Хотелось бы убрать этот жир. Как добить 5 кг? на сколько калорий нужно питаться?
Всем привет!) Мой рост 160, вес 55кг и это вроде здоровый вес, но у меня жирные руки, бока, ляжки, бёдра. Процент жира в организме 24,4. Хотелось бы убрать этот жир с помощью правильного питания, спорта+антицеллюлитный массаж/скраб/обёртывания. Если со спортом и с обёртывания и все понятно, то на сколько калорий нужно есть, чтобы не навредить и был эффект? И за какое время
автор: DariyaRiyal, 17.02.18 08:44
просмотры: +2078, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.02.18 12:18Надо ограничить углеводы, создать общий дефицит и интенсивно тренироваться.
-
22.02.18 23:29На сколько ккал сейчас питаетесь? Спортом уже занимаетесь? Если да, то что за тренировки и сколько раз в неделю? Посчитайте сколько ккал едите сейчас и отнимите ~10-15% , вес начнет снижаться. Не читайте тут всякий бред про активию, напичканную сахаром, которая ускоряет обмен веществ
-
19.02.18 00:43я вообще никогда с калориями не заморачивалась, просто нет желания даже высчитывать, попробуйте еще бад плоский животик подключить, он убирает тягу к сладкому и аппетит снижает, там шипучие таблетки, пьете утром и вечером, и вкусно, и полезно. еще попробуйте снизить процент жира потребляемых продуктов, типа сметану с 20 на 15 %, меньше масла сливочного и т.д
-
17.02.18 17:46 (ответ для: DariyaRiyal)DariyaRiyal писал(а): У меня талия 63см
У меня тоже) но весь у вас очень большой -
17.02.18 13:35Нормальный у вас вес, меньше 1200 ккал нельзя а то со здоровьем могут возникнуть проблемы, а при 1500 вряд ли похудеете, попробуйте на 1300 в день.
-
17.02.18 12:40 (ответ для: Blondy_Bondy)Blondy_Bondy писал(а): Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
У меня талия 63см -
17.02.18 10:33Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
-
17.02.18 08:52меньше 1200 точно нельзя-иначе будут уходить мышцы, больше ходите-все точно уйдет
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу процедур, но расстраивает»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе на 4 года!»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень обидчивая?»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- с какими людьми вам скучно?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |