разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.12.17 21:08
    Вы молодец! Кажется, как будто гораздо больше скинули. У вас хорошие пропорции, так что продолжаете в то же духе, нечего такую красоту прятать)
  • 06.12.17 21:04
    Ого. Вообще шикарно. Чисто внешне кажется, что скинули значительно больше. Удачи вам в дальнейшем!
  • 06.12.17 20:54 (ответ для: olivia7)
    Спасибо через месяцок повторю “фотосессию“ )))
  • 06.12.17 20:49
    Умничка какая! Удачи и дальше!
  • 06.12.17 20:47 (ответ для: Ленивая чайка)
    спасибо
  • 06.12.17 20:47 (ответ для: Charlottka)
    спасибо )))
  • 06.12.17 20:46 (ответ для: On the broom)
    Спасибо большое )очень приятно
  • 06.12.17 20:46
    Какая вы умница!
  • 06.12.17 20:45 (ответ для: natuseksas2)
    Больше белка меньше углеводов. Курица (грудка )творог белок яиц рыба протеин вот основной белок.углеводы - гречка рис лапша твердых сортов.жареное сладное мучное все исключить .Ну и фрукты ...в первой половине дня только-бананы не часто
  • 06.12.17 20:41 (ответ для: добрая девушка)
    Ответила в теме другой девушке чуть раньше ,почитайте ...Спасибо)))
  • 06.12.17 20:39 (ответ для: Безумная Леди)
    Я ответила в сообщении чуть ниже ))еще хочу добавить что раньше я любила очень и пиво с рыбой жирной на выходных а может и чаще с подружками...Я просто не могла представить выходные без того чтобы как говориться пивка попить,а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру я ни разу не пила не один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и и рыбой на пару ,когда все ели и пили что хотели,(разные праздники )все ели торты колбасы а я гречку с курицей или рыбу на пару.главное настроиться и иметь того кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится ! И кстати по поводу алкоголя я точно решила что больше не буду пить вообще так как сравнила разница даже в самочувствии и поняла что пиво и весь остальной алкоголь это просто для меня г........ )))все удивляются -а новый год как??я абсолютно спокойно отвечаю детское шампанское,сок все))здоровый и активный образ жизни это круто
  • 06.12.17 20:30 (ответ для: Ленивая чайка)
    Рада за Вас!Молодчина! Мне спорт не подходит, остается только рот зашить а Вы что едите?

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. marishechka9 16.04 15:59 ну вот вес по­ка на ме­сте. ни­че­го по­до­ждем, то­ро­пить­ся »» 2
2. anutok2006 16.04 15:53 ито­ги»»
3. lizzaankes 16.04 15:48 как не пе­ре­дать? нуж­но что-то де­лать с этим, ра­ци­он »» 3
4. maria_mujer 16.04 14:16 у нас се­го­дня жа­ра 20 гра­ду­сов.»» 5
5. erana 16.04 14:16 офи­ци­аль­но я ко­неч­но еще на боль­нич­ном, но до­ма си­деть »» 2
6. рубиновое ко 16.04 14:08 обье­мы и не то­ро­пят­ся ухо­дить»» 46
7. anna-lotta 16.04 14:01 дач­ные ра­бо­ты - тот еще экс­т­рим»» 1
8. bd8fqzaz5xft 16.04 13:55 раз­гру­зоч­ный день на греч­ке или ку­ро­груд­ке?»»
9. ди кор 16.04 13:41 план­ка в три под­хо­да. пи­та­ние лег­кое. на зав­трак тво­рог. »» 1
10. libra08 16.04 13:37 по­го­да се­го­дня не очень.во дво­ре ре­монт пол­ным хо­дом. »» 1
11. olacutechik 16.04 13:21 на­ча­лось.»» 2
12. -мася- 16.04 13:01 всем хо­ро­ше­го дня»» 13
13. вечерняя_зве 16.04 12:52 при­вет»» 2
14. белокурая бе 16.04 12:41 по­не­дель­ник. при­е­ха­ла из ка­за­ни и сра­зу на ра­бо­ту»» 7
15. anutok2006 16.04 12:38 де­вя­но­сто ше­стой день: 1984 кал»» 4
16. лисёночек 68 16.04 12:12 как же пло­хо бо­леть.»»
17. рыбка07 16.04 12:09 ем все под­ряд , зав­тра по­след­ний день!а по­том с ра­до­стью »» 1
18. стройная оси 16.04 11:38 день 3,ку­роч­ка.-1 кг!»» 36
19. babenfuhrer 16.04 11:25 день 21.хо­ди­ли ман­ту про­ве­рять.про­гу до бли­жай­ше­го »» 12
20. беляна 16.04 11:22 всех с на­ча­лом ра­бо­чей недель­ки! се­го­дня раз­груз­ка »» 1
21. думай_позити 16.04 11:09 по­ста­ра­юсь на­стро­ить сна­ча­ла п»» 5
22. думай_позити 16.04 11:07 итак де­вонь­ки. вы­ход­ные про­шли, а я ушла в»» 2
23. yuleshka 16.04 11:00 теп­ло»»
24. светлана_лук 16.04 10:53 опять пе­резд. на этот раз оста­но­ви­лись у род­стве­ни­ков »»
25. bljostka 16.04 10:45 при­вет! как де­ла? у ме­ня ка­кой то день се­го­дня раз­драй. »» 8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора