разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочу 50 кг и не могу никак сбросить. У меня сидячий образ жизни из-за работы и мало выходных.

Девчонки,мне необходим ваш совет ))) я не знаю как мне похудеть. Вес 53 кг, рост 160. Хочу 50 кг и не могу ни как сбросить. У меня сидячий образ жизни из за работы и мало выходных. Во мне было 59 кг, а стало 53 кг. Я себя во всем ограничиваю и не ни после 4 или 6 . После этого времени только кефир пью, могу куриную грудку иногда поесть.
А рацион мой утром молоко с гречкой ( 50-80 грамм), перерыв 2 вареных яйца , обед куриная грудка варенная , бывает с соусом из кефира с приправами. Соли минимум , сахар 2 раза в неделю одна конфетка или чай с сахаром не много. Ещё обед может быть суп без мяса с хлебцами. Бывает вареная рыба не много, то есть не калорийные продукты. И вес не уходит. Один раз наелась и набрала 1 кг , потом скинула и снова 53. Как же уйти от этого веса???

автор: @@@432, 24.12.17 19:08              просмотры: +1691, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 25.12.17 19:40 (ответ для: добро с кулаками)
    добро с кулаками писал(а): а почему вес от кефира?
    Молочное вызывает отеки. Не у всех, но очень и очень у многих.
  • 25.12.17 10:42
    может в спорт зал походить стоит
  • 25.12.17 05:02 (ответ для: Kadar)
    Kadar писал(а): слишком скудный рацион. скоро из за такого меню начнёте терять не килограммы, а волосы,ногти и зубы.
    Вот Вот, а где амега три, треска, форель? Мясо нормальное. Я бы при таком рационе уже бы давно с дивана подняться не смогла.
  • 25.12.17 04:25 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
    а почему вес от кефира?
  • 25.12.17 03:04 (ответ для: Mariko06)
    Mariko06 писал(а): Зачем худеть? Я 1.60. Была 47. Сейчас 51, почти 52. Не советую вам скидывать, держите этот вес. Слишком худой быть некрасиво
    Полностью согласна. У меня тоже рост 160. Раньше весила 41 кг. Потом решила взяться за себя и постепенно за полгода поправилась до 50. Еще хочу килограмм 5 набрать. Женщина должна быть женщиной, а не подростком.
  • 24.12.17 20:47 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)
    Gfstjkkugfvbkugg писал(а): Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
    АААА!!! Ужас!!!111 Белки животные!!!
  • Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
  • Я вот, например, худею по принципу «не есть после 6». Вешу 46-48 в зависимости от одежды и наполненности желудка. Замечу, что в первой половине дня ем каждые 1,5 часа. Причём все что угодно. Даже вредности
  • Только не жрать при таких раскладах. А после 6 рот вообще должен быть на замке. Желательно на амбарном
  • 24.12.17 20:04
    устройте стресс
  • 24.12.17 20:03
    Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
  • 24.12.17 19:55
    “Стоящий вес“ и у активных людей есть. Им приходится удивлять организм разными методами. А Вы сидите на жёпе)
    Лучше бы нашли-таки время на физ.активность, чем ждали, когда вес уйдёт на одном лишь питании. Он может и не уйти, если Вашему организму хватает тех калорий, которые Вы наедаете. А голодание— путь к проблемам со здоровью и дряблой заднице.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. iost 17.09 18:25 . , , . . , . .»» 4
2. julia prince 17.09 18:25 по­шла за­ле­зу под оде­я­ло и бу­ду спать»» 3
3. julia prince 17.09 18:20 ну как взять се­бя в ру­ки?»»
4. julia prince 17.09 17:56 доб­ро­го ве­че­ра»»
5. ледисовершен 17.09 17:34 все от­лич­но! все идёт как на­до. ра­бо­таю над со­бой »» 15
6. березка77 17.09 17:25 се­го­дня весь день при­ме­ня­ла кор­ди­на­цию, опять с ма­мой »» 5
7. tanushka lev 17.09 17:23 всё еди­но - и свя­тость и грех . и прав­ди­вое мо­жет »»
8. maria_mujer 17.09 17:11 я то­же по­рой устаю от ро­лей.со мной так бы­ва­ет.смот­рю »»
9. not_your699 17.09 16:54 всем при­вет= на­ча­ла свой но­вый путь по борь­бе с лиш­ним »» 5
10. кошачья буха 17.09 16:37 вслед за от­ка­зом от пе­ди­кю­ра в са­лоне пла­ни­рую от­ка­зать­ся »» 7
11. katya_zlaya_ 17.09 16:11 ну что, под­во­дим ре­зуль­тат за неде­лю. в об­щем и це­лом »»
12. сеньорамален 17.09 14:09 17.09.2018 ку­пить ба­та­рей­ку в ве­сы !»» 5
13. maria223 17.09 13:44 нач­нем с ма­ло­го-с это­го дня бу­ду пить по 2 лит­ра водыс­ъе­дать »» 3
14. anutok2006 17.09 12:10 счаст­ли­вый днев­ни­чок»» 2
15. diva drusill 17.09 11:16 трах­тен мо­де»» 9
16. lajka 17.09 11:13 по­следне вре­мя при­над­ле­жит тык­ве джем сва­ри­ла. се­го­дня »» 18
17. iizika 17.09 11:09 от­ме­ча­ли др сы­на без ви­нов­ни­ка тор­же­ства .не по­лу­чи­лось »» 4
18. erana 17.09 11:06 доб­рое утро всем! ни­фи­га не вы­спа­лась се­го­дня хо­чу »» 1
19. дыши_легко 17.09 11:01 по­не­дель­ник - день тя­же­лый все-та­ки»» 3
20. jeniulka 17.09 10:41 на­сморк еще есть, мак­ро­та вы­хо­дит. ско­ре бы уже всё »» 13
21. eccumzp0ckqo 17.09 10:33 в 2017 г.на­ко­нец, за­кон­чи­ла ко­ледж. учи­лась там 4 »»
22. svitlana58 17.09 10:24 апа­тия. как се­бя за­ста­вить за­ни­мать­ся до­ма.»» 2
23. miluska 17.09 10:22 17.09.2018 по­не­дель­ник»» 2
24. истина где-т 17.09 10:07 изу­чив, как у нас расчи­ты­ва­ют пен­сию я по­ня­ла, что »» 1
25. babenfuhrer 17.09 09:50 с утре­ца по­лил до­ждец.в шко­лу плы­ли.се­го­дня у сы­на »» 13
vip клубы  онлайн +250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора