можно ли отделить ягодицы от бедер? или как попу не качай, от ног она не отделится, если так задано генетически?
Возможно ли отделить ягодицы от бедер, то есть сделать четкий переход? Сверху попа есть(от поясницы), а ниже плавно превращается в ногу...возможно ли это исправить? Или так задано генетически и как попу не качай, от ног она не отделится? Особенно интересует мнение тех, у кого подобный тип.
автор: w5k563hfc, 19.02.18 09:42
просмотры: +12574, комментарии: +24
все темы | главная |
-
07.03.18 23:18надо упражнения делать базовые, становую и глубокий присед с хорошим весом, правильно тут писали не с 30кг. Я думаю оптимально с таким, чтобы раз 8-10 можно было сделать, и наращивать веса от тренировки к тренировке. И между подходами отдыхать долго. И сами тренировки эти тяжелые делать не слишком часто. И кушать нормально. Важно чтобы мышцы восстановились выросли. Вообщем работать на массу, в силовом стиле. Тогда и зад вырастет. Вообще, кстати, почти у всех лифтеров, даже у мужиков, зад большой выпирающий.
-
27.02.18 14:33Маловероятно, это скорее генетика. Но тренировкой можно добиться тоже хороших результатов, мне тоже не всегда нравится задница с резким переходов вверху, будто стаканы можно ставить...
-
27.02.18 12:32Против генетики не попрешь, но если регулярно заниматься в зале, думаю, результат будет.
-
26.02.18 11:59займитесь бегом
-
21.02.18 02:36Легко, графическим редактором.
-
20.02.18 11:25легко этого можно добиться. качайте попу постепенно увеличивая вес, и все будет
-
19.02.18 22:15Вот я не понимаю такой “красоты“ - резкий переход не естественный. Что-то среднее между двумя фото было бы в самый раз.
-
19.02.18 16:47Самой интересно . Наверное надо чтоб жира или мяса много в попе было . Я хоть только начала заниматься, но у меня снизу отделяется , а вот сверху перехода нет!!!
-
19.02.18 15:14Нормальный вопрос, чё раскудахтались-то, чё непонятного?
И спортом можно только цыль счистить? Серьзно?? Бгг. ГалеэкспЁрДы, чё уж
Теперь по теме: отделять не только можно, но и нужно, поехали:
1. Не перестаёт приятно удивлять совершенно непопулярная у многих тренеров-нодоучек пауэрлифтерская техника становой тяги--сумо. Вроде смысл её взять побольше вес, не дёрнув спину, а вот не борзеющие с не пп девочки, делающие сумо, доказывают какую красоту та лепит--раздувает не квадры, а бицепс бедра и ягидичные (в отличае от приседа в не умелом исполнении. А кто из вас тут технически правильно делает присед?)
Важно: сумо--это не чёрте что, делающееся фитоняшками (тьфу) с 30кг, которыми те ерзают на весу. Сумо--это вес, который можно осилить, максимум, на 6 повторений. Каждый повтор--сорвать штангу с пола и вернуть её на пол. Пока оптимальную высоту не могут обеспечить блины потяжелее (бОльшим диаметром), под те, что есть, подкладывайте степы/дощечки.
2. Мёртвая тяга (именно мёртвая, а не румынская) отделяет бицепс бедра от ягодичной.
3. Наклоны со штангой. Опять же старое доброе пауэрлифтеркое упражнение, которое спёрли бикини и обозвали “доброе утро“, тьфу. -
19.02.18 15:11Терпение и труд = результат
-
19.02.18 13:41Патологоанатом легко отделит
-
19.02.18 12:05 (ответ для: w5k563hfc)Ну если честно, то в жизни таких примеров не видела, сама занимаюсь в зале, мой тренер женщина, так вот у неё такой плосковатый вид попы, но она всю жизнь занимается спортом, видно что очень подтянутая, попа упругая конечно, но все равно не орех. Но однозначно пробовать стоит, спорт никому не помешал
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто красивее?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |