только низкоуглеводка убирёт живот и бока
упражнения тут бесмысленны вообще
подскажите эффективные упражнения и диеты, чтобы убрать жир с живота и боков.
Девочки, подскажите эффективные упражнения и диеты, чтобы убрать жир с живота и боков. Это просто ужас. Времени ходить в тренажерный зал (фитнес клуб) нету. Так же жир с рук...
автор: (_KIska_), 30.01.18 13:06
просмотры: +2885, комментарии: +20
все темы | главная |
-
31.01.18 09:10
-
31.01.18 08:40 (ответ для: добро с кулаками)добро с кулаками писал(а): а легкий ужин в 17 часов или в 21 час?
в 21 ) -
30.01.18 22:39Если человек худеет, то он худеет во всех частях тела, просто в некоторых местах жир уходит медленнее чем в других. У меня, например, проблемная зона это ноги, все похудело в том числе и ноги конечно, но не так как хотелось бы, с ног жирок уходит гораздо медленнее. Диету я бы вам не советовала, просто исключите или ограничьте до минимума сладкое, мучное, жирное, жареное. Для меня самый лучший вариант это подсчет калорий, так собственно я и похудела. Ну а потом еще можно и спорт добавить, советую видео тренировки с Джиллиан Майклс “похудей за 30 дней“, сама я прошла только 1 уровень, на 2 и 3 меня не хватило, но 1 тоже хороший, можно и по нему всегда заниматься. Там как раз прыжки, что полезно для похудения, ну и тело подтянется.
-
30.01.18 21:15 (ответ для: Alina,slawnaya)
а легкий ужин в 17 часов или в 21 час?Alina.slawnaya писал(а): 4-5 завтрак, иногда два завтракачасов 8 утра и 11 часов дня обычно это был чай с каким то полезным пирожным из творога или пару долек шоколада затем 2 обеда в 14 часов и в 17 и вечером , часов в 9. Но тут уже ужин должен быть легким. Если плотно питаться, честно говоря похудеть сложно Так как ужин легкий, потом еще есть хочется. Часов 11 пила кефир со слайсом. Чувство голода не возникало. Нельзя допускать, что чувство голода появлялось. Для организм голод -это стресс. Он запасы начинает делать и все откладывается не там где надо -
30.01.18 20:13 (ответ для: добро с кулаками)добро с кулаками писал(а): а сколько приемов пищи в день получалось?
4-5 ) завтрак, иногда два завтрака(часов 8 утра и 11 часов дня ) (обычно это был чай с каким то полезным пирожным из творога или пару долек шоколада) затем 2 обеда (в 14 часов и в 17) и вечером , часов в 9. Но тут уже ужин должен быть легким. Если плотно питаться, честно говоря похудеть сложно ) Так как ужин легкий, потом еще есть хочется. Часов 11 пила кефир со слайсом. Чувство голода не возникало. Нельзя допускать, что чувство голода появлялось. Для организм голод -это стресс. Он запасы начинает делать и все откладывается не там где надо ) -
30.01.18 18:53Не надо диет. Переходите на продукты с низким ГИ - и животик пропадет, и для организма хорошо.
-
30.01.18 17:54а вы осилите диету? а оно вам надо, эти диеты? вы же себе обмен веществ убьёте, фиг потом чё скинете(.
мой личный рецепт- активность! тренировки в домашних условиях (а эффект афигенный! знаю. сама занимаюсь.). танцуйте, гоняйте на велике, ходите. ДВИГАЙТЕСЬ!
двигайтесь и всё будет.
а если ещё и влюбится.... -
30.01.18 17:36 (ответ для: Alina,slawnaya)
а сколько приемов пищи в день получалось?Alina.slawnaya писал(а): кардио . на диетах не сидела, не знаю. худела с помощью спорта и ПП. Днем питалась, как обычно, вечером ограничивала себя. ела курицу варенную, яйца, творог, фрукты, слайсы с кефиром отлично утоляют голод, кстати Очень быстро скинула вес. за недели 2 минус 5-6 кг. -
30.01.18 14:49 (ответ для: verbena1980)Что вы кушаете?
-
30.01.18 14:24Эххх......вы,конечно же, меня не послушаете...но попытаюсь, а вдруг прислушаетесь.
1)похудеть в каком-либо месте локально или больше/меньше невозможно. Тело худеет целиком и управлять этим процессом невозможно
2)качание пресса влияет только на мышцы, но не сжигает жир/не ускоряет этот процесс. Вообще никак не влияет. П.С.: боковые наклоны увеличивают талию, а самое лучшее упражнение для пресса - это приседы с утяжелением.
3)жиросжигание - это очень просто. Кол-во потребляемых ккал должно быть меньше, чем расход энергии. По тексту я поняла, что вы гонитесь не за качеством тела, а за тупо похудением, поэтому этого вам будет достаточно знать, чтобы худеть -
30.01.18 14:20кардио .
на диетах не сидела, не знаю. худела с помощью спорта и ПП. Днем питалась, как обычно, вечером ограничивала себя. ела курицу варенную, яйца, творог, фрукты, слайсы с кефиром (отлично утоляют голод, кстати) Очень быстро скинула вес. за недели 2 минус 5-6 кг. -
30.01.18 13:49С живота обычные упражнения на пресс, с боков наклоны, планки там всякие, а руки махи всякие разнообразные, имитация плавания. В инете куча картинок на эти темы!!!
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- как вам эти фото?»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какое кольцо красивее?»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |