разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Подскажите упражнения для талии. Мне сказали, что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.

Здравствуйте дорогие дамы. Я наверное уже достала вас своими вопросами про фигуру :)
Подскажите упражнения для талии. Мне сказали что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.
Желательно упражнения минут на 40 где-то, с подходами, чтобы и вес уходил и фигура стала лучше)
16458.1

автор: Karal89, 20.12.17 09:34              просмотры: +1241, комментарии: +10
все темы главная регистрация  
  • 21.12.17 09:17
    Для начала - хоть что-то начать делать
  • 20.12.17 21:19
    для талии..... это как? работать надо над всем телом. тогда спинка станет чуть шире, прямее, бёдра округлятся. ваша талия визуально и по см станет уже!
    после года тренировок с Джиллиан моё платье именно в талии стало болтаться.
  • 20.12.17 14:21
    Скручивание помогает, обруч с утяжелителями крутить, а пресс только мышц прибавит, если жир не уходит фигура как столб становится.
  • 20.12.17 13:34
    Я как-то читала, что делает джей ло, в школе ещё тогда училась, Для талии, по-моему там надо садиться на пол, ноги вперёд, выпрямлены и...кажется это называется скручивание. Но вроде помогает. Мне лень делать.
  • 20.12.17 11:32
    вакуум каждое утро.
    и булки не жрать
  • 20.12.17 11:05
    Мне помогает меньше жрать и прес качать
  • 20.12.17 10:54
    Обруч в помощь:) Крутила по пол часа в день,талия стала лучше
  • 20.12.17 10:37
    Самое лучшее упражнение для талии-меньше кушать.
    Упражнения помогают увеличить объем мышечной массы и увеличить энергозатраты не более того. И от того что тренируете конкретное место жир там прицельно не уйдет.
    Как бы вы мышцы живота не качали от этого объем меньше не станет только мышц прибавится.
  • 20.12.17 10:15
    Вакуум в животе талию сужает.
  • 20.12.17 09:36
    Посмотрите на ютубе,там много всего,на любой вкус

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. хома1 17.09 09:37 всем чу­дес­ной неде­ли»» 2
2. южана 17.09 09:14 всем при­вет! ре­ши­ли с му­жем устро­ить се­бе ро­ман­ти­че­ские »» 1
3. colorelle 17.09 09:12 ог­не­ная зем­ля со­ля­ной скраб для те­ла»» 21
4. slyfox26 17.09 08:58 17.9.2018»» 3
5. стройняшка т 17.09 08:38 с 13 июля не из­ме­ря­ла объ­е­мы. из­ме­ри ла, ужас­ну­лась, »» 3
6. selez 17.09 08:29 пре­крас­ное утро!»» 5
7. 2517olga 17.09 08:20 17.09.2018 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и уда­чи в нелег­ком »» 4
8. мася кисюлин 17.09 08:20 еду на сут­ки,ско­ре бы смен­щи­ца вы­здо­ро­ве­ла»» 16
9. vladrocklove 17.09 08:09 по­дру­га се­го­дня уго­сти­ла мо­их жи­вот­ных яб­ло­ка­ми с »» 3
10. алло4ка 17.09 07:59 17.09.2018ку­кус на ра­бо­те.по­не­дель »» 2
11. shellenna 17.09 07:47 что-то уста­ла я , си­жу на 140 жду ре­зуль­та­тов а они »» 3
12. лена. 17.09 07:38 дол­го ду­ма­ла, ко­ле­ба­лась, при­ме­ря­ла да­же у по­дру­ги »» 1
13. olga-vanil 17.09 07:19 17.09.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 2
14. odry))) 17.09 06:58 6/104 на пу­ти к но­вой вер­си се­бя - 40»» 7
15. осень08 17.09 06:54 с доб­рым утром.»» 1
16. *обезьянка* 17.09 06:45 уже 17 сен­тяб­ря, а я все не как не мо­гу взять се­бя »» 9
17. ирина.мск 17.09 06:37 17 сен­тяб­ря, по­не­дель­ник.»» 9
18. ирина.мск 17.09 06:34 17 сен­тяб­ря, по­не­дель­ник. пи­ще­вой днев­ник. лист 31. »» 6
19. oless ya 17.09 06:31 за столь­ко лет я не смог­ла ни­че­го сде­лать с ве­сом. »» 2
20. olivochka))) 17.09 06:04 зе­ле­ный днев­ни­чек!на ра­бо­те ра­бо­та в пол­ном раз­га­ре! »» 17
21. natusya15 17.09 05:50 по­не­дель­ник»» 7
22. artalletta 17.09 05:44 17.09.2018.»» 2
23. u8ke0oudrlia 17.09 05:33 всем при­вет! со­би­ра­юсь на ра­бо­ту,еще од­на днев­ная »» 2
24. alenk@77 17.09 05:24 лег­кой про­дук­тив­ной неде­ли!»» 15
25. alenk@77 17.09 05:21 по­не­дель­ник»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора