У меня очень худые ноги, особенно икры. как поправиться в ногах за 3 месяца?
Мне 16, рост 160, Как поправиться в ногах за 3 месяца? Это возможно? И как? Очень прошу, хелп.
автор: 7eo9mn7kat6n, 19.01.18 14:11
просмотры: +2997, комментарии: +24
все темы | главная |
-
20.01.18 01:12Успеете ещё поправиться.зачем вам толстые икры мне не понятно.
-
19.01.18 23:59только качать мышцы и кушать много белка, пить протеиновые коктейли. мне помогло!)
-
19.01.18 23:31Приседания. Бег. Ходьба. Но присндания пожалуй в первую очередь
-
19.01.18 16:23накачать там мышцы
-
19.01.18 15:23 (ответ для: Penka ot kakao)Бег и велик нехило увеличивают ноги. Я знаю много бегунов и у них у всех хорошие ноги, больше они не делают вообще ничего
-
19.01.18 15:16 (ответ для: Queen of owls)
Бег и катание на велосипеде - это кардио. От такого вес точно не наберется. Максимум - мышцы станут крепче. Для роста мышечной массы силовые тренировки нужны. И опять же накаченные мышцы автору женственности не добавят. Без минимальной жировой прослойки мышцы расти если начнут - они выпирать будут (наподобие, как у бодибилдеров во время сушки). как-то смотрела передачу по перевоплощению. Там тоже девочка худая была. Так вот ей говорили, чтобы она сначала набрала килограмм 5 жира, а потом уже начала качаться. Она там на протяжении всех съемок (2 месяца) только и отъедалась.Queen of owls писал(а): можно подкачаться. Просто я не вижу смысла вам портить обмен веществ попытками немного наесть, он может в будущем сам рухнет, так что нефиг. Идите в плавание, бегайте, катайтесь на велосипеде -
19.01.18 15:11 (ответ для: Ласковая вата)
У меня рост 163, а вес 41-42 кг всегда был. тоже икры худющие....Да и вообще очень худенькая была. в таком состоянии пробыла до 22 лет. Потом нужно было сменить гормональный контрацептив, так как старый перестал подходить и вот тут мне повезло. Начиная с июля и до декабря набрала вес до 51 кг. При этом вес продолжает набираться. Хочу 55 где-то. Но я еще, когда заметила, что вес растет и за питанием следить больше стала, увеличила потребление пищи. Сходите к эндокринологу, возможно, у вас какой-то гормональный сбой.silverfenix писал(а): 40 при 160, это же почти анорексия. я бы ела побольше. если пойдет вес, то можно будет в спортзале подкачаться. -
19.01.18 15:04У меня сестра в 16 лет палкой была,поправилась после 20.
-
19.01.18 15:03А я так и не накачала.Носите штаны.
-
19.01.18 14:48на носочки вставайте почаще - накачаете икры
-
19.01.18 14:44Именно в ногах-никак.
Наберите хотябы до 43
Вы плохо питаетесь,много нервничаете? -
19.01.18 14:41Качайте икры, еще как можно накачать одну часть отдельно от остального
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- вы когда-нибудь воровали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |