разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочу 50 кг и не могу никак сбросить. У меня сидячий образ жизни из-за работы и мало выходных.

Девчонки,мне необходим ваш совет ))) я не знаю как мне похудеть. Вес 53 кг, рост 160. Хочу 50 кг и не могу ни как сбросить. У меня сидячий образ жизни из за работы и мало выходных. Во мне было 59 кг, а стало 53 кг. Я себя во всем ограничиваю и не ни после 4 или 6 . После этого времени только кефир пью, могу куриную грудку иногда поесть.
А рацион мой утром молоко с гречкой ( 50-80 грамм), перерыв 2 вареных яйца , обед куриная грудка варенная , бывает с соусом из кефира с приправами. Соли минимум , сахар 2 раза в неделю одна конфетка или чай с сахаром не много. Ещё обед может быть суп без мяса с хлебцами. Бывает вареная рыба не много, то есть не калорийные продукты. И вес не уходит. Один раз наелась и набрала 1 кг , потом скинула и снова 53. Как же уйти от этого веса???

автор: @@@432, 24.12.17 19:08              просмотры: +1761, комментарии: +18
все темы главная
  • 25.12.17 19:40 (ответ для: добро с кулаками)
    добро с кулаками писал(а): а почему вес от кефира?
    Молочное вызывает отеки. Не у всех, но очень и очень у многих.
  • 25.12.17 10:42
    может в спорт зал походить стоит
  • 25.12.17 05:02 (ответ для: Kadar)
    Kadar писал(а): слишком скудный рацион. скоро из за такого меню начнёте терять не килограммы, а волосы,ногти и зубы.
    Вот Вот, а где амега три, треска, форель? Мясо нормальное. Я бы при таком рационе уже бы давно с дивана подняться не смогла.
  • 25.12.17 04:25 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
    а почему вес от кефира?
  • 25.12.17 03:04 (ответ для: Mariko06)
    Mariko06 писал(а): Зачем худеть? Я 1.60. Была 47. Сейчас 51, почти 52. Не советую вам скидывать, держите этот вес. Слишком худой быть некрасиво
    Полностью согласна. У меня тоже рост 160. Раньше весила 41 кг. Потом решила взяться за себя и постепенно за полгода поправилась до 50. Еще хочу килограмм 5 набрать. Женщина должна быть женщиной, а не подростком.
  • 24.12.17 20:47 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)
    Gfstjkkugfvbkugg писал(а): Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
    АААА!!! Ужас!!!111 Белки животные!!!
  • Кефир на ночь перестань пить. Вес от кефира у тебя.
  • Я вот, например, худею по принципу «не есть после 6». Вешу 46-48 в зависимости от одежды и наполненности желудка. Замечу, что в первой половине дня ем каждые 1,5 часа. Причём все что угодно. Даже вредности
  • Только не жрать при таких раскладах. А после 6 рот вообще должен быть на замке. Желательно на амбарном
  • 24.12.17 20:04
    устройте стресс
  • 24.12.17 20:03
    Что за рацион? Ужас один... одни белки причем животные... а где зелень? Овощи? Бобовые? Фрукты? На ужин ешьте не бесполезный кефир а большую миску свежего салата из овощей со свежим льняным маслом. А гречку делайте не с молоком а тушеную с овощами, добавляя в нее перец, зиру, чеснок. Соус делайте из помидора и чеснока - калорий ноль зато так вкусно и очень полезно.
  • 24.12.17 19:55
    “Стоящий вес“ и у активных людей есть. Им приходится удивлять организм разными методами. А Вы сидите на жёпе)
    Лучше бы нашли-таки время на физ.активность, чем ждали, когда вес уйдёт на одном лишь питании. Он может и не уйти, если Вашему организму хватает тех калорий, которые Вы наедаете. А голодание— путь к проблемам со здоровью и дряблой заднице.

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. верховная жр 01.12 10:03 здрав­ствуй зи­ма!»» 3
2. anutok2006 01.12 09:49 с пер­вым днем зи­мы!»» 4
3. _niki_ 01.12 07:02 1.12.2018»»
4. nikandra 01.12 00:11 жил да был один ба­ран,бес­тол­ков как бол­ван.но ска­зал »» 4
5. 2517olga 30.11 23:32 30.1.2018»»
6. apexina 30.11 22:22 30.1.2018»»
7. marmuska 30.11 21:50 30.1.2018»» 3
8. цветные _сны 30.11 20:38 30.1.2018»» 2
9. фиялка 30.11 20:09 30.1.2018»»
10. mrs.совершен 30.11 18:22 чтобы не раз­нес­ло, ста­рай­тесь не есть по­сле ше­сти »» 7
11. bsv 30.11 18:18 30.1.2018 хо­чу ко­фе»» 16
12. яночка-южано 30.11 18:14 при­вет, де­воч­ки!»» 1
13. helen13 30.11 18:05 уют­но­го ве­че­ра!»» 2
14. 25sq9yebdk6n 30.11 18:01 30.1.2018»»
15. nina3110 30.11 17:59 апе­тит по­вы­сил­ся из-за хо­ло­дов.»» 4
16. мася кисюлин 30.11 17:35 с зав­траш­не­го дня п»» 4
17. the ya 30.11 17:08 30.1.2018»» 2
18. ulana111 30.11 16:40 21.1.2018»»
19. ulana111 30.11 16:16 30.1.2018»»
20. anna-lotta 30.11 12:15 оче­ред­ной при­ступ чест­но­сти пе­ред со­бой»» 4
21. дюля дос сан 30.11 12:14 30 но­яб­ря.вон оно чё.»» 2
22. любовьисказк 30.11 11:55 30.1.2018»»
23. anutok2006 30.11 11:48 сыр­ные хлеб­цы»» 22
24. sevka07 30.11 11:48 сле­ду­ю­щий этап»» 3
25. южана 30.11 11:45 по­ка вся в де­лах, всем хо­ро­ших вы­ход­ных! зав­тра де­кабрь! »» 1
vip клубы  онлайн +1790
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора