МороженкаВкусная писал(а): Пп ерунда? А что норма? Есть неделю кефир неделю яблоки? Пп и подсчет калорий это лучшее похуденин без вреда для здоровья. |
это мне девушка с лишним весом советики пишет
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Всем привет. Сегодня шестой день моего правильного питания. За пять дней ушёл только 1 кг. Это нормально? Подскажите
все темы | главная |
МороженкаВкусная писал(а): Пп ерунда? А что норма? Есть неделю кефир неделю яблоки? Пп и подсчет калорий это лучшее похуденин без вреда для здоровья. |
miss dior222 писал(а): а у вас рост и вес какой? вполне неплохо. но я на обед вообще крупы не ем но можите потом убрать когда вес встанет а на завтрак нельзя одни угли. например к каше добавьте яйцо или омлет. или хоть 50гр творога. просто получаеться немного многовато одних углей за раз. это я про утро а то инсулин будет высоким и сжигания жира будет замедляться по этой причине добавьте что то белковое как я написала. и обезательно полезные жиры. масло в салат. красную рыбу пару раз в неделю . ну конечно в меру. |
TattiZu писал(а): А до этого жесть была, порции были больше с утра 2 яйца, углеводы в каждый прием пищи, конфетка каждый день. Объемы уходили, но слабо... |
TattiZu писал(а): Сейчас, последние 2, 5 недели, примерно вот так: завтрак -овсяная печенька 1-2 штбанан и овсянка, на пергаменте запеченные либо овсянка на воде, 3 ст ложки запариваю водой, с сах. замом. Обед - рис или греча 3-4 ложки отварных , редко макароны твердых сортов, с куском, гр 100-150 грудки или говядины, отварной или запеченной, тушеной. Ужин : греческий салат или просто овощи и гр 100-150 мяса или рыбы. Иногда, творог пачка или пол пачки. 1-2 раза в неделю сьедаю конфету на завтрак Ходу в тренажерку 3-4 раза в неделю, по часу. Работаю с маленьким весом, многоповторка. |
miss dior222 писал(а): напишите ваш рацион дня. посмотрю |
miss dior222 писал(а): напишите ваш рацион дня. посмотрю |
miss dior222 писал(а): напишите ваш рацион дня. посмотрю |
TattiZu писал(а): Да, есть такое. У меня тоже была такая ошибка. Я еще в процессе скидывания веса. И вот когда стала ограничивать порции, прям совсем по-чуть, процесс пошел быстрее. А это ваша фигура на аватарке? |
miss dior222 писал(а): да. особенно частые приемы пищи мне вообще не давали сброс веса. я худею всегда когда ем белок немного овощей. орешки . немного фруктов. ну я как заметила что ошибка многих людей они путают что если продукт полезен то его можно есть сколько угодно и когда угодно. там едят кашки и утром и в обед. фрукты по многу . много молочки это всё не даст запустить сжигания жира с условием если не так много лишнего веса. |
TattiZu писал(а): Вы имеете в виду пп без подсчета калорий? А вы как питаетесь? |
|
vip клубы | онлайн +660 |