появился зверский аппетит, как только начала ходить в спортзал. как с этим справиться?
Девушки,доброго времени суток!
Мне 26 лет,начала ходить заниматься в спортзал.но не для того,чтобы похудеть,а чтобы тело подтянуть,живот убрать.Хожу на занятия раз в 4 дня,потому как через день в связи с моим графиком работы не получается,а два дня подряд тренер не записывает,потому как очень много народу стало ходить,но и этого вполне хватает,потому что работа физически тяжелая,график 2 через 2.
Так вот,проблема вся в том,что как только я начала ходить заниматься,появился просто зверский аппетит,стала есть чаще,постоянно ощущаю себя голодной.Помогите справиться с этим.расскажите,пожалуйста,как вы с этим справились.
Заранее спасибо
автор: Tanusha777, 17.02.18 21:07
просмотры: +5672, комментарии: +18
все темы | главная |
-
07.03.18 22:19казеин уменьшает голод на длительное время. Овощи, например огурцы, помидоры, капуста квашеная, если их есть с углеводной пищей, например, с кашами, макаронами и пр. Мне еще надолго есть не хочется, если ем тунец или особенно говядину. Еще заметила есть после тренировки не особо хочу , если вовремя нее пью ВСАА в порошке, который растворяется в воде, вместо обычной воды
-
02.03.18 23:14Так ешьте, просчитайте свою норму по калориям, чтоб за неё не выходить, и вперёд) Естественно, упор на чистые здоровые продукты.
Помню, у меня по началу с утра аппетит был сумасшедший, причём тянуло на серьёзную еду - котлеты, макароны... А раньше - конфетка, бутерброд, кофе и нормально Совсем не сытно и вообще бесполезно -
02.03.18 22:53Много воды
Зеленый чай
Казеиновый протеин
Не делать перекусы
Есть по графику - например в 12, 15, 19, 22 часов
И не слушай бред, что ты там калорий в зале много тратишь. Немного. На начальном этапе там вообще ерунда по калориям выходит. -
02.03.18 22:31 (ответ для: verbena1980)городок у нас маленький,скорее всего такое не продается
-
01.03.18 12:43тратите калории-организм реагирует
-
28.02.18 09:40 (ответ для: Казень)спасибо за совет.аппетит уменьшился из-за того что был перерыв 2 недели по состоянию здоровья ребенка.сейчас опять хожу на тренировки,но жор прошел
-
27.02.18 15:44воды пейте много, захотели поесть-пейте,иначе начнете набирать массу.
-
20.02.18 15:58Ой как я вас понимаю, когда начинала ходить на фитнес а хожу я туда 5 раз в неделю, то когда приходила набрасывалась первое время на еду. Но потом взяла себя в руки и стала есть больше белка в виде яиц и творога. Прихожу домой выпиваю стакан воды , через 30 минут сажусь есть. Фрукты и кислоту не ем. Творог 150 грамм, туда огурец, туда 2 варенных яйца. Попробуйте так :)
-
18.02.18 13:31У меня такое бывает если после занятий на свежем воздухе прогуляюсь
-
17.02.18 22:30В моем случае это было хорошим моментом, так как в зал пришла за мышечной массой и кушать надо было много, а я не умела.
Мне кажется, только контролировать себя. Возможно, это первое время просто и нужно собрать волю и переждать, потом организм попривыкнет и норм будет -
17.02.18 22:15Вы ходите в зал, соответственно тратите больше калорий, поэтому организм их тоже требует больше. Вполне нормально, что вы стали больше есть, в противном случае будите просто
мышечную массу терять в зале. Единственное что, может стоит пересмотреть меню. Попробуйте
сочитать белки со сложными углеволами. Ешьте отруби, клетчатку. И для пищеварения полезно,
если нет противопоказаний, и насыщают хорошо.
Фруктами особо не увлекаетесь, они стимулируют аппетит. -
17.02.18 21:51 (ответ для: Omega92)я просто не могу остановиться,меня это начинает бесить
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как проявляется уважение начальника?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- разбила зеркало. что делать?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто из девушек красивее?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- нравится или нет?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |