разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?

Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо

автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07              просмотры: +1706, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 07.03.18 22:19
    казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
  • 06.03.18 12:44 (ответ для: Tanusha777)
    поняла( хотя я на аптека ру заказываю щас всё. удобно очень. и его тоже там заказывала
  • 02.03.18 23:14
    Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
    Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно
  • Много воды
    Зеленый чай
    Казеиновый протеин
    Не делать перекусы
    Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
    И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит.
  • 02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)
    городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
  • 01.03.18 12:43
    тратите калории-организм реагирует
  • 28.02.18 10:21
    естественно организм бы сжигает быстрее жиры. вот и аппетит. белковой еды больше (я еще бад пила для снижения аппетита, плоский животик называется, хорошо аппетит снижает) если норм к добавкам относитесь, можно попробовать
  • 28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)
    спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
  • 27.02.18 15:44
    воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
  • 25.02.18 14:12 (ответ для: GoldyBear)
    я нормально пью. привыкла наверное. именно зеленый. реально им напиваюсь. напиши мне в личку. я найду ссылку про диету
  • 21.02.18 19:06 (ответ для: ШишоваАнна)
    ШишоваАнна писал(а): естественно расход калорий больше. организм требует подпитки. забивай его полезными продуктами. овощами. салатами. насыщает надолго и место в желудке занимает много. сама после бассейна очень есть хочу. прям стресс для меня. единственное щас еще помогает ,я курс диеты пропиваю диета Perfetta курс называется Энергия. хоть он меня бодрит. там витамины, гуарана, в общем много всего. мне очень помогает. а вообще больше белков и овощей. еще аппетит хорошо мне притупляет зеленый чай с молоком и не сладкий. супер просто

    как вы можете пить чай с молоком ? я прям не могу((( хотя про пользу читала, расскажите подробнее про диету Perfetta Энергию, что пить, сколько есть? какой эффект? или может скиньте где почитать
  • 20.02.18 23:33
    естественно расход калорий больше. организм требует подпитки. забивай его полезными продуктами. овощами. салатами. насыщает надолго и место в желудке занимает много. сама после бассейна очень есть хочу. прям стресс для меня. единственное щас еще помогает ,я курс диеты пропиваю (диета Perfetta) курс называется Энергия. хоть он меня бодрит. там витамины, гуарана, в общем много всего. мне очень помогает. а вообще больше белков и овощей. еще аппетит хорошо мне притупляет зеленый чай с молоком и не сладкий. супер просто

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. girly88 15.06 16:49 ну что тво­рит­ся у ме­ня со здо­ро­вьем. по ги­не­ко­ло­ги »» 1
2. @юла@ 15.06 16:41 вес на ме­сте по­го­да пло­хая и на­стро­е­ние то­же»»
3. roxana_21 15.06 16:02 вес пол­зет вниз мед­ле­но но вер­но. по­зи­тив­ные пе­ре­ме­ны »»
4. artalletta 15.06 14:04 15.06.2018.»» 6
5. luna-love 15.06 13:20 121,5 ре­дук­син на­ча­ло»»
6. *elens* 15.06 13:18 парк. утро. про­беж­ка.вдруг ме­ня об­го­ня­ет де­ви­ца. лю­бу­юсь »» 1
7. anakonda35 15.06 13:00 саль­ма хай­ек, ак­три­са­воз­раст 51 год­рост 157 см­вес »»
8. erana 15.06 12:43 как на­ши вче­ра от­лич­но на­ча­ли чем­пи­о­нат те­перь на­до »» 3
9. плаффи 15.06 11:49 при­на­жра­ла я ма­лень­ко, ски­ды­ваю, вес 1 ки­ло от днев­ни­ко­во­го, »» 2
10. lelka789 15.06 11:01 15.6.2018»»
11. олюнька 15.06 10:58 ско­ро пе­рей­ду на ли­неч­ку с 8 вна­ча­ле. луч­ше бы сра­зу »» 3
12. mamakamilla 15.06 10:24 днём солн­це жа­рит, к ве­че­ру дождь льет»» 3
13. givenchyplay 15.06 10:10 дни пол­но­стью за­пол­не­ные. это хо­ро­шо.учусь, пи­шу по­э­му, »» 12
14. yuleshka 15.06 09:38 вес сно­ва тот же но жи­вот бо­лит - жду кд, мо­жет по­это­му »» 6
15. *обезьянка* 15.06 09:20 за­ня­тия на­вер­но при­дет­ся по­ка от­ло­жить .за ме­сяц мо­е­го »» 7
16. мальвин@999 15.06 09:07 15.6.2018»»
17. krolius 15.06 08:32 вче­ра при­шёл пер­вый эк­за­мен - ре­бен­ка опу­сти­ли на »» 17
18. bsv 15.06 08:27 15. 06. 2018 по­след­ний ра­бо­чий день пе­ред от­пус­ком»» 7
19. opium blonde 15.06 08:27 утро. тре­тий де­ньо­т­вес уже 1,7 быст­ро, во­дич­ка ухо­дит, »» 5
20. ar_i_na_92 15.06 08:26 ста­ра­юсь не на­брать»»
21. anutok2006 15.06 08:01 трид­цать седь­мой день:»» 2
22. lenok909 15.06 07:34 15.6.2018»»
23. contra_spem 15.06 07:07 15.06.2018 - осто­рож­но пят­ни­ца!»» 1
24. алекс74 15.06 05:27 пят­ни­ца»» 13
25. _кудряшка_89 15.06 00:02 влез­ла в ста­рые джин­сы»»
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора