разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35              просмотры: +23808, комментарии: +64
все темы главная
  • 07.12.18 19:14
    Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)
  • 01.12.18 18:40 (ответ для: mышк@)
    mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был?
    Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?
  • 15.08.18 22:10
    Аплодирую стоя
  • 12.08.18 14:18
    Вес ушёл, а рыхлое тело осталось. Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
  • 14.02.18 19:02
    Вы молодец! А сколько кк в день примерно употребляли?
  • 02.01.18 09:53 (ответ для: krestik25)
    Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
  • 29.12.17 22:48
    детское шампанское и сок)))))))самый лучший выбор на диете)))спросите у Вашего тренера что лучше будет,пару бокалов сухого вина или то что Вы запланировали..
  • 29.12.17 21:39
    умничка!!!
  • 29.12.17 11:35
    очень здорово
  • 26.12.17 01:24
    Ник вам надо поменять.уже не ленивая
  • 25.12.17 22:47
    Вы большая умничка, спорт и пп требует воли. Удачи вам в достижении своего идеала.
    Маленький совет - 1 раз в неделю позволять себе что-то запретное, чтоб не было психологического стресса.
  • 18.12.17 04:29 (ответ для: OLIVOCHKA))))
    Спасибо

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. traicy 26.03 13:51 за ме­сяц на­бра­ла ещё ки­ло­грам. са­мо не схо­дит, на­до »»
2. jiiirdyaika 26.03 13:05 ху­дею по­сле ро­дов»» 2
3. sherlockholm 26.03 12:04 оке­ан ска­зал: ес­ли раз­гла­дить все склад­ки мо­ей пе­ча­ли, »»
4. mrs.совершен 26.03 09:57 вес­на за­тя­ну­лась для то­го, чтобы мы успе­ли по­ху­деть. »» 2
5. fnatalis 26.03 09:38 26 мар­та 2019 г. втор­ник празд­ник груст­ных осли­ков »» 2
6. rita mayer 26.03 08:38 пси­хо­ло­ги­че­ская иг­ра рас­та­ви­ла все точ­ки над и, я »» 4
7. леноэль 26.03 07:58 вес прет, не пой­му что та­кое, хо­жу в спорт зал 5 раз »» 2
8. дальний свет 26.03 01:21 грех от­ца»» 4
9. elena151655 25.03 23:08 се­го­дня был по­вы­ше­ный апе­тит,схо­мя­чил блин.хо­ро­шо »» 1
10. ксю s4@(тлив 25.03 22:44 ито­ги дня: раз­гру­зоч­ный день вы­шел не иде­аль­ный,с »»
11. la chica 25.03 18:22 по­сле дол­го­го от­сут­ствия.»»
12. katrulko 25.03 17:00 се­го­дня с утра очень за­хо­те­лось стать строй­ной, это »»
13. дядя андрей 25.03 16:47 за­фик­си­рую в кад­ре вес­ну!»»
14. jemchujenka 25.03 15:29 опять по­не­дель­ник, опять на ра­бо­ту,тру­дитьс пять дней, »» 1
15. anutok2006 25.03 13:02 5 р.д. 7 к.д.»»
16. anjese 25.03 12:58 25.03.2019 25 мар­та - день па­мя­ти свя­то­го пре­по­доб­но­го »»
17. anjese 25.03 12:53 25.03.2019 се­го­дня сол­ныш­ко, а пе­ре­да­ли пас­мур­ную »» 1
18. ксю s4@(тлив 25.03 10:25 раз­гру­зоч­ный день апель­си­но­вый.»» 2
19. дангмир 25.03 09:43 бе­лый снег кру­жит­ся в воз­ду­хе в том в чи­стом»»
20. babenfuhrer 25.03 07:44 ка­ни­ку­лы.а за око­ном зи­ма.ме­тель»» 2
21. zaяса 25.03 07:10 бе­лый по­не­дель­ник­слад втор­ник­сыт­ная сре­да­су­по­вой чет­верг­ка­ше­варн »» 2
22. zaяса 25.03 07:07 ча­ро­дей­ка»»
23. fnatalis 25.03 06:58 25 мар­та 2019 г. по­не­дель­ник за­кли­ка­ние вес­ны меж­ду­на­род­ный »» 4
24. katrulko 25.03 06:52 как по­ка­зы­ва­ет моя прак­ти­ка, строй­не­яес­ли ты жен­щи­на, »» 3
25. prozektor65 24.03 23:04 24.03.2019 ка­жет­ся с квар­ти­рой всё ре­ши­лось бла­го­по­луч­но. »»
vip клубы  онлайн +1440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора