Какое количество приседаний необходимо делать дома каждый день для тонуса и здоровья?
Какое количество раз необходимо делать в приседаниях дома?
И какое общее количество приседаний, Вы делаете дома, каждый день, если конечно их делаете?
автор: marina_ b, 10.02.18 13:23
просмотры: +2402, комментарии: +13
все темы | главная |
-
12.03.18 21:523 подхода по 20 раз. Больше пока не могу. Но ещё выпады делаю 3 подхода по 40 раз.
-
12.03.18 14:53Такое ощущение что здесь пенсионерки сидят 20 ничем так же как и 50 если без веса.
Пятьдесят раз нормально это если со штангой равной собственному весу. На стандартной тренировке в зале ещё после того пару тройку упражнений на ту же часть тела и с весами.
Я не любитель многоповторки. Максимум делала 10на10 с 50кг и 30на 10 с гирей 24кг. Понятно что для новичка много но и не 20раз должно быть. Подхода 3-5по 20хотя бы -
12.03.18 11:2320-30 приседаний. Можно делать пару раз в день - эффекта больше будет . Т.е. Это около 50 получится. Тогда хороший результат будет!
-
07.03.18 20:39Начинала с 10. И теперь по 50 каждый день.
-
27.02.18 13:27Берегите суставы, не делайте приседы сотнями. А то есть любители
-
10.02.18 15:154-5 пять подходов, по 15 повторений
-
10.02.18 14:0560-90 приседаний с весом ) это только приседания.
-
10.02.18 13:46я занимаюсь с джиллиан, она сама считает сколько делать
-
10.02.18 13:40Каждому своё. Вы и во время уборки дома можете присесть и нагнуться много раз
-
10.02.18 13:35 (ответ для: marina_ b)К сотне наверное
-
10.02.18 13:32 (ответ для: The YA)The YA писал(а): Я редко делаю , лень . А вообще есть прикольные картинки. Там прикол в том что можно начинать хоть с пяти раз и каждый день увеличивать количество приседаний. Попробуйте так !
А в идеале, Вы не знаете к какой цифре следует двигаться?
100, 200, 300? Не знаете? -
10.02.18 13:32Я думаю, что все зависит от степени подготовки физической. Если не тренированный человек, то не надо сразу 100 приседаний делать. Начать можно и с 20, постепенно увеличивая количество. А то 100 раз присядешь, а на следующий день уже ничего не захочешь, т.к. ноги болеть будут. Бросишь свои приседания.
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- каких людей ценят руководители?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- фото как вам?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вам фото?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вам это свадебное платье?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как вам оформление ленты?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- какой это тип фигуры?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |