У меня очень худые ноги, особенно икры. как поправиться в ногах за 3 месяца?
Мне 16, рост 160, Как поправиться в ногах за 3 месяца? Это возможно? И как? Очень прошу, хелп.
автор: 7eo9mn7kat6n, 19.01.18 14:11
просмотры: +2998, комментарии: +24
все темы | главная |
-
20.01.18 01:12Успеете ещё поправиться.зачем вам толстые икры мне не понятно.
-
19.01.18 23:59только качать мышцы и кушать много белка, пить протеиновые коктейли. мне помогло!)
-
19.01.18 23:31Приседания. Бег. Ходьба. Но присндания пожалуй в первую очередь
-
19.01.18 16:23накачать там мышцы
-
19.01.18 15:23 (ответ для: Penka ot kakao)Бег и велик нехило увеличивают ноги. Я знаю много бегунов и у них у всех хорошие ноги, больше они не делают вообще ничего
-
19.01.18 15:16 (ответ для: Queen of owls)
Бег и катание на велосипеде - это кардио. От такого вес точно не наберется. Максимум - мышцы станут крепче. Для роста мышечной массы силовые тренировки нужны. И опять же накаченные мышцы автору женственности не добавят. Без минимальной жировой прослойки мышцы расти если начнут - они выпирать будут (наподобие, как у бодибилдеров во время сушки). как-то смотрела передачу по перевоплощению. Там тоже девочка худая была. Так вот ей говорили, чтобы она сначала набрала килограмм 5 жира, а потом уже начала качаться. Она там на протяжении всех съемок (2 месяца) только и отъедалась.Queen of owls писал(а): можно подкачаться. Просто я не вижу смысла вам портить обмен веществ попытками немного наесть, он может в будущем сам рухнет, так что нефиг. Идите в плавание, бегайте, катайтесь на велосипеде -
19.01.18 15:11 (ответ для: Ласковая вата)
У меня рост 163, а вес 41-42 кг всегда был. тоже икры худющие....Да и вообще очень худенькая была. в таком состоянии пробыла до 22 лет. Потом нужно было сменить гормональный контрацептив, так как старый перестал подходить и вот тут мне повезло. Начиная с июля и до декабря набрала вес до 51 кг. При этом вес продолжает набираться. Хочу 55 где-то. Но я еще, когда заметила, что вес растет и за питанием следить больше стала, увеличила потребление пищи. Сходите к эндокринологу, возможно, у вас какой-то гормональный сбой.silverfenix писал(а): 40 при 160, это же почти анорексия. я бы ела побольше. если пойдет вес, то можно будет в спортзале подкачаться. -
19.01.18 15:04У меня сестра в 16 лет палкой была,поправилась после 20.
-
19.01.18 15:03А я так и не накачала.Носите штаны.
-
19.01.18 14:48на носочки вставайте почаще - накачаете икры
-
19.01.18 14:44Именно в ногах-никак.
Наберите хотябы до 43
Вы плохо питаетесь,много нервничаете? -
19.01.18 14:41Качайте икры, еще как можно накачать одну часть отдельно от остального
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- вы бы так оделись в офис?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как вам стрелочки?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вам такие плащики?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- нравится или нет?»
- пикничок на океане!»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |