зал - это оч круто и замечательно, желание у вас хорошее.
я пришла в зал вообще амебой, вспоминать стыдно
возьмите обязательно тренер на начало, пусть покажет упражнения, тренажеры, объяснит что для чего, поставит технику
Хочу начать ходить в зал. с чего там начинать? хожу на Pole Dance, сама по себе физически слабая.
Вообще хожу на Pole Dance, сама по себе физически слабая, но в последнее время результатов прям совсем нет, топчусь на месте из-за перерывов. Хочу дополнительно ещё походить в зал, есть такая возможность. Но что там делать и с чего начинать? к каким тренажерам подходить? Кажется , будут смотреть косо, как на неумеху какую-то, что не знаю, с чего начать.
автор: Рэйчел Грин, 07.01.18 10:18
просмотры: +2852, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.01.18 19:52
-
07.01.18 16:15Смотря что именно хотите начать
-
07.01.18 14:26 (ответ для: Рэйчел Грин)МаленькийСюрприз писал(а): я сама по себе слабая очень-очень и мне тяжело. Ещё и тренировок мало, из-за работы попадаю только в те дни, когда тренировка совпадает с выходным. Поэтому удмаю, будет жффективно заниматься, когда нет тренировки, но есть выходной. Ранньше были хоть какие-то сдвиги, а сейчас я скатилась до начального уровня из-за того, что мало тренировок и я пропустила много , то на сессии была, то тренер в отпуске была. И все и капец, мне сейчас аж рыдать хочется, руки , как плети, пресс слабый можно считать, что начала сначала.А пропуски тренировок ни к чему хорошему не ведут
а зачем вам это? для чего вам себя изнурять? вы такая крохотная... оно вам надо? -
07.01.18 13:05Вам нужно делать базовые упражнения. Жим штанги лёжа, приседания со штангой . Но если раньше не занимались, то хотя бы месяца два укрепляйте себя другими упражнениями, потом начинайте делать эти. Купите книги по данной теме, скачайте в интернете, посмотрите ролики на ю тубе. как правильно выполнять упражнения. Составьте список упражнений. Если надо могу вам составить программу. Потом с ней можете подойти либо у тренеру либо к мужчине в зале и попросить чтобы он посмотрел правильно ли вы их делаете. Удачи Вам )
-
07.01.18 12:00 (ответ для: Рэйчел Грин)если дело во времени, то тут вы хоть сильной будете, а смысл то пол денса не только в силе. на этот вид занятий нужно время, знаю по себе. если у вас его нет, то думаю и толку нет себя мучать. а по силе да, понимаю, я и сама слабая. тут стоит в первую очередь руки развивать, качать, особенно если вы себя даже продержать не можете какое-то время. читала что денег нет у вас. вы можете поступить иначе, наймите тренера хотя бы раз, как правило, они разрабатывают вам программу, исходя из ваших данных и умений да и воообще, можно занятие даже сделать больше как теоретическое, больше с тренером трындите, вот скажите что пол денсом занимаетесь, и что нужно для того чтобы вы могли спокойно себя поднять, не дрожащими руками и чтобы на ногах могли спокойно держаться впереплете. програмку себе сохранили, тренеру заплатили и все, дальше в путь сами. что-то не ясно, еще раз к тренеру обращайтесь. но вообще, как правило, даже кто ходит в групповые занятия, у них даже там тренера новичков когда встречают, они им сразу объясняют какой тренажер где что помогает и какие упражнения. на силу рук в принципе и думать тут нечего-штанги самое хорошее, гантели.
-
07.01.18 12:00Пусть вам администраторы покажут и расскажут для чего какие тренажеры. Для того они там и работают.
-
07.01.18 11:53Я хожу на групповые в спортзал, 3 раза в неделю по часу, тренировки разные. Очень нравятся тренера, группы небольшие. Результаты есть. Стоит в месяц 1900 р. Ходила в разные спортзалы, но этот прям мне в кайф)))
-
07.01.18 11:52 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): у вас результатов нет почему именно? что-то не получается? слабость с физической нарузкой?
я сама по себе слабая очень-очень и мне тяжело. Ещё и тренировок мало, из-за работы попадаю только в те дни, когда тренировка совпадает с выходным. Поэтому удмаю, будет жффективно заниматься, когда нет тренировки, но есть выходной. Ранньше были хоть какие-то сдвиги, а сейчас я скатилась до начального уровня из-за того, что мало тренировок и я пропустила много , то на сессии была, то тренер в отпуске была. И все и капец, мне сейчас аж рыдать хочется, руки , как плети, пресс слабый (( можно считать, что начала сначала.А пропуски тренировок ни к чему хорошему не ведут -
07.01.18 11:48у вас результатов нет почему именно? что-то не получается? слабость с физической нарузкой?
-
07.01.18 11:07я бы начала с тренера, хотя бы месяц!
-
07.01.18 10:58Посмотрите в интернете ролики упражнений и репетируйте сначала дома перед зеркалом, технику отрабатывайте
-
07.01.18 10:29Я думаю, что оптимально не зал, а дома 4 гантельки, коврик и эспандер. Если не лениться и регулярно тренироваться по 30-40минут в день, То тело здорово укрепите. А в зале...если с тренером заниматься, то очень зависит от порядочности тренера, особенно при отсутствии лишнего веса. Групповые занятия в большинстве своем тоже безрезультативны, разве что упражнения позаимствовать.
ПыСы собственный опыт
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто красивее?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто из них вам нравится больше?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- нормальные фото?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |