появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?
Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо
автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07
просмотры: +5668, комментарии: +18
все темы | главная |
-
07.03.18 22:19казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
-
02.03.18 23:14Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно -
02.03.18 22:53Много воды
Зеленый чай
Казеиновый протеин
Не делать перекусы
Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит. -
02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
-
01.03.18 12:43тратите калории-организм реагирует
-
28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
-
27.02.18 15:44воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
-
20.02.18 15:58Ой как я вас понимаю, когда начинала ходить на фитнес а хожу я туда 5 раз в неделю, то когда приходила набрасывалась первое время на еду. Но потом взяла себя в руки и стала есть больше белка в виде яиц и творога. Прихожу домой выпиваю стакан воды , через 30 минут сажусь есть. Фрукты и кислоту не ем. Творог 150 грамм, туда огурец, туда 2 варенных яйца. Попробуйте так :)
-
18.02.18 13:31У меня такое бывает если после занятий на свежем воздухе прогуляюсь
-
17.02.18 22:30В моем случае это было хорошим моментом, так как в зал пришла за мышечной массой и кушать надо было много, а я не умела.
Мне кажется, только контролировать себя. Возможно, это первое время просто и нужно собрать волю и переждать, потом организм попривыкнет и норм будет -
17.02.18 22:15Вы ходите в зал, соответственно тратите больше калорий, поэтому организм их тоже требует больше. Вполне нормально, что вы стали больше есть, в противном случае будите просто
мышечную массу терять в зале. Единственное что, может стоит пересмотреть меню. Попробуйте
сочитать белки со сложными углеволами. Ешьте отруби, клетчатку. И для пищеварения полезно,
если нет противопоказаний, и насыщают хорошо.
Фруктами особо не увлекаетесь, они стимулируют аппетит. -
17.02.18 21:51 (ответ для: Omega92)я просто не могу остановиться,меня это начинает бесить
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- узнали кто это?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- как вам маленькое чёрное платье?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |