разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Подскажите упражнения для талии. Мне сказали, что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.

Здравствуйте дорогие дамы. Я наверное уже достала вас своими вопросами про фигуру :)
Подскажите упражнения для талии. Мне сказали что лучше скручивание не делать и наклоны тоже.
Желательно упражнения минут на 40 где-то, с подходами, чтобы и вес уходил и фигура стала лучше)
16458.1

автор: Karal89, 20.12.17 09:34              просмотры: +1196, комментарии: +10
все темы главная регистрация  
  • 21.12.17 09:17
    Для начала - хоть что-то начать делать
  • 20.12.17 21:19
    для талии..... это как? работать надо над всем телом. тогда спинка станет чуть шире, прямее, бёдра округлятся. ваша талия визуально и по см станет уже!
    после года тренировок с Джиллиан моё платье именно в талии стало болтаться.
  • 20.12.17 14:21
    Скручивание помогает, обруч с утяжелителями крутить, а пресс только мышц прибавит, если жир не уходит фигура как столб становится.
  • 20.12.17 13:34
    Я как-то читала, что делает джей ло, в школе ещё тогда училась, Для талии, по-моему там надо садиться на пол, ноги вперёд, выпрямлены и...кажется это называется скручивание. Но вроде помогает. Мне лень делать.
  • 20.12.17 11:32
    вакуум каждое утро.
    и булки не жрать
  • 20.12.17 11:05
    Мне помогает меньше жрать и прес качать
  • 20.12.17 10:54
    Обруч в помощь:) Крутила по пол часа в день,талия стала лучше
  • 20.12.17 10:37
    Самое лучшее упражнение для талии-меньше кушать.
    Упражнения помогают увеличить объем мышечной массы и увеличить энергозатраты не более того. И от того что тренируете конкретное место жир там прицельно не уйдет.
    Как бы вы мышцы живота не качали от этого объем меньше не станет только мышц прибавится.
  • 20.12.17 10:15
    Вакуум в животе талию сужает.
  • 20.12.17 09:36
    Посмотрите на ютубе,там много всего,на любой вкус

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lara89 16.06 20:43 доб­ро­го ве­че­роч­ка! су­б­о­та как обыч­но, в од­ной ру­ке »» 7
2. jeniulka 16.06 20:08 люб­лю при­ят­ных кли­ен­тов»»
3. дюля дос сан 16.06 19:36 вы­пить.на­до вы­пить.»»
4. lenok909 16.06 19:12 16.6.2018»»
5. шмеле 16.06 18:04 12 дней ра­бо­ты под­ряд. спать.спать.спать.мн спать.»»
6. стройняшка т 16.06 17:23 се­го­дня от­кры­ли ку­паль­ный се­зон в фин­ском за­ли­ве.»» 7
7. anakonda35 16.06 15:22 при­ка­за­но: съесть сы­рымв про­це­се при­го­тов­ле­ния жир­ные »»
8. iost 16.06 14:44 . , - , .»» 6
9. vladrocklove 16.06 14:35 16.6.2018»» 2
10. olga-vanil 16.06 14:32 16.06.2018. при­ят­но­го ве­че­ра. уют­но­го от­ды­ха.»»
11. bsv 16.06 14:24 16.06.2018 на­ко­нец-то я од­на»» 3
12. iriska9 16.06 13:54 16.06.2018 на­стро­е­ние на ну­ле»»
13. yuleshka 16.06 13:53 по­гу­ля­ли»» 5
14. ekaterina999 16.06 13:50 ах ле­то! по­год­ка ра­ду­ет»» 7
15. luna-love 16.06 13:41 121,1»»
16. turquoise gi 16.06 13:34 жар­ко с са­мо­го утра»» 2
17. танюшкин 16.06 13:23 при­е­ха­ли.в че­ре­пов­це хо­ро­шо,но с по­го­дой не по­вез­ло. »»
18. mamakamilla 16.06 12:57 ле­том вре­ме­ни на га­лю нет»» 3
19. планет@ 16.06 12:40 от­вес все­гда при­ятне вно­сить чем при­вес!»»
20. вечерняя_зве 16.06 12:25 всем при­вет! при­ят­ных вы­ход­ных!»» 2
21. artalletta 16.06 12:14 16.06.2018.»»
22. joyfield 16.06 12:03 от­лич­ный де­нек. а я на ра­бо­те»» 2
23. selez 16.06 11:27 всем при­вет, де­воч­ки!хо­чу с ва­ми об­су­дить очень ин­те­ре­су­ю­щий »» 8
24. ольга1989 16.06 11:06 за­ка­зы­ва­ли дождь?!»»
25. ar_i_na_92 16.06 10:25 вче­ра бы­ли на да­че, ела фрук­ты и шаш­лы­чок а с утра »»
vip клубы  онлайн +1740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора