разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.12.17 20:28 (ответ для: natuseksas2)
    Ох....очень долго не могла настроиться .я уже не могла смотреть на себя,мне было тяжело ходить уже от нажранного веса....поэтому решила взять себя в руки..купила абонемент в спорт зал. (Так комплекс и групповые и тренажеры ) и записалась к персональному тренеру (к той,к которой я даже на тренировки не ходила когда раньше покупала абонементы так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще )....очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал!!!!!но я была уверена что только попав к ней я смогу измениться!так как уже все было пройдено ..и спорт залы и тренера....больше чем на месяц меня не хватало......)Ну так вот, купила абонемент, оплатила тренера,пришла домой -нажралась как свинка последний раз и все)сейчас занимаюсь в спортзале с тренером она мне пишет программу тренировки , программу питания. Я думаю главное это найт_реально хорошего тренера и тогда все получится .моя тренер меня очень поддерживает мотивируют,чуть ли не по 100р в день переписываемся по телефону (если у меня какие то вопросы ) мимо встреч в спорт зале.она меня контролирует от и до))))как то так...)
  • Как худеете поделитесь секретом,пожалуйста?? Классный результат, Вы Молодец)
  • 06.12.17 20:02
    Очень круто! Поделитесь пожалуйста, как Вам это удалось?) У меня 20 кг лишних и всё никак не скину(( Не знаю с чего начать(
  • 06.12.17 19:56 (ответ для: Ленивая чайка)
    Главное начать, это уже половина успеха) а теперь главное продолжать!)
  • 06.12.17 19:54
    ни фига себе МАленькая! я Вам завидую! Как смогли?
  • 06.12.17 19:53
    молодец! и ничего не маленькая победа,а вполне значимая так держать
  • 06.12.17 19:45 (ответ для: Sunset85)
    ))))благодарю )
  • 06.12.17 19:45
    классный результат! а как худели? какая диета? спорт был?
  • 06.12.17 19:45 (ответ для: ...Натали...)
    Спасибо ))))вы бы знали сколько тем моих за несколько лет было здесь создано а том что хочу худеть,как остановится жрать и тд.... и наконец то я нашла настрой )))и начала ...конечно до идеяла еще далеко...но начало положено )
  • 06.12.17 19:42
    Вот это прогресс!
  • 06.12.17 19:42
    Вы молодец!) так держать)))
  • 06.12.17 19:38
    молодец .надо подтянуться теперь

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. алекс74 16.04 05:46 по­бе­да!»» 7
2. ponka730 16.04 04:56 хо­чу быть строй­ной»»
3. аленька26 16.04 02:26 120,6»»
4. т-34 16.04 02:00 ока­зы­ва­ет­ся я не толь­ко жру по но­чам»» 13
5. соня мендель 16.04 01:27 ма­ло тех, кто вый­дет вон из строя.»»
6. prozektor65 16.04 00:51 16.04.2018 анек­до­ты про тро­лей»» 70
7. s32unmny664d 16.04 00:43 вы­ру­би­лась со вклю­че­ным све­том, ко­гда укла­ды­ва­ла мел­кую »»
8. дар я 15.04 22:25 в вы­ход­ные, мно­го ела.»» 1
9. turquoise gi 15.04 22:10 вы­ход­ной. но на­до до­де­лать ку­чу до­ку­мен­тов по ра­бо­те.толь­ко »» 2
10. dio-laim 15.04 22:06 ну вот как пе­ре­стать хо­теть и жрать слад­кое?!до­ма »» 5
11. кисyля 15.04 21:27 ди­е­ти­че­ская пи­ца из цвет­ной ка­пу­сты без те­ста»» 8
12. tanushka lev 15.04 20:25 чу­жое мне­ние не долж­но сто­ять вы­ше соб­стве­но­го сча­стья. »» 1
13. ла100чка 15.04 20:21 дев­ча­та , кто по­ху­дел на сколь­ко хва­ли­тесь, мне сроч­но »» 2
14. ла100чка 15.04 20:06 по­че­му то все­гда иран ка­зал­ся да­ле­кой му­суль­ман­ской »» 2
15. стройняшка т 15.04 19:46 се­го­дня бы­ла в зо­ло­ги­че­ском му­зе и в пет­ро­пав­лов­ской »» 2
16. крысуля 15.04 19:23 вос­кре­се­нье»» 39
17. olga-vanil 15.04 18:36 15.04.2018. при­ят­но­го ве­че­ра.»»
18. s32unmny664d 15.04 18:31 бы­ли на при­ро­де, де­лал лю­би­мый шаш­лык. по­том всех »»
19. *миндалька* 15.04 17:54 вче­ра жа­ри­ли шаш­лы­ки. за­го­ре­ло ли­цо, при­коль­но.»» 1
20. дончанка 15.04 17:49 вес­на в са­мом раз­га­ре!немно­го фо­то ве­се­не­го до­нец­ка »»
21. ийя* 15.04 17:32 расла­би­лась со­всем»» 2
22. вечерняя_зве 15.04 16:37 всем при­вет из са­мо­лё­та!»» 2
23. lizzaankes 15.04 16:37 по пи­та­нию вро­де все вы­дер­жа­ла, ни­че­го лиш­не­го не »»
24. роза 73 15.04 15:38 60 грам­чи­ков»»
25. victoria_88 15.04 15:01 5 день по­лет нор­маль­ный»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора