Вопрос к девушкам-фитоняшам. как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки?
Если есть на сайте девушки -фитоняши, подскажите,как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки и сколько раз в неделю посещаете зал. Есть ли какие -нибудь действенные секреты для создания идеального тела!?))
Самой не хватает силы воли , хочу вдохновиться чужим примером и начать новую жизнь. ( в зал хожу. но вот топчусь на месте)
автор: Евдокия Морозова, 06.01.18 01:35
просмотры: +4520, комментарии: +31
все темы | главная |
-
23.01.18 18:38само* собой
-
23.01.18 18:37Устройте себе соревновательный процесс (у меня только так) найдите девушку вашего типа на которую хотели бы быть похожей и пообещайте/прям наотрез себе, что будете ещё круче. Когда начнёте/втянетесь, всё пойдёт сама собой. И перестаньте жрать сладкое !
-
22.01.18 10:10 (ответ для: Евдокия Морозова)
гадость как раз это название мир сходит с ума.Евдокия Морозова писал(а): а откуда у вас желание гадости писать -
20.01.18 19:54 (ответ для: Лисён@)а откуда у вас желание гадости писать
-
19.01.18 13:24фитоняша-это что еще за блевотное название? откуда откапываете такой бред?
-
14.01.18 00:09Началось все с ненависти к себе)))физру в школе ненавидела.а вот тренажерка....как я ее полюбила!!!!тренер из зала выгонял.я прокачивпла себя не менее 3 часов 3-4 раза в неделю.причём -не простаивпла,а реально пахала.просто я мазахист ..и привыкла к тому,что сначала ху---во,зато потом хорошо.)))))
-
13.01.18 23:56 (ответ для: Евдокия Морозова)
в сладком все зло . Ограничьте на время хотя быЕвдокия Морозова писал(а): яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица. но много ем при этом сладкого . -
13.01.18 23:48та нафих оно тебе надо?потом будешь падать в обморок, потому что пресс выглядит не сухо и трицепс что-то плохо прорисован. живи нормальной жизнью и не парься.
-
13.01.18 23:44 (ответ для: kana)яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица.
но много ем при этом сладкого . -
08.01.18 19:39А чем вы сейчас питаетесь? Если воспринимаетесь пищу как удовольствие никогда не сможете на пп перейти
-
08.01.18 19:33Это уже стиль жизни и мышления. Не ждите чуда и вдохновения. Просто правильно кушайте и ходите в зал. Главное, это любить себя.
-
07.01.18 14:39 (ответ для: Евдокия Морозова)Евдокия Морозова писал(а): а как перешли на правильное питание? меня больше вопросов с питанием интересует? плюс я сперва с тренером занималась, программу составили. а вот новые упражнения делать я не рискну, вдруг технику не соблюдаю правильно, а вы как пробываете новое?
Есть сайты с готовыми планами тренировок, например, твой тренер. А на ютубе видео, смотрю, вникаю в технику. Ну у меня тренер знакомый давно, я с ним индивидуально занималась тоже, вот пристаю к нему, чтоб проверил меня)
Если бы не он, подошла бы к дежурному инструктору, посмотрите, кто у вас в зале вызывает доверие и смело идите, задавайте вопросы - это их работа))
Как вариант, подойти попросить составить новую программу и оплатить несколько занятий, чтоб он вам её поставил.
Питание: у меня была проблема со сладким, решила радикально, просто перестала покупать и всё.
Очень важно есть норму белка и жира и не перебирать углеводы. Рекомендую приобрести кухонные весы и все взвешивать на первых порах.
Есть сайты с готовыми расписанными и просчитанными рационами, например, зожник.ру.
А чего вы ждете от тренировок, какая цель? Хотите набрать или похудеть?
Я первое время занималась без цели, питание не считала и не взвешивала, просто убрала сладкое, ограничила картошку и макароны, упор на мясо, рыбу и овощные салаты. Естественно, иногда можно себе позволить любые вольности, но только иногда!)
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- нормальные фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |