Ваше меню на день, когда худеете? Мой рацион:
Мой рацион: завтрак - овсянка на воде, обед - куриная грудка с гречкой, ужин - кефир. Между ними могу съесть фрукт, немного орехов, попить кефир.
автор: Svetlaya201818, 08.12.17 19:41
просмотры: +2205, комментарии: +9
все темы | главная |
-
10.12.17 14:32Практически как у вас,только ужин может быть творог,рыбка или курочка
-
09.12.17 22:52Я ем все что хочу и худею, просто ем небольшими порциями, вообще не вижу смысла сидеть на диетах, если после нее люди опять начинают кушать что и раньше и чаще всего вес возвращается. Знаю по себе, 2 месяца я не ела сладкого, мучного, ни грамма масла. Гарниры я вообще не ела, потому что в них много калорий и углеводов. Я высчитывала каждый день калории, не больше 1200 в день. Но итог был один - я набрала опять потом, пусть не столько сколько скинула, но все равно набрала. И я знаю, что не смогу всю жизнь жить без сладкого, мучного и т.д. Поэтому надо есть по чуть-чуть и не отказывать себе в том, что очень хочется.
-
09.12.17 07:42овсянку и фрукты убрать. основа белок и овощи
кефир тоже не стоит тем более вечером
так у вас ещё гречка это слишком много углей -
08.12.17 21:59Когда худела года 3-4 назад, то жила на воде/яблоках/кефире/овощах.
-
08.12.17 21:48У меня разнообразный рацион из всех полезных продуктов - это и овощи, и фрукты, и супы, и салаты и пр. Есть каждый день одно и то же не смогу точно. Тем более, так организм испытывает стресс. У меня нет целью намеренно похудеть, просто правильно питаюсь. Но, если у человека такая цель появляется, можно высчитывать калории и потреблять их меньше, чем расходуешь, при этом питаться теми же продуктами.
-
08.12.17 21:00 (ответ для: Ульяна*)Максимум на 1 кг за неделю, а если в какой-то день сорвусь, то без минуса вообще
-
08.12.17 20:20И на сколько так худеете?
-
08.12.17 19:49 (ответ для: акси556)
-
08.12.17 19:48у меня овсянка на молоке и хлебец утром
днем курица запеченая в духовке+салат/творог с бананом/яичница с салатом, рыба жареная с салатом.
перекус зеленый чай с медом
ужин: общий стол, т.е. что есть дома, то и ем, позавчера это был гороховый суп с сухариками их черного хлеба, вчера макароны по-флотски.
на ночь стакан кефира с отрубями.
все в пределах 1300 ккал.
худею.
да, зеленый чай могу и до 3-4 раз в день потреблять, но с медом только 1 раз.
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- как это цвет глаз?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как понять что ты готова к браку?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |