04 19:41 лю­бовь, пе­ре­жив­шая рас­та­ва­ние, воз­на­граж­да­ет­ся веч­но­стью. »»
19. yulsens 05.04 19:18 05. 04. 2018»»
20. kеeоy7457319 05.04 18:06 ин­те­рес­нень­ко по­лу­ча­ет­ся, ко­гда за­пи­сы­ва­ешь че­го сколь­ко »» 1
21. lena123898 05.04 17:47 на ра­бо­те про­сто веч­ный ав­рал, ужас­но уста­ла.»»
22. valentia69 05.04 16:14 от­ве­си­ще»» 5
23. olga_231187 05.04 14:05 столь­ко дел мно­го бы­ло, что да­же не бы­ло вре­ме­ни от­ме­тит­ся »»
24. mariamuk 05.04 13:40 на­ко­нец-тов­че­ра бе­га­ла вре­мя прав­да от­стой - 3 км »» 5
25. alexeyzhid5 05.04 13:26 опять этот ма­ло­лет­ний га­де­ныш на­жрал­ся на­с­вая.»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора