С каким весом делаете приседания плие?
С каким весом делаете приседания плие? Предпочитаете гантелю или гирю? Используете ли степ-платформы?
Делаете это упражнение в начале тренировки в качестве базового или используете как дополнительное?
Совмещаете его с классическими приседаниями со штангой (бодибаром) или приседаете только в стиле плие (ну или сумо)?
автор: Perfect woman, 01.01.18 14:57
просмотры: +1969, комментарии: +8
все темы | главная |
-
20.01.18 09:28Одну гири беру 15кг
-
04.01.18 20:2520 кг*20 повторений, 4-5 подходов
-
03.01.18 12:17Очень люблю это упражнение, делаю обычно в начале тренировки на нижнюю часть тела, на данный момент с гирей 20 кг (и это для меня огромное достижение )
-
01.01.18 23:53Беру гирю 32-35кг. Обычно у меня это упражнение в середине тренировки ног, и его не делаю, если в эту же тренировку делаю дедлифт сумо. Но люблю сочетать с жимом ногами лежа с высокой широкой постановкой и/или сведением в тренажере сидя
-
01.01.18 16:10Я только с грифом, но я делаю упор на силу
-
01.01.18 16:06Я делаю становую тягу сумо . Со штангой. Вес--кг 115-130 (смотря на сколько повторений)
-
01.01.18 16:01Вы уже наверно в тренажерном зале??? Раз такие вопросы 1 января
-
01.01.18 15:43Использую и гантели и гирю,что свободно)
Пока что 16кг.
Делаю суперсетом вместе с сведением ног в тренажере.
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как вам фото из праги?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- как вам сумочка?»
- какой актер вам нравится больше?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- чья фигура вам нравится больше?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |