Создаю месяц деффицит калорий, а вес стоит. почему?
как я знаю что главное дефецит калорий неважно что ты ешь и я следую этому правилу. мне не вкусно пп и я не могу сидеть на нём.
вес 65 кг в сутки 1600 калорий чтоб не навредить но вес не уходит плюс минус 1 кг . уже прошёл месяц как быть
мой рацион. сразу говорю что не пп
завтрак сырники со сметаной и булочка
обед пельмени плюс шоколадка
ужин макароны с котлетами плюс ватрушка
автор: Anna anna222, 18.01.18 13:30
просмотры: +6000, комментарии: +73
все темы | главная |
-
29.01.18 19:29Думаю у вас дефицита нету, если вы весите 65, то что бы при 1600 был дефицит, надо активный образ очень вести. Ну просто погрешность даже такова , что 10% может быть. Так что у вас скорее всего нету дефицита или в пределах погрешности он. Про свою активность в течении дня ,ч то то проясните, иначе не понятно.
-
27.01.18 19:19Ну 1600 это разве дефицит?.. у меня примерно 1200'1300 в день для того чтоб вес стоял. Чтоб худеть меньше надо
-
22.01.18 22:34У вас не правильный рацион, все мучное, сладкое в первую очередь вредить фигуре, и это нужно исключать! Что бы на сладкое не тянуло и аппетит снизить попей жевательные пастилки Диета Перфетта Контроль аппетита.
-
22.01.18 13:59А толку,у вас одни угли простые практически.
Какой же это дефицит.
Вот как раз и надо на пп+ 1200-1300кКал -
22.01.18 13:43рацион ржака
-
22.01.18 13:10 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): нет например ужин макароны 100гр 330 плюс котлета она на пару из грудки. не так много выходит
у вас одна ватрушка вечерняя на 300 с лишним калорий тянет+330 макароны+котлетка (если средняя котлетка, то калорий 150). один ужин почти на 800 калорий -
22.01.18 13:06вы либо свой базовый обмен неправильно рассчитали, либо калорийность еды неправильно считаете
-
20.01.18 18:03либо не дефицит, либо слишком большой дефицит. хитростей тут нет
-
20.01.18 12:12Ну и рацион. Радуйтесь что хоть не толстеете с него.
-
19.01.18 13:09 (ответ для: Anna anna222)
есть сайте, где можно посчитать свой калораж, исходя из роста и возрастаgala757 писал(а): а сколько калорий нужно чтоб реально похудеть может напишите примерный рацион? я буду очень благодарна вам -
19.01.18 13:05 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): значит у вас нет мотивации-а 1600кл для роста 160 см это много--вот и выбирайте что лучше фигура или еда
а сколько калорий нужно чтоб реально похудеть
может напишите примерный рацион?
я буду очень благодарна вам -
19.01.18 13:04 (ответ для: Anna anna222)
значит у вас нет мотивации-а 1600кл для роста 160 см это много--вот и выбирайте что лучше фигура или едаgala757 писал(а): наверное много раз лишний вес. но как жить без вкусной еды ? радости нету в жизни. одна с ребёнком и подруг нету
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как относитесь к таким рукам?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- пикничок на океане!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |