Ваше меню на день, когда худеете? Мой рацион:
Мой рацион: завтрак - овсянка на воде, обед - куриная грудка с гречкой, ужин - кефир. Между ними могу съесть фрукт, немного орехов, попить кефир.
автор: Svetlaya201818, 08.12.17 19:41
просмотры: +2206, комментарии: +9
все темы | главная |
-
10.12.17 14:32Практически как у вас,только ужин может быть творог,рыбка или курочка
-
09.12.17 22:52Я ем все что хочу и худею, просто ем небольшими порциями, вообще не вижу смысла сидеть на диетах, если после нее люди опять начинают кушать что и раньше и чаще всего вес возвращается. Знаю по себе, 2 месяца я не ела сладкого, мучного, ни грамма масла. Гарниры я вообще не ела, потому что в них много калорий и углеводов. Я высчитывала каждый день калории, не больше 1200 в день. Но итог был один - я набрала опять потом, пусть не столько сколько скинула, но все равно набрала. И я знаю, что не смогу всю жизнь жить без сладкого, мучного и т.д. Поэтому надо есть по чуть-чуть и не отказывать себе в том, что очень хочется.
-
09.12.17 07:42овсянку и фрукты убрать. основа белок и овощи
кефир тоже не стоит тем более вечером
так у вас ещё гречка это слишком много углей -
08.12.17 21:59Когда худела года 3-4 назад, то жила на воде/яблоках/кефире/овощах.
-
08.12.17 21:48У меня разнообразный рацион из всех полезных продуктов - это и овощи, и фрукты, и супы, и салаты и пр. Есть каждый день одно и то же не смогу точно. Тем более, так организм испытывает стресс. У меня нет целью намеренно похудеть, просто правильно питаюсь. Но, если у человека такая цель появляется, можно высчитывать калории и потреблять их меньше, чем расходуешь, при этом питаться теми же продуктами.
-
08.12.17 21:00 (ответ для: Ульяна*)Максимум на 1 кг за неделю, а если в какой-то день сорвусь, то без минуса вообще
-
08.12.17 20:20И на сколько так худеете?
-
08.12.17 19:49 (ответ для: акси556)
-
08.12.17 19:48у меня овсянка на молоке и хлебец утром
днем курица запеченая в духовке+салат/творог с бананом/яичница с салатом, рыба жареная с салатом.
перекус зеленый чай с медом
ужин: общий стол, т.е. что есть дома, то и ем, позавчера это был гороховый суп с сухариками их черного хлеба, вчера макароны по-флотски.
на ночь стакан кефира с отрубями.
все в пределах 1300 ккал.
худею.
да, зеленый чай могу и до 3-4 раз в день потреблять, но с медом только 1 раз.
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- как не уставать?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |