разделы рецепты клубы дневники фото блоги +8 игры беременность имена юмор вера реклама

Подскажите упражнения для талии. Мне сказали, что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.

Здравствуйте дорогие дамы. Я наверное уже достала вас своими вопросами про фигуру :)
Подскажите упражнения для талии. Мне сказали что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.
Желательно упражнения минут на 40 где-то, с подходами, чтобы и вес уходил и фигура стала лучше)
16458.1

автор: Karal89, 20.12.17 09:34             
вход   все темы главная в избранное
  • 21.12.17 09:17
    Для начала - хоть что-то начать делать
  • 20.12.17 21:19
    для талии..... это как? работать надо над всем телом. тогда спинка станет чуть шире, прямее, бёдра округлятся. ваша талия визуально и по см станет уже!
    после года тренировок с Джиллиан моё платье именно в талии стало болтаться.
  • 20.12.17 14:21
    Скручивание помогает, обруч с утяжелителями крутить, а пресс только мышц прибавит, если жир не уходит фигура как столб становится.
  • 20.12.17 13:34
    Я как-то читала, что делает джей ло, в школе ещё тогда училась, Для талии, по-моему там надо садиться на пол, ноги вперёд, выпрямлены и...кажется это называется скручивание. Но вроде помогает. Мне лень делать.
  • 20.12.17 11:32
    вакуум каждое утро.
    и булки не жрать
  • 20.12.17 11:05
    Мне помогает меньше жрать и прес качать
  • 20.12.17 10:54
    Обруч в помощь:) Крутила по пол часа в день,талия стала лучше
  • 20.12.17 10:37
    Самое лучшее упражнение для талии-меньше кушать.
    Упражнения помогают увеличить объем мышечной массы и увеличить энергозатраты не более того. И от того что тренируете конкретное место жир там прицельно не уйдет.
    Как бы вы мышцы живота не качали от этого объем меньше не станет только мышц прибавится.
  • 20.12.17 10:15
    Вакуум в животе талию сужает.
  • 20.12.17 09:36
    Посмотрите на ютубе,там много всего,на любой вкус

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ласточка55 13.01 12:22 13.01.2018. су­б­о­та»» 40
2. anakonda35 13.01 12:19 пыш­ный бюст и об­тя­ги­ва­ю­щая тель­няш­ка: ана се­ме­но­вич »» 1
3. anakonda35 13.01 12:13 би­гос гриб­ной10 пор­цийв каж­дой пор­ци:0 ба­лов10 ки­ло­ка­ло­рий3 »» 3
4. anakonda35 13.01 12:10 елоч­ка из свек­лы­еще недав­но без них не об­хо­дил­ся ни »» 3
5. estjelena 13.01 12:02 всем хо­ро­ших вы­ход­ных»» 4
6. крысуля 13.01 11:57 су­б­о­та»» 13
7. babenfuhrer 13.01 11:44 се­го­дня мо­роз­няк.-20.мы уже от­вык­ли от на­сто­я­щей зи­мы »» 5
8. *миндалька* 13.01 11:04 жизнь - боль. у ме­ня при­ве­си­ще . огром­ный та­кой . »» 7
9. coffeecream 13.01 10:57 я ху­дею день 2»» 33
10. miluska 13.01 10:44 су­б­о­та де­тек­тед»» 3
11. vaargaзолото 13.01 10:43 на­до ска­зать. опре­де­ле­но был срыв.»» 5
12. victoria_88 13.01 10:24 утром дождь и хо­чет­ся спать»» 1
13. sip 13.01 10:20 доб­рое утро по­ка мое ма­лень­кое сча­стье ре­ши­ло уй­ти »» 8
14. aquamarin* 13.01 10:14 всем при­вет! про­дол­жаю строй­неть! это ра­ду­ет! через »»
15. мася кисюлин 13.01 09:55 мо­жет сно­ва на­чать ве­сти днев­ник?»» 6
16. дана_я_23 13.01 09:49 на ули­це жесть! вет­рю­га и хо­лод со­ба­чий! хо­чу вес­ну! »» 3
17. *рыбк@* 13.01 09:30 13 ян­ва­ря»» 23
18. *лучик_солнц 13.01 09:24 13.01. вы­ход­ные! при­ят­но­го от­ды­ха вам!»» 13
19. olacutechik 13.01 09:22 1 неде­ля 6 день ди­е­та ма­ги ми­нус 2,7 кг»» 16
20. *обезьянка* 13.01 09:08 просну­лась я се­го­дня как обыч­но в 6, муж ре­шил по­спать »» 11
21. givenchyplay 13.01 09:03 13.01.2018, су­б­о­та, вес 81»» 12
22. rnr 13.01 08:50 13.1.2018»»
23. krolius 13.01 08:38 про эк­ле­ры млад­ший бла­го­по­луч­но за­был, за­то стар­ший »» 6
24. белокурая бе 13.01 08:37 вес 62,8, от­вес 60 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 8
25. u8ke0oudrlia 13.01 08:27 всем при­вет! с днем рож­де­ния ме­ня хо­ро­шую! - хо­ро­ше­го »» 9
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора