МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
03.11.22 15:56Супер ещё кг 12 надо скинуть
-
03.11.22 14:18 (ответ для: Вьюнок пахучий)Вьюнок пахучий писал(а): Ещё 17 надо скинуть . Молодец!!
5 лет прошло, может и скинула -
02.11.22 13:56Ещё 17 надо скинуть .
Молодец!! -
11.06.22 15:09молодец отличный результат
-
15.07.21 09:30Молодец
-
23.06.21 01:19 (ответ для: Ленця)Ленця писал(а): Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?
У них это “клиповое“. -
07.12.18 19:14Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)
-
01.12.18 18:40 (ответ для: mышк@)
Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был? -
15.08.18 22:10Аплодирую стоя
-
12.08.18 14:18Вес ушёл, а рыхлое тело осталось. Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
-
14.02.18 19:02Вы молодец! А сколько кк в день примерно употребляли?
-
02.01.18 09:53 (ответ для: krestik25)Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- считаете её красивой?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как вам? хорошие фото?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |