Akikora писал(а): а это вы с тренером занимались или самостоятельно нашли?как заниматься то?? |
Как накачать мышцы спины? к кому сходить, чтобы составили конкретно для меня упражнения?
Всем привет!!Болит спина(шея)есть с ней проблемы.Хочу заниматься спиной,делать упражнения,но мне нужно что-то типо лфк,гимнастики!Может кто подскажет,к кому сходить ,что бы составили конкретно для меня упражнения?лфк в поликлинике нет,ортопед отправил ниче не сказал.Хочу в какой то центр может,типо Дикуля,Бубновского!!Возможно кто туда ходит!Подскажите
автор: Akikora, 13.01.18 20:42
просмотры: +1877, комментарии: +12
все темы | главная |
-
01.02.18 21:44 (ответ для: Akikora)
Ютуб вам в помощь -
01.02.18 20:54 (ответ для: Кошкина лапка)Кошкина лапка писал(а): У меня много лет болела спина шейный отдел и между лопаток ... Есть небольшое искривление.. в итоге ЛФК и гимнастики у меня в городе нет.. и я нашла спасение! Занятия каланетик! Могу ошибаться с правильным написанием И тело в форме и спинка.. спинка сказала огромное спасибо! Боли ушли, осанка ровная! Это просто потрясающе!
а это вы с тренером занимались или самостоятельно нашли?как заниматься то?? -
01.02.18 00:13У меня много лет болела спина (шейный отдел и между лопаток) ... Есть небольшое искривление.. в итоге ЛФК и гимнастики у меня в городе нет.. и я нашла спасение! Занятия каланетик! (Могу ошибаться с правильным написанием)
И тело в форме и спинка.. спинка сказала огромное спасибо! Боли ушли, осанка ровная! Это просто потрясающе! -
20.01.18 18:43глянула становую тягу сумо на ютубе - жесть! как можно такое советовать больному человеку?! автор, ЛФК есть в любой поликлинике и санатории, включая поликлиники платные. и ЛФК реально помогает и не травмирует. а еще планка хорошее упражнение, его мне врач даже после операции на позвоночнике разрешил делать. я вам не голословно советую, у меня большие проблемы со спиной и шеей, была операция, я на этом собаку съела.
-
14.01.18 05:38Идите в зал и обратитесь к персональному тренеру, чтобы составил вам программу
______________________________
”*°•.•°*””*°•.•°*””*°•.•°*””*°•.•°*” -
13.01.18 23:41Была похожая ситуация, только у меня в грудном отделе болело. Врач мануальный терапевт отправил в зал качаться, ну я и пошла, сказав тренеру о своих проблемах. Составил мне программу с некоторыми нюансами, ничего прям сверхъестественного.
-
13.01.18 23:31Сходи к тренеру на консультейшн.пусть он все прдберет и распишет учитывая твои особенности
-
13.01.18 23:30У Бубновского неплохой комплекс упражнений.кинезиотерапия
-
13.01.18 21:00Есть упражнение становая тяга сумо. Это пауэрлифтерский вариант становой тяги. Абсолютно нетравмоопасна и офигенно прорабатыевает мышцы спины, ног, ягодиц; и даже рукам достаётся. Мой тренер, ради эксперемента, готовя к соревнованиям бикиню, сделал сумошку для неё главным упражнением (а не традиционный присед). Эксперимент удался-- спина, попа, ноги очень красивые, а квадры не раздуты. Так вот, можете в любом тренажёрном зале обратиться к тренеру, объяснив ситуацию, попросить подогнать программу под Вас, где главным упражнением будет сумошка, а остальное--подсобка к ней. И спину укрепите и красоткой будете.
-
13.01.18 20:55Болят мышцы или что-то другое? Если мышцы то помогут витамины группы В ,аминокислоты и есть легонькие упражнения,которые при любой боли спины помогают, йога для начинающих, такие упр. в советском союзе прописывали в поликлиниках в качестве зарядки.
-
13.01.18 20:51в интернете же полно отзывов. смотрите,что есть в вашем городе и читайте
отзывы. -
13.01.18 20:49нужно устроится на стройку, и перенести на пятый этаж 5 тонн цемента.
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- считаете эту девушку красивой?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- кто красивее?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- фото как вам?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- какой возраст ей можно дать?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- считаете её красивой?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |