Кто и как худел? какие упражнения делать, особенно на ноги и руки?
Всем добрый день. С детства была помпоном, хочу это изменить.
Весила полтора года назад 86 кило, много ходила на каникулах, сидела на пп, скинула до 70 и застой. На нг нажрала пару кг плюсом еще, хотя очень ограничивала себя в еде, быстро поправляюсь очень, не знаю с чего начать худеть. ПП -это очень дорого, да и вуз не даст готовить по 4-5 раз в день, в -20 гулять тоже еще то занятие, но худеть надо начинать, в питании примерно ориентируюсь, но фот какие физ нагрузки делать-этого не знаю( Худела до этого без них, идти в тренажерку боюсь, стесняюсь, там мужики хуже баб( Плюс там никто мной заниматься не будет, а я сердечник с рождения, лишка сделаю нагрузку и потом на сердечных сижу, но очень хочу похуденть, потому что лишние кг при маленьком росте (меньше 160) смотрятся безобразно. Еще и худею странно, руки непропорционально большие к талии, такое ощущение, будто не от моего тела и кожа на них дряблая, как желе какое-то, очень комплексую. Еще проблемны ноги, но не так, талия только нормальная. Ношу М, но в талии болтаются все рубашки(
Вот и думаю какие упражнения делать, особенно на ноги и руки.
все темы | главная |
-
16.01.18 18:15ПП это совсем не дорого, готовить по 5 раз на день не надо. Без тренера на первых порах вам не обойтись)
-
15.01.18 16:15что значит пп дорого? если есть дорогущие продукты типа креветок, то естественно дорого. вам нужен грамотный тренер , который и питание составит и займется вашим весом, учитывая что вы сердечник. а готовить можно заранее , не обязательно 4 - раз в день. с вечера наготовили на завтра, по контейнерам разложили и все. конечно это впадло, но это возможно. и не обязательно наготавливать себе куча всего, 3 основных приема пищи ,все остальное перекусы (яблоко, апельсин). пейте воды много, где то 2 - 2,5 литра
-
15.01.18 13:57 (ответ для: verbena1980)verbena1980 писал(а): яблоки по любому на любой диете не так дорого заменяй морковь. салат щетка. это не дорого ну а если со скрабом лимфодринажным и спорт то вообще быстрее результат. говядину заменяй курицей. креветки крабовыми палками а что делать. время такое
У нас сейчас яблоки дороже многих других фруктов выходят почему то. Говядину я и так редко ем, креветки так вообще не ем. Я имею ввиду что при ПП надо себе отдельно готовить, значит и затрат больше, семья же не хочет есть все время что и я. -
15.01.18 13:42 (ответ для: verbena1980)verbena1980 писал(а): Почему ПП это дорого? ешьте всё тоже самое, только вареное или тушеное. Главное что бы в привычку просто вошло и всё. у меня тоже ноги проблемная зона. поэтому весь упор на них делаю. в основном выпады. и ходьба тоже. бассейн отлично для кожи. от дряблости. аквааэробика. если можешь позволить то вперед. кожу отлично подтягивает. у меня просто бассейн далеко. а так пошла бы с радостью. еще обертывания и скрабы. можно и дома делать самой. я так и делаю. правда лимфодринажные покупные суперские. у лошадиной силы классный есть, хорошо кожу выравнивает
На ПП советуют есть больше овощей и фруктов, тем более они не так калорийны как что-то другое, они дорогие нынче, летом дешевле конечно. Ну и получается семье готовишь одно а себе тушишь, запекаешь и все без масла стараешься. -
15.01.18 13:39На ПП худеть очень долго, для меня в самый раз это похудеть на подсчете калорий, а потом ПП и тоже подсчет калорий, но только калораж для поддержки веса а не похудения. Конечно, вы просто ограничили себя сначала и первые кг ушли, а теперь надо в любом случае расходовать больше чем потреблять. Упражнения могу посоветовать с Джиллиан Майклс, там все тело подтягивается по отзывам и похудеть помогает особенно у кого много лишнего веса. Сама я только 5 тренировок сделала пока поэтому по себе сказать не могу, но очень хвалят эти тренировки.
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- всем вкусного конца вторника!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- любите панна котту?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |