Тут есть два объяснения : более высокая позиция пятки нужна либо для изоляции квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра), либо для нейтрализации недостаточности развития растяжки. В первом случае одновременно с подкладкой дисков изменяется ширина стойки: ноги расставляются уже, носки смотрят строго вперед или под небольшим углом в стороны.
Во втором случае, когда блины подкладываются под пятки для компенсации недостаточного развития растяжки, чтобы пятка не отрывалась от пола.
Подпятники в приседе. для чего они нужны? Мужчины советовали не с целью знакомства!
Девушки-красавицы, вчера меня мужчины озадачили в зале. Делаю я значит свои любимые приседания в смите и тут мне говорят, что якобы для наилучшего результата нужно подкладывать “подпятники“(блины или что ещё можно придумать), тогда будет все очень хорошо работать. Делала я делала, но чувствовала только квадры, попой “отталкиваться“ вообще не могла.
Есть тут у нас профи в этом деле? Может подскажет, для чего они нужны действительно? Что дает это?
P.S Мужчины советовали не с целью знакомства!
автор: Manitos, 12.12.17 10:41
просмотры: +2978, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.03.18 23:39
-
21.12.17 16:29 (ответ для: Manitos)
да, так легко! Чувствовала, когда напрягала!Manitos писал(а): Понравилось? Попу чувствовали? -
21.12.17 16:28 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
Нет. Как была 59 так и осталась. -
21.12.17 16:25 (ответ для: Кошка_в_белом)А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
-
21.12.17 16:24Больше нагрузка на квадры идёт. Хотя некоторые чувствуют задницу. Я под носки подкладывала блины, когда делала румынскую тягу, так ещё больше чувствуешь бицепс бедра и задницу.
-
21.12.17 16:00 (ответ для: The YA)Понравилось? Попу чувствовали?
-
21.12.17 14:35Попробовала, колени не болят когда так приседаешь.
-
21.12.17 07:52Мне вообще все лень делать. Но надо будет попробовать так поприседать.
-
12.12.17 23:10 (ответ для: Ferrum Katya)Я значит путать могу. Я тот еще “эксперт“. Да и не приседаю я, так что немного не в теме:)
-
12.12.17 21:54 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
А я стала лучше ягодичные чувствовать, пару раз пробовала под пятки подложить.
Но вообще я и сама смещаю акцент на ягодицы при приседаниях, ну насколько это возможно, и дополнительные подставки ни к чему. -
12.12.17 21:35смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
-
12.12.17 11:08 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): Спасибо огромное, вот я так и подумала. Мужчинам то квадрицепсы нужны, а девочкам ппа.
Не за что
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- объясните, что значат эти анализы?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- это челка или просто стрижка такая?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |