разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?

Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо

автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07              просмотры: +1846, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 07.03.18 22:19
    казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
  • 06.03.18 12:44 (ответ для: Tanusha777)
    поняла( хотя я на аптека ру заказываю щас всё. удобно очень. и его тоже там заказывала
  • 02.03.18 23:14
    Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
    Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно
  • Много воды
    Зеленый чай
    Казеиновый протеин
    Не делать перекусы
    Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
    И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит.
  • 02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)
    городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
  • 01.03.18 12:43
    тратите калории-организм реагирует
  • 28.02.18 10:21
    естественно организм бы сжигает быстрее жиры. вот и аппетит. белковой еды больше (я еще бад пила для снижения аппетита, плоский животик называется, хорошо аппетит снижает) если норм к добавкам относитесь, можно попробовать
  • 28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)
    спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
  • 27.02.18 15:44
    воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
  • 25.02.18 14:12 (ответ для: GoldyBear)
    я нормально пью. привыкла наверное. именно зеленый. реально им напиваюсь. напиши мне в личку. я найду ссылку про диету
  • 21.02.18 19:06 (ответ для: ШишоваАнна)
    ШишоваАнна писал(а): естественно расход калорий больше. организм требует подпитки. забивай его полезными продуктами. овощами. салатами. насыщает надолго и место в желудке занимает много. сама после бассейна очень есть хочу. прям стресс для меня. единственное щас еще помогает ,я курс диеты пропиваю диета Perfetta курс называется Энергия. хоть он меня бодрит. там витамины, гуарана, в общем много всего. мне очень помогает. а вообще больше белков и овощей. еще аппетит хорошо мне притупляет зеленый чай с молоком и не сладкий. супер просто

    как вы можете пить чай с молоком ? я прям не могу((( хотя про пользу читала, расскажите подробнее про диету Perfetta Энергию, что пить, сколько есть? какой эффект? или может скиньте где почитать
  • 20.02.18 23:33
    естественно расход калорий больше. организм требует подпитки. забивай его полезными продуктами. овощами. салатами. насыщает надолго и место в желудке занимает много. сама после бассейна очень есть хочу. прям стресс для меня. единственное щас еще помогает ,я курс диеты пропиваю (диета Perfetta) курс называется Энергия. хоть он меня бодрит. там витамины, гуарана, в общем много всего. мне очень помогает. а вообще больше белков и овощей. еще аппетит хорошо мне притупляет зеленый чай с молоком и не сладкий. супер просто

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. цветные _сны 22.09 22:14 2.09.2018»»
2. -мася- 22.09 22:08 све­кровь при­вез­ла нам 2 неболь­шие тык­вы, бу­ду го­то­вить »» 14
3. -мася- 22.09 22:06 недо­маш­ние вы­ход­ные. ку­да схо­дить оми­чам 2 и 23 сен­тяб­ря »» 5
4. -мася- 22.09 22:05 на сле­ду­ю­щей неде­ле в омск при­дет мощ­ное по­теп­ле­ние »» 6
5. солнышко2019 22.09 22:05 2.09.2018»»
6. шурк@ на гал 22.09 22:05 всем при­ве­ты»» 1
7. president 22.09 21:53 при­хо­дим ве­че­ром до­мой,а во дво­ре ко­ро­ва яб­ло­ки с »» 3
8. светлана_лук 22.09 21:50 при­вет дев­чу­ли вче­ра при­е­ха­ла до­ча из со­чи. встре­ти­ли, »»
9. kotenok32 22.09 21:22 2.9.2018»»
10. anutok2006 22.09 21:21 от­ме­ча­ли др се­го­дня. на­го­то­ви­ли и на­елись»» 1
11. пальмира 22.09 21:07 2.09.2018»»
12. раксан@ 22.09 20:57 здрав­ствуй спорт»» 1
13. lalipo 22.09 20:29 в ко­ман­ди­ров­ке по­ка что»» 1
14. ольга1989 22.09 20:18 всем хо­ро­ших вы­ход­ных!»» 1
15. natusya15 22.09 19:06 су­б­о­та, про­во­ды теп­ла»» 1
16. настёнка :)) 22.09 18:48 2.09.2018»»
17. colorelle 22.09 18:41 об­ле­пи­хо­во-ме­до­вый скраб для те­ла»» 4
18. xозяйк@ судь 22.09 18:28 про­ве­ли от­лич­но ве­чер. все вме­сте в ре­сто­ране небо. »» 4
19. осень08 22.09 18:28 ура! про­ве­ли до­че­ри д/р!»»
20. chikinkira20 22.09 18:27 всем при­вет по­па­ли се­го­дня под ли­вень»» 9
21. мадам кураж 22.09 18:10 уче­ные на­зва­ли глав­ную при­чи­ну преж­девре­ме­ной смер­ти­вред­ная »»
22. oxyd 22.09 17:59 су­б­от­ний день по­лон хло­пот»»
23. jeniulka 22.09 17:36 вот и вы­ход­ные»»
24. волшлисска 22.09 17:13 уря! все чу­де­са­те и чу­де­са­те, вер­нул­ся вес 15-лет­ней »» 1
25. 2517olga 22.09 16:52 2.09.2018»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1960
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора