разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

С каким весом делаете приседания плие?

С каким весом делаете приседания плие? Предпочитаете гантелю или гирю? Используете ли степ-платформы?
Делаете это упражнение в начале тренировки в качестве базового или используете как дополнительное?
Совмещаете его с классическими приседаниями со штангой (бодибаром) или приседаете только в стиле плие (ну или сумо)?

автор: Perfect woman, 01.01.18 14:57              просмотры: +990, комментарии: +8
все темы главная регистрация  
  • 20.01.18 09:28
    Одну гири беру 15кг
  • 04.01.18 20:25
    20 кг*20 повторений, 4-5 подходов
  • 03.01.18 12:17
    Очень люблю это упражнение, делаю обычно в начале тренировки на нижнюю часть тела, на данный момент с гирей 20 кг (и это для меня огромное достижение )
  • 01.01.18 23:53
    Беру гирю 32-35кг. Обычно у меня это упражнение в середине тренировки ног, и его не делаю, если в эту же тренировку делаю дедлифт сумо. Но люблю сочетать с жимом ногами лежа с высокой широкой постановкой и/или сведением в тренажере сидя
  • 01.01.18 16:10
    Я только с грифом, но я делаю упор на силу
  • 01.01.18 16:06
    Я делаю становую тягу сумо . Со штангой. Вес--кг 115-130 (смотря на сколько повторений)
  • Вы уже наверно в тренажерном зале??? Раз такие вопросы 1 января
  • 01.01.18 15:43
    Использую и гантели и гирю,что свободно)
    Пока что 16кг.
    Делаю суперсетом вместе с сведением ног в тренажере.

Последние дневники за: июнь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. oless ya 17.06 08:42 вто­рой день ма­ра­фо­на и трид­цать де­вя­тый день экс­пе­ри­мен­та »» 9
2. aniska-84 17.06 08:39 всем доб­рое утро . по­го­да су­пер!»» 1
3. hel_08 17.06 08:25 17.06.2018 нк про­дол­же­ние ста­тья 198. су­ма ак­ци­за, »» 2
4. надяк 17.06 08:25 овощ­ное ра­гу с мя­сом»» 2
5. рукоделкина 17.06 08:08 вы­ло­жи­ли две сте­ны и немно­го от тре­тей. вдво­ем - это »»
6. bljostka 17.06 08:07 се­го­дня жар­ко.»» 4
7. алло4ка 17.06 07:40 17.06.2018 день 45/10.с днем мед­ра­бот­ни­ка!»» 9
8. mamakamilla 17.06 07:05 вы­ход­ные дни, вре­мя по­хо­да в го­сти»» 5
9. lenok909 17.06 06:14 17.6.2018»» 1
10. истина где-т 17.06 06:12 всех ме­ди­ков по­здрав­ляю с днём ме­ди­цин­ско­го ра­бот­ни­ка »» 1
11. мисс м 17.06 06:09 при­езд это плюс ста­биль­ные несколь­ко кг»» 3
12. ирина.мск 17.06 05:41 17 июня, вос­кре­се­нье. вес 103,9 кг.»» 20
13. chikinkira20 17.06 05:39 став­лю свой ре­аль­ный вес, чтобы бы­ло вид­но, на­сколь­ко »» 10
14. кошачья буха 17.06 05:15 ско­рей бы уже кд на­ча­лись, а то не мо­гу.»» 2
15. olga-vanil 17.06 05:15 17.06.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
16. malashka-kas 17.06 04:41 а я мо­гу по­ста­вить зав­трашне чис­ло?»» 6
17. malashka-kas 17.06 04:36 доб­рое утро. се­го­дня вто­рой ра­бо­чий и ура 2 вы­ход­ных. »» 1
18. мечта-мечта 17.06 02:16 зав­тра вос­кре­се­нье! всем от­лич­но­го от­ды­ха!»» 3
19. триггер 17.06 00:54 вот чи­таю я неко­то­рые днев­ни­ки и при­хо­жу в ди­кое недо­уме­ние. »» 10
20. мисисс дарси 17.06 00:09 это про­сто дождь»» 1
21. мисисс дарси 17.06 00:09 ми­сия вы­пол­ни­ма!»» 4
22. мисисс дарси 17.06 00:08 ни­ка­ких не!»» 1
23. мисисс дарси 17.06 00:08 доб­ро­воль­ный за­прет»» 1
24. мисисс дарси 17.06 00:07 по­ло­жи­тель­ный за­ряд»» 1
25. кисyля 16.06 23:30 ди­е­ти­че­ский суп­чик крас­ная ко­роле­ва»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора