ruzik196 писал(а): Спасибо большоеи благодаря этим упражнения,вы добились такого результата? |
да ) главное заниматься регулярно. я занималась раньше 4 раза в неделю (через день). Сейчас пореже ) Лень напала )
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Девочки занимаюсь дома,делаю приседание 3 по 20 раза с 5 килограммовым гантелем,тип фигуры у меня развернутый треугольник,есть ли вероятность того,что после такого приседания у меня верх расширится и станет еще больше ?
все темы | главная |
ruzik196 писал(а): Спасибо большоеи благодаря этим упражнения,вы добились такого результата? |
ruzik196 писал(а): у вас все идеально!! можете,пожалуйста,скинуть мне план ваших упражнений ,по которому вы занимаетесь?? |
0e0nn6zr2l8p писал(а): Вам повезло с генами. Знаю девушку никогда спортом не занималась, возраст под 30 а попа как далеко не у каждой бикинистки, занимающейся годами. Кроме того отзывчивость мышц у всех разная. К сожалению не всем так везёт. У меня например плечи шире бедер, и верх растет очень быстро -вижу результат после одной тренировки. А вот низ туго идет тренирую раза в 4чаще.изначально объем бедер был 80см. Тренировками добавила 10 см. Было бы так же как у вас наверное не понадобилось бы годами вкалывать |
Alina slawnaya писал(а): т.е мне сейчас нужно выставить свою, чтоб вас тоже уделать ? в трусах не буду но по моим ногам и попеее немного видно, можно понять, что я занимаюсь спортом и я не хожу в зал а приседаю дома, всего лишь с 10кг |
0e0nn6zr2l8p писал(а): quoteAlina slawnaya писала: не расширится ничего. я приседаю с 10 кг всего лишь. несколько упражнений на ноги, попу. форма стала однозначно лучше. Она поднялась и стала более круглой. те кто говорят, что ничего не изменится, много знаютquote Да куда нам уж мастерам спорта до ваших знаний |
ruzik196 писал(а): Это ваша попа? |
0e0nn6zr2l8p писал(а): Недостаточно. Нужно несколько упражнений. Для начала можно 3 упражнения по 3подхода от тяжёлых к более лёгким. |
0e0nn6zr2l8p писал(а): Недостаточно. Нужно несколько упражнений. Для начала можно 3 упражнения по 3подхода от тяжёлых к более лёгким. |
0e0nn6zr2l8p писал(а): quoteAlina slawnaya писала: не расширится ничего. я приседаю с 10 кг всего лишь. несколько упражнений на ноги, попу. форма стала однозначно лучше. Она поднялась и стала более круглой. те кто говорят, что ничего не изменится, много знаютquote Да куда нам уж мастерам спорта до ваших знаний |
|
vip клубы | онлайн +220 |