Хочу начать делать планку. кто уже занимался или занимается, есть результаты? Стоит заниматься?
Привет всем.
Хочу начать делать планку. Люди, кто уже занимался или занимается, есть результаты? Стоит заниматься?
Пока в сомнениях. Жду ваших коментариев.
автор: olga_kev, 21.12.17 22:17
просмотры: +3108, комментарии: +20
все темы | главная |
-
26.12.17 19:40По мне толку от планки 0, хотя на занятиях нас хаставляют стоять в планке по минуте, но этоиестесивенно вкупе с качанием преса, упражнений на спину и ягодицы
-
26.12.17 19:14 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Другое нельзя, а планку можно? Не придумывайте У меня не так давно тоже была операция, запретили любые физнагрузки и поднимать тяжелое, о планке и речи не было. Чтобы поддерживать форму, много ходила, что и вам советую
это правда! я после операции на позвоночнике. планку доктор разрешил, и спец ЛФК, остальное ни в коем случае!!! ходить много тоже можно и даже нужно. -
25.12.17 21:10пенсионерское нудное упражнение, лучше посиди на стуле в интернетике, это хоть ненудно
-
25.12.17 19:40Да, эффект есть и наступает он быстро. Я ничего, кроме планки, не делаю. А талия и вся область пресса от нее уменьшаются сильно и очень быстро. Я начинала с минуты, терпела. Теперь около 3 минут стою.
-
23.12.17 00:05одну планку делать толку не будет. она эффективна только в куче с другими упражнениями. я всегда делаю в конце трени 4 подхода по 1,5 мин
-
22.12.17 18:13 (ответ для: olga_kev)olga_kev писал(а): Я не леньтяйка, просто после операции мне ничего другого нельзя делать.
Другое нельзя, а планку можно? Не придумывайте У меня не так давно тоже была операция, запретили любые физнагрузки и поднимать тяжелое, о планке и речи не было. Чтобы поддерживать форму, много ходила, что и вам советую -
22.12.17 15:19 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): у меня от этой планки очень болит спина--тут уж нужно выбирать-пресс или позвоночник
спинку надо укреплять. позвоночник- наше всё! -
22.12.17 14:56у меня от этой планки очень болит спина--тут уж нужно выбирать-пресс или позвоночник
-
22.12.17 10:53минуту планку? и? вы не увидите результата.
возьмите готовую треню в нете. и делайте.
вот тогда всё будет.
если что-то нельзя по здоровью- находите треню мягкую. для новичка самое оно.
начните и не бросайте.
поставьте себе цель. вы справитесь! -
22.12.17 08:20Укрепляет мышцы , но одной планкой мало что изменится
-
22.12.17 06:25 (ответ для: Questy)
Я не леньтяйка, просто после операции мне ничего другого нельзя делать.K.I. писал(а): Результаты от одной только планки? Ахах Ну вы и лентяйка -
22.12.17 06:04Незнаю мне эта планка эффекта не даёт. Я за скручивания если вы талию хотите
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- считаете её красивой?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вам фоточка?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- кто из них красивее?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как вам стрелочки?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вам фото?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто симпатичнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |