разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Подскажите упражнения для талии. Мне сказали, что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.

Здравствуйте дорогие дамы. Я наверное уже достала вас своими вопросами про фигуру :)
Подскажите упражнения для талии. Мне сказали что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.
Желательно упражнения минут на 40 где-то, с подходами, чтобы и вес уходил и фигура стала лучше)
16458.1

автор: Karal89, 20.12.17 09:34              просмотры: +1296, комментарии: +10
все темы главная
  • 21.12.17 09:17
    Для начала - хоть что-то начать делать
  • 20.12.17 21:19
    для талии..... это как? работать надо над всем телом. тогда спинка станет чуть шире, прямее, бёдра округлятся. ваша талия визуально и по см станет уже!
    после года тренировок с Джиллиан моё платье именно в талии стало болтаться.
  • 20.12.17 14:21
    Скручивание помогает, обруч с утяжелителями крутить, а пресс только мышц прибавит, если жир не уходит фигура как столб становится.
  • 20.12.17 13:34
    Я как-то читала, что делает джей ло, в школе ещё тогда училась, Для талии, по-моему там надо садиться на пол, ноги вперёд, выпрямлены и...кажется это называется скручивание. Но вроде помогает. Мне лень делать.
  • 20.12.17 11:32
    вакуум каждое утро.
    и булки не жрать
  • 20.12.17 11:05
    Мне помогает меньше жрать и прес качать
  • 20.12.17 10:54
    Обруч в помощь:) Крутила по пол часа в день,талия стала лучше
  • 20.12.17 10:37
    Самое лучшее упражнение для талии-меньше кушать.
    Упражнения помогают увеличить объем мышечной массы и увеличить энергозатраты не более того. И от того что тренируете конкретное место жир там прицельно не уйдет.
    Как бы вы мышцы живота не качали от этого объем меньше не станет только мышц прибавится.
  • 20.12.17 10:15
    Вакуум в животе талию сужает.
  • 20.12.17 09:36
    Посмотрите на ютубе,там много всего,на любой вкус

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. катрин436 22.11 18:22 не ху­дет­ся!»» 1
2. катрин436 22.11 18:20 от­пуск про­дол­жа­ет­ся!»»
3. верховная жр 22.11 18:05 до но­во­го го­да оста­лось 39 дней.»»
4. ugolnikova 22.11 17:07 2.1.2018»»
5. kosha355 22.11 15:44 не по­лу­чи­лось пол­но­це­но по­си­деть на лю­би­мой ди­е­те. »» 1
6. marmuska 22.11 14:14 2.1.2018»» 2
7. медовая зайк 22.11 13:33 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! на­стро­е­ние так се­бе из-за »» 3
8. sladkoezhkap 22.11 12:06 взве­си­лась я се­го­дня по­сле неде­ли слад­ко­го за­жо­ра.вро­де »»
9. le_ночка 22.11 10:25 до­ро­гой днев­ник, ми­нус на ве­сах! це­лый день на но­гах, »» 1
10. juju4ka.ya 22.11 09:58 2.1.2018»» 3
11. aniuta.mih 22.11 08:15 2.1.2018 под­го­тов­ка к съем­кам, утре­ня де­пре­сия»»
12. oz5 22.11 08:08 2.1.2018»»
13. мамзель в ша 22.11 08:03 опять не уго­ди­ла сво­им гно­ми­кам 2.1.2018»» 4
14. veronikatoro 22.11 07:32 пер­вый день. за­ме­ры»»
15. cladost 22.11 07:20 2.1.2018»»
16. hel_08 22.11 06:16 2.1.2018»»
17. taujjqm2ye42 22.11 04:15 бу­ду от­пи­сы­вать, дабы взять се­бя в ру­ки и не пе­ре­кла­ды­вать »»
18. chooselady 21.11 23:49 21.1.2018»»
19. jane_row 21.11 22:47 21.1.2018»»
20. prozektor65 21.11 22:15 21.1.2018 опять мо­де­ра­то­ры скло­ня­ют ме­ня.»»
21. bow-wow 21.11 19:48 жесть.»»
22. верховная жр 21.11 19:20 до но­во­го го­да оста­лось 40 дней.»»
23. вишенка ред 21.11 19:18 21.1.2018вче­ра сло­па­ла се­лед­ку .»»
24. mastermind 21.11 17:53 чтобы не за­мёрз­ла»» 3
25. mrs.poppins 21.11 17:46 на­во­ра­чи­ваю кру­ги по ко­ри­до­ру»» 8
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора