Тут есть два объяснения : более высокая позиция пятки нужна либо для изоляции квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра), либо для нейтрализации недостаточности развития растяжки. В первом случае одновременно с подкладкой дисков изменяется ширина стойки: ноги расставляются уже, носки смотрят строго вперед или под небольшим углом в стороны.
Во втором случае, когда блины подкладываются под пятки для компенсации недостаточного развития растяжки, чтобы пятка не отрывалась от пола.
Подпятники в приседе. для чего они нужны? Мужчины советовали не с целью знакомства!
Девушки-красавицы, вчера меня мужчины озадачили в зале. Делаю я значит свои любимые приседания в смите и тут мне говорят, что якобы для наилучшего результата нужно подкладывать “подпятники“(блины или что ещё можно придумать), тогда будет все очень хорошо работать. Делала я делала, но чувствовала только квадры, попой “отталкиваться“ вообще не могла.
Есть тут у нас профи в этом деле? Может подскажет, для чего они нужны действительно? Что дает это?
P.S Мужчины советовали не с целью знакомства!
автор: Manitos, 12.12.17 10:41
просмотры: +3005, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.03.18 23:39
-
21.12.17 16:29 (ответ для: Manitos)
да, так легко! Чувствовала, когда напрягала!Manitos писал(а): Понравилось? Попу чувствовали? -
21.12.17 16:28 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
Нет. Как была 59 так и осталась. -
21.12.17 16:25 (ответ для: Кошка_в_белом)А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
-
21.12.17 16:24Больше нагрузка на квадры идёт. Хотя некоторые чувствуют задницу. Я под носки подкладывала блины, когда делала румынскую тягу, так ещё больше чувствуешь бицепс бедра и задницу.
-
21.12.17 16:00 (ответ для: The YA)Понравилось? Попу чувствовали?
-
21.12.17 14:35Попробовала, колени не болят когда так приседаешь.
-
21.12.17 07:52Мне вообще все лень делать. Но надо будет попробовать так поприседать.
-
12.12.17 23:10 (ответ для: Ferrum Katya)Я значит путать могу. Я тот еще “эксперт“. Да и не приседаю я, так что немного не в теме:)
-
12.12.17 21:54 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
А я стала лучше ягодичные чувствовать, пару раз пробовала под пятки подложить.
Но вообще я и сама смещаю акцент на ягодицы при приседаниях, ну насколько это возможно, и дополнительные подставки ни к чему. -
12.12.17 21:35смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
-
12.12.17 11:08 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): Спасибо огромное, вот я так и подумала. Мужчинам то квадрицепсы нужны, а девочкам ппа.
Не за что
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- цветочного настроения!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- вы бы так оделись в офис?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- лучшее пробуждение»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как вам? хорошие фото?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |