У меня очень худые ноги, особенно икры. как поправиться в ногах за 3 месяца?
Мне 16, рост 160, Как поправиться в ногах за 3 месяца? Это возможно? И как? Очень прошу, хелп.
автор: 7eo9mn7kat6n, 19.01.18 14:11
просмотры: +3009, комментарии: +24
все темы | главная |
-
20.01.18 01:12Успеете ещё поправиться.зачем вам толстые икры мне не понятно.
-
19.01.18 23:59только качать мышцы и кушать много белка, пить протеиновые коктейли. мне помогло!)
-
19.01.18 23:31Приседания. Бег. Ходьба. Но присндания пожалуй в первую очередь
-
19.01.18 16:23накачать там мышцы
-
19.01.18 15:23 (ответ для: Penka ot kakao)Бег и велик нехило увеличивают ноги. Я знаю много бегунов и у них у всех хорошие ноги, больше они не делают вообще ничего
-
19.01.18 15:16 (ответ для: Queen of owls)
Бег и катание на велосипеде - это кардио. От такого вес точно не наберется. Максимум - мышцы станут крепче. Для роста мышечной массы силовые тренировки нужны. И опять же накаченные мышцы автору женственности не добавят. Без минимальной жировой прослойки мышцы расти если начнут - они выпирать будут (наподобие, как у бодибилдеров во время сушки). как-то смотрела передачу по перевоплощению. Там тоже девочка худая была. Так вот ей говорили, чтобы она сначала набрала килограмм 5 жира, а потом уже начала качаться. Она там на протяжении всех съемок (2 месяца) только и отъедалась.Queen of owls писал(а): можно подкачаться. Просто я не вижу смысла вам портить обмен веществ попытками немного наесть, он может в будущем сам рухнет, так что нефиг. Идите в плавание, бегайте, катайтесь на велосипеде -
19.01.18 15:11 (ответ для: Ласковая вата)
У меня рост 163, а вес 41-42 кг всегда был. тоже икры худющие....Да и вообще очень худенькая была. в таком состоянии пробыла до 22 лет. Потом нужно было сменить гормональный контрацептив, так как старый перестал подходить и вот тут мне повезло. Начиная с июля и до декабря набрала вес до 51 кг. При этом вес продолжает набираться. Хочу 55 где-то. Но я еще, когда заметила, что вес растет и за питанием следить больше стала, увеличила потребление пищи. Сходите к эндокринологу, возможно, у вас какой-то гормональный сбой.silverfenix писал(а): 40 при 160, это же почти анорексия. я бы ела побольше. если пойдет вес, то можно будет в спортзале подкачаться. -
19.01.18 15:04У меня сестра в 16 лет палкой была,поправилась после 20.
-
19.01.18 15:03А я так и не накачала.Носите штаны.
-
19.01.18 14:48на носочки вставайте почаще - накачаете икры
-
19.01.18 14:44Именно в ногах-никак.
Наберите хотябы до 43
Вы плохо питаетесь,много нервничаете? -
19.01.18 14:41Качайте икры, еще как можно накачать одну часть отдельно от остального
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |