разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35              просмотры: +22170, комментарии: +64
все темы главная
  • 07.12.18 19:14
    Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)
  • 01.12.18 18:40 (ответ для: mышк@)
    mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был?
    Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?
  • 15.08.18 22:10
    Аплодирую стоя
  • 12.08.18 14:18
    Вес ушёл, а рыхлое тело осталось. Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
  • 14.02.18 19:02
    Вы молодец! А сколько кк в день примерно употребляли?
  • 02.01.18 09:53 (ответ для: krestik25)
    Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
  • 29.12.17 22:48
    детское шампанское и сок)))))))самый лучший выбор на диете)))спросите у Вашего тренера что лучше будет,пару бокалов сухого вина или то что Вы запланировали..
  • 29.12.17 21:39
    умничка!!!
  • 29.12.17 11:35
    очень здорово
  • 26.12.17 01:24
    Ник вам надо поменять.уже не ленивая
  • 25.12.17 22:47
    Вы большая умничка, спорт и пп требует воли. Удачи вам в достижении своего идеала.
    Маленький совет - 1 раз в неделю позволять себе что-то запретное, чтоб не было психологического стресса.
  • 18.12.17 04:29 (ответ для: OLIVOCHKA))))
    Спасибо

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. jemchujenka 11.01 12:49 хо­ро­ше­го дня!»» 6
2. алло4ка 11.01 11:59 1.01.2019ну,отд еще се­го­дня.по­том на ра­бо­ту.не хо­чет­ся »» 5
3. зеленоглазоч 11.01 10:19 со­сто­я­ние лечь и не дви­гать­ся се­го­дня вобще. хо­тя »» 3
4. алекс74 11.01 10:04 вы­ход­ные»» 2
5. южана 11.01 09:46 ос­нов­ное нега­тив­ное чув­ство, ис­пы­ты­ва­е­мое мной - тя­жесть, »» 5
6. пончиколя 11.01 09:40 при­шел плюс в 2 кг»» 1
7. пончиколя 11.01 09:36 за­пу­та­лась в ка­ло­рий­но­сти для по­ху­де­ния. на всех сай­тах »» 3
8. cfztcio6zw8r 11.01 09:32 10 г мо­ло­ко 3.635 г му­сли­ко­фе»»
9. oxyd 11.01 09:18 опять на­сморк - ну на­до­е­ло уже»» 4
10. lelka789 11.01 08:47 1.1.2019»»
11. южана 11.01 08:38 зав­трак ов­сян­ка на во­де и чер­ный ко­фе, пе­ре­кус яб­ло­ко, »» 1
12. the ya 11.01 06:06 1.01.2019»» 3
13. mxfhwyky7coa 11.01 04:00 из­го­тов­ле­ние вруч­ную ба­бо­чек для сво­ей ко­лек­ци. как »»
14. йехоооу! 10.01 22:01 се­го­дня сно­ва чот взве­си­лась, при­чем пе­ред тре­ней. »» 9
15. koshka1507 10.01 20:46 муж­чи­на ко­то­рый по­да­рил жен­щине кры­лья, ни­ко­гда не »»
16. муля) 10.01 20:43 ка­ни­ку­лы про­дол­жа­ют­сяб. л. про­длен до 18 ян­ва­ря,на »» 14
17. nastu_shka2 10.01 19:53 16й день по­ху­де­ния - 54.3 кг утро»»
18. дуся80 10.01 18:21 но­во­год­ние празд­ни­ки при­ба­ви­ли па­ру кг»»
19. ларинтина 10.01 18:12 де­воч­ки, всем при­вет! кто на чем эфек­тив­но ху­дет? »» 3
20. -very well- 10.01 18:00 по­ка по­год­ные усло­вия не да­ют мне бе­гать по утрам. »» 1
21. планет@ 10.01 14:38 по­ка про­ти­ра­ла зер­ка­ло, ду­ма­ла, что я са­мая хо­зяй­стве­ная »» 1
22. tanushka lev 10.01 14:11 от­ло­жи­те де­ла хоть на вре­мя»» 1
23. lina1201 10.01 13:19 и де­ло по­ху­ден­че­ское ещё не сде­ла­но, и про­дол­жать »» 2
24. cfztcio6zw8r 10.01 13:17 150 г мо­ло­ко 3.6ко­фе35 г мусли»» 1
25. u8ke0oudrlia 10.01 13:15 всем при­вет! вес 90.5кг­за вче­раш­ний день -50гр- пол­ба­на­нао.су­пу »» 1
vip клубы  онлайн +1220
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора