Оцените мой рацион для похудения. кусочек пиццы, макароны. Можно ли так похудеть?
Утром кофе с молоком. Через пару часов фрукты. На обед второе блюдо, например макароны с котлетой, или нежирный плов, или овощное рагу, плюс что то вкусное в небольшом количестве, например, конфета, кусочек пиццы или пирожок.
На ужин овощной свежий салат с льняным маслом или легкий овощной суп ( по очереди через день).
Вечером травяной чай.
Можно ли так похудеть? Может кто то питается примерно так? Какой у вас вес?
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 02.01.18 02:10
просмотры: +3084, комментарии: +17
все темы | главная |
-
26.01.18 15:11Маловероятно , калорий тут достаточно. Только в случае если вы очень интнсивно спортом занимаетесь-тогда да. Когда у меня высокие физ нигрузки были я и при более плотном рационе худела. Сейчас при таком вес стоять будет лично у меня
-
05.01.18 07:28белок надо есть чтоб худеть а не макароны и фрукты
-
02.01.18 23:37Я бы ела так - завтрак плотный, например, омлет с грибами или овощами, немного овсянки или гречки; перекус - фрукты, ок, мб конфета, а лучше найдите чёрный низкоуглеводный шоколад, например Линдт 85-99%. Обед - нормальная порция белка - 150-200 г мяса, рыбы или котлет, гарнир из овощей. Второй перекус - кисломолочка без сахара, сыр или орехи. Ужин - опять белок и салат из свежих овощей. Раз в неделю допустим читмил - один приём пищи, на котором можно абсолютно всё.
Не голодно, полезно и без мучений -
02.01.18 23:33Белка мало, будете чувствовать голод и подъедать вкусняхи.
-
02.01.18 13:18Я по началу можно сказать так и похудела на 5 кг, но потом надо себя еще больше ограничивать. А пирожки, пиццу и хлеб надо убрать на совсем, лучше съесть немного темного шоколада или как я не шоколадные конфеты а карамельки ем чуть-чуть. Кстати, начните считать калории и тогда сможете есть и сладкое но только чтобы уложиться в суточный калораж, для вас на первое время нормально будет 1500 ккал в сутки.
-
02.01.18 12:32 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)Раз на ночь ели, то сместив ужин уже скинете, но первые 10 кг, как по мне последняя 10 хуже всего уходит.
Тогда идеальный компромисс к кофе на завтрак добавить эту пиццу или пирожок, конфеты, завтрак полезен для похудения. -
02.01.18 12:28 (ответ для: jeexbft07vwg)Вес большой 20 лишних кг. Набрала ужасным ританием, и на ночь ела и много. Так что отказаться совсем от чего то любимого не могу - буду срываться. Ищу для себя компромисс.
-
02.01.18 12:24 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)Да я и не писала про невообразимые количества, но каждый день это много.
Если есть на обед и ужин отварную куриную грудку + тушеные овощи, то пара конфеток роли не сыграют, а в сочетании с котлетами и макаронами уже слишком.
Всё зависит от вашего веса, чем меньше кг, тем труднее их скинуть! -
02.01.18 12:19 (ответ для: jeexbft07vwg)Вы невнимательно читали. Я не собираюсь в обед поглощать и макароны, и котлеты, и сладости, и выпечку в невообразимых количествах. Небольшая человеческая порция второго блюда: это не обязательно макароны с 1(!) Котлетой. Это еще тушеные овощи, капуста, картофель, плов, фасоль тушеная, бурый рис. И после обеда что то вкусное, не в огромных количествах а по чуть чуть. Конфетка или кусочек чего то 1 раз в день. Чтобы не срываться.
-
02.01.18 12:10На голодный желудок кофе, макароны,котлеты, выпечка и сладкое каждый день.
Если у вас вес 100+ и ели ещё больше, то скинете. А при среднем весе нет. Это вообще нисколько не диетическое меню. -
02.01.18 12:02что то вкусное лучше съедать до обеда)
-
02.01.18 10:15Для вас кусочек пиццы или пирожок это “что-то вкусное“, да ещё и после макарон с котлетой? хм, интересная “диета“..
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- какого пола руки на фото?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- нравится или нет? носили бы?»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |