разделы рецепты клубы дневники фото блоги +9 игры беременность имена юмор вера реклама

Хочу 50 кг и не могу никак сбросить. У меня сидячий образ жизни из-за работы и мало выходных.

Девчонки,мне необходим ваш совет ))) я не знаю как мне похудеть. Вес 53 кг, рост 160. Хочу 50 кг и не могу ни как сбросить. У меня сидячий образ жизни из за работы и мало выходных. Во мне было 59 кг, а стало 53 кг. Я себя во всем ограничиваю и не ни после 4 или 6 . После этого времени только кефир пью, могу куриную грудку иногда поесть.
А рацион мой утром молоко с гречкой ( 50-80 грамм), перерыв 2 вареных яйца , обед куриная грудка варенная , бывает с соусом из кефира с приправами. Соли минимум , сахар 2 раза в неделю одна конфетка или чай с сахаром не много. Ещё обед может быть суп без мяса с хлебцами. Бывает вареная рыба не много, то есть не калорийные продукты. И вес не уходит. Один раз наелась и набрала 1 кг , потом скинула и снова 53. Как же уйти от этого веса???

автор: @@@432, 24.12.17 19:08             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.12.17 19:40 (ответ для: добро с кулаками)
    добро с кулаками писал(а): а почему вес от кефира?
    Молочное вызывает отеки. Не у всех, но очень и очень у многих.
  • 25.12.17 10:42
    может в спорт зал походить стоит
  • 25.12.17 05:02 (ответ для: Kadar)
    Kadar писал(а): слишком скудный рацион. скоро из за такого меню начнёте терять не килограммы, а волосы,ногти и зубы.
    Вот Вот, а где амега три, треска, форель? Мясо нормальное. Я бы при таком рационе уже бы давно с дивана подняться не смогла.
  • 25.12.17 04:25 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
    а почему вес от кефира?
  • 25.12.17 03:04 (ответ для: Mariko06)
    Mariko06 писал(а): Зачем худеть? Я 1.60. Была 47. Сейчас 51, почти 52. Не советую вам скидывать, держите этот вес. Слишком худой быть некрасиво
    Полностью согласна. У меня тоже рост 160. Раньше весила 41 кг. Потом решила взяться за себя и постепенно за полгода поправилась до 50. Еще хочу килограмм 5 набрать. Женщина должна быть женщиной, а не подростком.
  • 24.12.17 20:47 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)
    Gfstjkkugfvbkugg писал(а): Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
    АААА!!! Ужас!!!111 Белки животные!!!
  • Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
  • Я вот, например, худею по принципу «не есть после 6». Вешу 46-48 в зависимости от одежды и наполненности желудка. Замечу, что в первой половине дня ем каждые 1,5 часа. Причём все что угодно. Даже вредности
  • Только не жрать при таких раскладах. А после 6 рот вообще должен быть на замке. Желательно на амбарном
  • 24.12.17 20:04
    устройте стресс
  • 24.12.17 20:03
    Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
  • 24.12.17 19:55
    “Стоящий вес“ и у активных людей есть. Им приходится удивлять организм разными методами. А Вы сидите на жёпе)
    Лучше бы нашли-таки время на физ.активность, чем ждали, когда вес уйдёт на одном лишь питании. Он может и не уйти, если Вашему организму хватает тех калорий, которые Вы наедаете. А голодание— путь к проблемам со здоровью и дряблой заднице.

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. murza13 23.11 15:41 се­го­дня сде­ла­ли сни­мок»» 9
2. the ya 23.11 15:19 23.1.2017»» 1
3. kochka 77 23.11 14:02 все вре­мя хо­чет­ся спать»» 5
4. йошкин кот 23.11 13:36 23.1.2017»»
5. emeral favor 23.11 13:30 вот,я по­ни­маю,что за­дол­ба­ла уже ныть,но .сколь­ко за­ни­ма­юсь,столь »» 3
6. алли 23.11 13:20 всту­пи­ла в но­вую ду­эль»» 2
7. эльфийская ф 23.11 13:19 23.1.2017»» 3
8. malaya45 23.11 12:50 23.1.2017»»
9. bestnessi 23.11 10:46 у ме­ня всё за­ме­ча­тепль­но!»» 4
10. wilka 23.11 10:33 при­шли кд, ушли кг :»» 2
11. ups _and _do 23.11 00:26 лу­чи добра»» 1
12. mishka_mi 22.11 22:13 2.1.2017 чув­ства»» 3
13. тощая свинуш 22.11 22:06 2.1.2017»» 1
14. ortyl 22.11 21:01 как по­ху­деть, ко­гда нет си­лы во­ли на­стро­е­ния нет.»» 4
15. tohuk08 22.11 20:41 2.1.2017»» 1
16. dari28 22.11 19:29 ну вот, в го­сти при­е­хал отец.неде­ля по­еда­ния шаш­лы­ков »» 2
17. geruska 22.11 18:54 2.1.2017»»
18. ира2611 22.11 17:29 2.1.2017»» 1
19. loam1z36civk 22.11 17:19 2.1.2017»» 1
20. lenusik23523 22.11 17:03 се­го­дня я воз­вра­ща­юсь на этот сайт. дав­но ме­ня здесь »» 5
21. maderica 22.11 15:48 ве­сом я до­воль­на, но объ­е­мы за­вис­ли на преж­нем уровне. »» 5
22. аннаид 22.11 15:14 вес сно­ва сто­ит.»» 3
23. 0duvanchik 22.11 12:52 2.1.2017»» 1
24. алевса 22.11 11:12 2.1.2017»» 2
25. saragona 22.11 10:50 2.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора