разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочу 50 кг и не могу никак сбросить. У меня сидячий образ жизни из-за работы и мало выходных.

Девчонки,мне необходим ваш совет ))) я не знаю как мне похудеть. Вес 53 кг, рост 160. Хочу 50 кг и не могу ни как сбросить. У меня сидячий образ жизни из за работы и мало выходных. Во мне было 59 кг, а стало 53 кг. Я себя во всем ограничиваю и не ни после 4 или 6 . После этого времени только кефир пью, могу куриную грудку иногда поесть.
А рацион мой утром молоко с гречкой ( 50-80 грамм), перерыв 2 вареных яйца , обед куриная грудка варенная , бывает с соусом из кефира с приправами. Соли минимум , сахар 2 раза в неделю одна конфетка или чай с сахаром не много. Ещё обед может быть суп без мяса с хлебцами. Бывает вареная рыба не много, то есть не калорийные продукты. И вес не уходит. Один раз наелась и набрала 1 кг , потом скинула и снова 53. Как же уйти от этого веса???

автор: @@@432, 24.12.17 19:08              просмотры: +1632, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 25.12.17 19:40 (ответ для: добро с кулаками)
    добро с кулаками писал(а): а почему вес от кефира?
    Молочное вызывает отеки. Не у всех, но очень и очень у многих.
  • 25.12.17 10:42
    может в спорт зал походить стоит
  • 25.12.17 05:02 (ответ для: Kadar)
    Kadar писал(а): слишком скудный рацион. скоро из за такого меню начнёте терять не килограммы, а волосы,ногти и зубы.
    Вот Вот, а где амега три, треска, форель? Мясо нормальное. Я бы при таком рационе уже бы давно с дивана подняться не смогла.
  • 25.12.17 04:25 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
    а почему вес от кефира?
  • 25.12.17 03:04 (ответ для: Mariko06)
    Mariko06 писал(а): Зачем худеть? Я 1.60. Была 47. Сейчас 51, почти 52. Не советую вам скидывать, держите этот вес. Слишком худой быть некрасиво
    Полностью согласна. У меня тоже рост 160. Раньше весила 41 кг. Потом решила взяться за себя и постепенно за полгода поправилась до 50. Еще хочу килограмм 5 набрать. Женщина должна быть женщиной, а не подростком.
  • 24.12.17 20:47 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)
    Gfstjkkugfvbkugg писал(а): Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
    АААА!!! Ужас!!!111 Белки животные!!!
  • Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
  • Я вот, например, худею по принципу «не есть после 6». Вешу 46-48 в зависимости от одежды и наполненности желудка. Замечу, что в первой половине дня ем каждые 1,5 часа. Причём все что угодно. Даже вредности
  • Только не жрать при таких раскладах. А после 6 рот вообще должен быть на замке. Желательно на амбарном
  • 24.12.17 20:04
    устройте стресс
  • 24.12.17 20:03
    Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
  • 24.12.17 19:55
    “Стоящий вес“ и у активных людей есть. Им приходится удивлять организм разными методами. А Вы сидите на жёпе)
    Лучше бы нашли-таки время на физ.активность, чем ждали, когда вес уйдёт на одном лишь питании. Он может и не уйти, если Вашему организму хватает тех калорий, которые Вы наедаете. А голодание— путь к проблемам со здоровью и дряблой заднице.

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sweetcool 21.05 13:15 по­не­дель­ник, сде­ла­ла за­ме­ры. се­го­дня мно­го дел.»»
2. homo botanic 21.05 11:46 жда­ла ав­то­бу­са чтобы по­ехать на юг-7. в ка­кой-то мо­мент »»
3. son-84 21.05 11:14 доб­ро­го по­не­дель­неч­но­го утра!се­го­дня пред­сто­ит прой­тись »» 14
4. ленивый беге 21.05 09:47 как-то по­ху­де­ние вобще не идет.»»
5. greenteа 21.05 07:59 13. вче­ра за­ни­ма­лась по ме­та­бо­лиз­му, но не успе­ла »» 1
6. ната я 21.05 06:41 а вы под­счи­ты­ва­е­те ка­ло­ри?»» 12
7. пегий_бес 21.05 06:21 на ули­це 5. сно­ва без ле­та, что ли.»»
8. ната я 21.05 05:39 и о по­го­де»» 28
9. nikandra 20.05 22:59 хокей.финал.шве­ды кра­сав­цы.»»
10. alinca77 20.05 20:23 ско­ро ле­то.хо­чет­ся одеть по­а­тья и шор­ты.так что на­чи­на­ем »»
11. lizzaankes 20.05 20:03 участ­вую в но­вом бес­плат­ном ма­ра­фоне на 6 недель!»» 8
12. иришкаа 20.05 19:18 вес сто­ит уже три дня, прям не зна­ма что де­лать.»»
13. инопланетяни 20.05 16:45 ино­пла­нет­ный при­вет»»
14. беляна 20.05 14:10 еще немно­го, ско­ро ле­то!»»
15. кофе_с_конья 20.05 11:48 всем хо­ро­ше­го дня! счи­таю ка­ло­ри.»»
16. matiko 20.05 10:52 20.5.2018»»
17. iflbut96at4w 20.05 06:52 20.5.2018»»
18. ещё-та-штучк 20.05 05:11 дождь за­ря­дил.ле­то.а»» 3
19. inulka 19.05 22:22 19.5.2018»»
20. uoou 19.05 17:16 сплю весь день дождь и вче­раш­ня тре­ня хо­ро­ше оправ­да­ния »» 2
21. maruru 19.05 15:20 се­го­дня устро­и­ла се­бе за­груз­ку в клу­бе. 2 тре­ши под­ряд, »» 11
22. думай_позити 19.05 13:35 ох де­вонь­ки, не до га­ли»» 6
23. anna_666 19.05 12:47 пер­вый день ди­е­ты глав­ное вы­дер­жать на­стро­е­ние от­лич­ное »»
24. bodynegative 19.05 11:20 бод­рое су­б­отне утро»»
25. c5mtxn05oiey 19.05 09:52 опять в бой»»
vip клубы  онлайн +1790
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора