Нужен совет по питанию. Недавно скорректировала свой рацион.
Достаточно давно питаюсь правильно, ну как питаюсь-пытаюсь) Недавно скорректировала свой рацион, хочу узнать ваше мнение)
Завтрак : освянка на воде или омлет или фруктовый салат(заправка 1,5% термостатный йогурт) + кофе капучино без сахара
Перекус (до обеда) : Яблоко или питьевой йогурт или орехи
Обед: суп-пюре грибной и винегрет или гречка с паровой котлетой из индейки или суп чечевичный и салат из фунчозы + кофе капучино без сахара
Перекус: Кефир 1%
Ужин: овощи + кефир 1% или варенец 2,5% или творог 1-2% + салат из огурцов и помидоров (без заправки) или минтай на пару + салат.
Иногда позволяю себе творожный сырок 20-25% жирности ( 40г)
автор: Vika080791, 25.01.18 10:28
просмотры: +4321, комментарии: +44
все темы | главная |
-
01.02.18 19:18 (ответ для: miss dior222)Спасибо за ответ
-
01.02.18 17:48 (ответ для: Senata).Наташа. писал(а): А как вы питаетесь? У вас отличная фигура!
мало ем.
углеводы ограничеваю. -
01.02.18 14:57 (ответ для: miss dior222)
А как вы питаетесь? У вас отличная фигура!miss dior222 писал(а): очень много еды. не похудеешь так никогда -
26.01.18 10:49 (ответ для: LaraLe)LaraLe писал(а): а я с вами согласна. мне тоже не подходит есть часто, хоть и маленкими порциями. ощущение бочёнка, в котором смешалась разная еда. очень не комфортно, как физически, так и психологически. а вы едите только два раза в день, утром и вечером, а между есть какие-то перекусы?
да я давно пробовала питаться дробно. вес во первых плохо уходит хоть и полезное ела. и апетит постоянный да и неудобно думать про еду.
в основном ем 3 раза. после 6 не ем.
бывает 2 раза. перекусов нет. пью кофе без сахара. -
26.01.18 10:39 (ответ для: miss dior222)а я с вами согласна. мне тоже не подходит есть часто, хоть и маленкими порциями. ощущение бочёнка, в котором смешалась разная еда. очень не комфортно, как физически, так и психологически. а вы едите только два раза в день, утром и вечером, а между есть какие-то перекусы?
-
25.01.18 23:17 (ответ для: miss dior222)
А разве автор худеет? Откуда такая информация?miss dior222 писал(а): очень много еды. не похудеешь так никогда
Просто спрашиваю, может, я проглядела по невнимательности -
25.01.18 23:13Отличный рацион, никаких косяков не увидела(я только против молочки, но это лично мое)
Если калораж соответствует вашим целям, то ничего менять не нужно. -
25.01.18 15:34Если нет цели похудеть то норм питание
-
25.01.18 15:00 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Девушка, я вас очень прошу, не давайте никому больше таких советов, ладно я не подвержена чужому мнению, но ведь есть люди, которые вам действительно поверят, и доведут себя до анорексии. Прежде чем давать советы о питании, нужно знать, что такое кбжу, считать его, и понимать, чем диета отличается о правильного, сбалансированного питания.
мне твои мнения не интересны и всякие помешенные зожницы вызывают отвращения
голову лучше полечи а то со своим кбжу уже утамила -
25.01.18 14:58 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): А как же идеал 90-60-90? А вообще, параметры у меня превосходные, если похудеть на пару кг можно не нужно, а можно, если есть желание, то параметре менять совсем не нужно.
Алина не нужно меня убеждать что у вас отличные параметры.
любите себя с лишним весом пожалуйста.
я думала смысл вашей темы похудения и ответила.
своё мнения я высказала что для меня это до фига 58 кг и рацион тоже обжираловка. а дальше меня не косаеться. -
25.01.18 14:58 (ответ для: miss dior222)Девушка, я вас очень прошу, не давайте никому больше таких советов, ладно я не подвержена чужому мнению, но ведь есть люди, которые вам действительно поверят, и доведут себя до анорексии. Прежде чем давать советы о питании, нужно знать, что такое кбжу, считать его, и понимать, чем диета отличается о правильного, сбалансированного питания.
-
25.01.18 14:55 (ответ для: miss dior222)А как же идеал 90-60-90?
А вообще, параметры у меня превосходные, если похудеть на пару кг можно( не нужно, а можно, если есть желание), то параметре менять совсем не нужно.
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- балую себя витаминками.»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |