появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?
Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо
автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07
просмотры: +5654, комментарии: +18
все темы | главная |
-
07.03.18 22:19казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
-
02.03.18 23:14Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно -
02.03.18 22:53Много воды
Зеленый чай
Казеиновый протеин
Не делать перекусы
Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит. -
02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
-
01.03.18 12:43тратите калории-организм реагирует
-
28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
-
27.02.18 15:44воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
-
20.02.18 15:58Ой как я вас понимаю, когда начинала ходить на фитнес а хожу я туда 5 раз в неделю, то когда приходила набрасывалась первое время на еду. Но потом взяла себя в руки и стала есть больше белка в виде яиц и творога. Прихожу домой выпиваю стакан воды , через 30 минут сажусь есть. Фрукты и кислоту не ем. Творог 150 грамм, туда огурец, туда 2 варенных яйца. Попробуйте так :)
-
18.02.18 13:31У меня такое бывает если после занятий на свежем воздухе прогуляюсь
-
17.02.18 22:30В моем случае это было хорошим моментом, так как в зал пришла за мышечной массой и кушать надо было много, а я не умела.
Мне кажется, только контролировать себя. Возможно, это первое время просто и нужно собрать волю и переждать, потом организм попривыкнет и норм будет -
17.02.18 22:15Вы ходите в зал, соответственно тратите больше калорий, поэтому организм их тоже требует больше. Вполне нормально, что вы стали больше есть, в противном случае будите просто
мышечную массу терять в зале. Единственное что, может стоит пересмотреть меню. Попробуйте
сочитать белки со сложными углеволами. Ешьте отруби, клетчатку. И для пищеварения полезно,
если нет противопоказаний, и насыщают хорошо.
Фруктами особо не увлекаетесь, они стимулируют аппетит. -
17.02.18 21:51 (ответ для: Omega92)я просто не могу остановиться,меня это начинает бесить
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- каких людей ценят руководители?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- кто из девушек красивее?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |