разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?

Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо

автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07              просмотры: +2013, комментарии: +18
все темы главная
  • 07.03.18 22:19
    казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
  • 06.03.18 12:44 (ответ для: Tanusha777)
    поняла( хотя я на аптека ру заказываю щас всё. удобно очень. и его тоже там заказывала
  • 02.03.18 23:14
    Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
    Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно
  • Много воды
    Зеленый чай
    Казеиновый протеин
    Не делать перекусы
    Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
    И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит.
  • 02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)
    городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
  • 01.03.18 12:43
    тратите калории-организм реагирует
  • 28.02.18 10:21
    естественно организм бы сжигает быстрее жиры. вот и аппетит. белковой еды больше (я еще бад пила для снижения аппетита, плоский животик называется, хорошо аппетит снижает) если норм к добавкам относитесь, можно попробовать
  • 28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)
    спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
  • 27.02.18 15:44
    воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
  • 25.02.18 14:12 (ответ для: GoldyBear)
    я нормально пью. привыкла наверное. именно зеленый. реально им напиваюсь. напиши мне в личку. я найду ссылку про диету
  • 21.02.18 19:06 (ответ для: ШишоваАнна)
    ШишоваАнна писал(а): естественно расход калорий больше. организм требует подпитки. забивай его полезными продуктами. овощами. салатами. насыщает надолго и место в желудке занимает много. сама после бассейна очень есть хочу. прям стресс для меня. единственное щас еще помогает ,я курс диеты пропиваю диета Perfetta курс называется Энергия. хоть он меня бодрит. там витамины, гуарана, в общем много всего. мне очень помогает. а вообще больше белков и овощей. еще аппетит хорошо мне притупляет зеленый чай с молоком и не сладкий. супер просто

    как вы можете пить чай с молоком ? я прям не могу((( хотя про пользу читала, расскажите подробнее про диету Perfetta Энергию, что пить, сколько есть? какой эффект? или может скиньте где почитать
  • 20.02.18 23:33
    естественно расход калорий больше. организм требует подпитки. забивай его полезными продуктами. овощами. салатами. насыщает надолго и место в желудке занимает много. сама после бассейна очень есть хочу. прям стресс для меня. единственное щас еще помогает ,я курс диеты пропиваю (диета Perfetta) курс называется Энергия. хоть он меня бодрит. там витамины, гуарана, в общем много всего. мне очень помогает. а вообще больше белков и овощей. еще аппетит хорошо мне притупляет зеленый чай с молоком и не сладкий. супер просто

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

« 56 57
автор дата новые дневники комментарии
1. veronika84 17.10 11:07 бро­си­ла ку­рить, рас­тёт вес.»» 4
2. настроениесо 17.10 09:49 ски­ну­ла ки­ло­грам­чик-уже хо­ро­ше на­ча­ло­наш де­виз ху­де­ю­щих »»
3. тающий_килог 17.10 05:58 се­го­дня раз­груз­ка»» 2
4. я сильная 17.10 05:27 зав­тра по­ста­ра­юсь по­си­деть на яб­ло­ках це­лый день.»» 5
5. my life is m 16.10 22:01 по­след­ние де­неч­ки теп­лой осе­ни»» 3
6. шипишка 16.10 14:25 всем доб­ро­го вре­ме­ни су­ток! вто­рой день со­вер­ше­но »» 4
7. sheylala 16.10 13:08 кто ху­дет на ма­ка­рош­ках, тот-я! тут мне со­всем недав­но »» 1
8. yuleshka 16.10 10:13 при­вет, я вся в де­лах»» 2
9. sanovna 16.10 08:10 се­ла на ди­е­ту к весне ни гра­ма жи­ра, се­го­дня 5 день »» 2
10. lena.lar1978 15.10 17:33 се­го­дня 60 грам! очень рас­тро­е­на»» 2
11. shamanych 15.10 14:35 на той неде­ле вы­нес­ли с мет­ро, свер­ну­ла но­гу. те­перь »» 7
12. sheylala 15.10 13:22 ес­ли за каж­дый день неде­ли ста­вить се­бе од­ну бук­ву »» 2
13. ну когда уже 15.10 11:32 эк­за­мен сда­ла на от­лич­но!»» 5
14. pearl850 15.10 10:18 био­ре­ви­та­ли­за­ция, кто де­лал?»» 4
15. горячая торп 15.10 08:52 на ули­це сол­ныш­ко.еду се­го­дня в по­ли­кли­ни­ку на ма­мо­гра­фию.и »» 1
16. горячая торп 15.10 08:32 доб­рое утро,мои хо­ро­шие!всем же­лаю от­лич­ной по­го­ды »» 1
17. khvoolga 15.10 07:44 я не по­ни­маю, что де­лать. та­ко­го ве­са не бы­ло ни­ко­гда »» 1
18. marina2013 15.10 07:41 от­дель­но бел­ки, жи­ры и угле­во­ды не счи­таю. толь­ко »» 1
19. танюшкин 14.10 20:22 опять вер­нул­ся ти­рео­и­дит,опять ку­чу ана­ли­зов сдать »» 2
20. горячая торп 14.10 17:37 по­го­да се­го­дня пре­крас­ная,по­чт лет­ня.17.и это се­ре­ди­на »»
21. lena.lar1978 14.10 16:59 вы­ход­ные са­мое тя­же­лое вре­мя для по­ху­де­ния - лич­но »»
22. ну когда уже 14.10 16:53 ну что, зав­тра взве­ши­ва­ние!»» 5
23. bryttanyg 14.10 16:06 де­вя­тый день услов­но­го го­ло­да­ния по марве ога­нян 14.10.2018 »»
24. горячая торп 14.10 15:22 де­воч­ки,нет вре­ме­ни на га­ле си­деть.жизнь ,как в ки­но.бо­е­вик,бли »»
25. q9htusf9cbqn 14.10 14:07 де­воч­ки,всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»»
« 56 57
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора